Tự xoa bóp rất dễ dàng và, nếu được thực hiện đúng cách, có thể có kết quả tuyệt vời. Theo chuyên gia vật lý trị liệu da liễu Lorice Miguel từ Sao Paulo, bạn có thể tự xoa bóp bàn chân, đùi, mông, cánh tay, thành bụng và cả những vùng khó khăn hơn trên cơ thể như khuỷu tay và đầu gối.
"Tự xoa bóp hoạt động tốt khi da rất mất nước hoặc khi bạn ở trong tình huống căng thẳng, bởi vì nó luôn có thể giúp và mang lại một sức khỏe tổng quát", chuyên gia nói.
Mẹo tự massage
Để có hiệu quả tốt hơn, cô khuyên nên sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng ẩm, chất làm ẩm hoặc các sản phẩm dành riêng cho mục đích của nó (chống cellulite, làm săn chắc da, v.v.).
Đối với da khô, nó chỉ ra việc sử dụng các loại kem có nồng độ urê cao, hạt nho, dầu hạnh nhân, dầu macadamia và bơ hạt mỡ.
• Xoa bóp trong khi tắm hoặc bôi mỹ phẩm lên da có những lợi ích như: kích thích tuần hoàn máu, oxy hóa da và tẩy da chết? kết hợp với một phụ kiện như ống lót rau. Việc sử dụng các sản phẩm tăng lên trong kết quả cuối cùng, bởi vì ngoài việc tự xoa bóp, bạn vẫn sẽ có hành động của tài sản đã chọn?, Giải thích.
Tuy nhiên, cô cảnh báo rằng cần phải cẩn thận khi tự xoa bóp để không mắc một số lỗi phổ biến, chẳng hạn như làm quá mạnh, gây bầm tím và xoắn da và để lại dấu vết trên các mô. Nó cũng quan trọng để nhận thức được tình trạng da. "Nếu có bất kỳ loại chấn thương nào (mụn rộp, trầy xước, ngày nghỉ và chấn thương hở) hoặc bất kỳ bệnh lý nào không được điều trị, nên tự xoa bóp", ông nói.
Những bộ phận nào của cơ thể tôi nên tự xoa bóp?
Cô giải thích rằng các hiệu ứng là tốt nhất khi massage được thực hiện trên các nhóm cơ lớn như bụng và đùi. Mẹo là sử dụng chuyển động tròn mềm và mịn.
Ở khuỷu tay và đầu gối, cô đề nghị chuyển động tròn với chất dưỡng ẩm và chất làm mềm da. Trong khu vực duy nhất, sử dụng ngón tay cái, tạo áp lực tròn trên tất cả các cạnh.
Video: tự xoa bóp để giảm bớt những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày
Kết quả là khác nhau cho mỗi người. Có những người không biết tự xoa bóp hoặc không có khả năng làm điều đó. Trong những trường hợp như vậy, lý tưởng là tìm kiếm một phòng khám với một chuyên gia chuyên nghiệp.
Ít người biết tác dụng khủng của Nhịn Ăn l Bs DoNguyenThieu (Có Thể 2024)
- Cơ thể, Massage
- 1,230
