sức khỏe
Có Thể 1, 2024
Phút Để ĐọC: 5

13 thực phẩm cho nụ cười đẹp hơn

Trên thực tế, nụ cười là danh thiếp của một người. Chính xác là tại sao cô ấy không nên nỗ lực để giữ cho bạn luôn xinh đẹp!

Thăm thường xuyên đến nha sĩ là bước đầu tiên để đảm bảo răng khỏe mạnh và do đó đẹp hơn. Nhưng chăm sóc hàng ngày khác cũng làm cho một sự khác biệt.

Mario Groisman, nha sĩ từ Rio de Janeiro (RJ), thành viên của Học viện Nha khoa Brazil, Học viện nha chu Hoa Kỳ, đồng thời là tác giả của cuốn sách Tái tạo và thẩm mỹ với cấy ghép: Phương pháp lâm sàng, chỉ ra rằng vệ sinh đúng cách là chìa khóa để đảm bảo răng dài hơn. Đẹp và trắng. • Ngày nay có những loại kem đánh răng sử dụng các hoạt chất hỗ trợ làm trắng. Một ví dụ là kem đánh răng Pro-Health của Oral B, ông nói.

Tránh các thói quen như hút thuốc và ăn thực phẩm và đồ uống có sắc tố như cà phê, trà, rượu vang đỏ, cola, acai, trong số những thứ khác, cũng rất cần thiết để đảm bảo nụ cười trắng hơn.

Và tin tốt là cũng có những thực phẩm có thể đóng góp cho nụ cười đẹp hơn! Không có thực phẩm để làm cho răng trắng hơn, nhưng sạch hơn, vâng. Một chế độ ăn nhiều chất xơ hơn, chẳng hạn như táo và cà rốt, một phần giúp làm sạch răng?

Dưới đây là danh sách một số thực phẩm? bao gồm táo và cà rốt? Điều đó có thể làm cho răng của bạn khỏe mạnh hơn, sạch hơn và do đó đẹp hơn:

1. Cà rốt

Các sản phẩm giòn như cà rốt sống buộc bạn phải nhai thường xuyên hơn so với khi ăn một loại thực phẩm mềm hơn. Và nó kích thích sản xuất nước bọt, giữ cho miệng ngậm nước và giúp loại bỏ mảng bám.

2. Táo

Trong số các thực phẩm có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho răng, táo là loại được biết đến nhiều nhất. Nó cung cấp trung bình 4 gram chất xơ và, vì nó là sợi, giúp làm sạch răng và kích thích dòng nước bọt.

3. Phô mai

Có phải phô mai chứa một loại protein sữa gọi là casein, bên cạnh việc giàu canxi và phốt pho? Tất cả điều này góp phần vào việc sửa chữa men răng.

4. Cần tây

Đây cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ đòi hỏi phải nhai nhiều, giúp làm sạch răng.

5. Cá hồi

Cá hồi có canxi và vitamin D, làm cho răng của bạn chắc khỏe và khỏe mạnh.

6. Rau bina

Nó rất giàu chất xơ và làm sạch răng một cách tự nhiên, làm tăng lưu lượng nước bọt. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng axit oxalic rau bina có thể cản trở sự hấp thụ canxi có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.

7. Dâu tây

Trái cây, ngoài việc ngon, có thể giúp giữ cho răng sạch hơn và do đó, đẹp. Dâu tây có chứa axit malic, một chất làm se tự nhiên giúp loại bỏ nhược điểm, cộng với vitamin C, giúp chống lại sự tích tụ mảng bám.

8. Lê

Giống như táo, nó là một loại trái cây giàu chất xơ giúp làm sạch răng một cách tự nhiên. Nó cũng làm tăng dòng chảy của nước bọt, bảo vệ răng chống sâu răng và bệnh nướu răng.

9. Dưa chuột

Thực phẩm tạo ra nước bọt, khi kết hợp với sợi thực phẩm tự nhiên, giúp làm sạch răng một cách tự nhiên và loại bỏ vi khuẩn.

10. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa sắt và canxi, cùng nhau tạo thành một hàng rào bảo vệ men răng.

11. Quả hạch Brazil

Các loại dầu có trong các loại hạt Brazil giúp bảo vệ răng bằng cách giảm khả năng vi khuẩn bám vào chúng.

12. Trứng

Trứng giúp bảo vệ răng chống lại sâu răng. Vì vậy, nó được khuyến khích cho những người muốn làm cho họ mạnh mẽ hơn và do đó đẹp hơn.

13. Nước

Nước là nền tảng cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta và cũng quan trọng đối với cơ chế làm sạch răng.

Những lời khuyên này giúp bạn dễ dàng chăm sóc răng miệng. Nhưng hãy nhớ rằng thường xuyên đến thăm nha sĩ và làm sạch hàng ngày? bao gồm đánh răng, dùng chỉ nha khoa và flo theo chỉ dẫn của chuyên gia? Chúng rất quan trọng để giữ cho răng của bạn sạch, khỏe và đẹp.