Giảm cân bền vững

Chúng ta đang sống tại thời điểm mà các biện pháp bền vững đang gia tăng trong các lĩnh vực khác nhau trên toàn cầu và khi chúng ta đề cập đến duy trì cân nặng, chúng ta cũng cần tìm cách hỗ trợ kết quả, do đó tránh được hiệu ứng accordion nổi tiếng.

Đây là khía cạnh tinh tế nhất của toàn bộ quá trình, bởi vì giảm cân cho đến khi nó không phải là phức tạp nhất, nhưng giữ cho trọng lượng nạc, đây là vấn đề nan giải lớn.

Khi chúng tôi nhận được lời khuyên y tế để giảm cân hoặc thậm chí nhìn vào gương và không hài lòng với hình ảnh chúng tôi thấy được phản ánh, chúng tôi cảm thấy nản lòng và thường không đủ sức để bắt đầu một quá trình. giảm cân.

Điều này là do có một sự khác biệt lớn giữa việc phải giảm cân và quyết định giảm cân. Chúng tôi biết rằng chúng tôi cần thay đổi một số khía cạnh trong cuộc sống của chúng tôi, cho dù là cá nhân hay chuyên nghiệp và hầu hết thời gian chúng tôi biết bắt đầu từ đâu, nhưng chúng tôi không thể thưởng thức những thay đổi này, chúng tôi không cam kết.

Đây là một câu hỏi quan trọng cần được giải quyết, mong muốn của chúng ta đi được bao xa? Bao nhiêu bạn thực sự muốn thay đổi? Sau khi đặt câu hỏi về điều này và đưa ra quyết định đạt được mục tiêu của bạn, thì bạn đã sẵn sàng cho những thành tựu.

Giảm cân là một quá trình phụ thuộc rất nhiều vào tổ chức, kỷ luật và cam kết. Khi điều này là rõ ràng và có sẵn, chỉ cần bắt đầu.

Các bước quan trọng nhất cần thực hiện là thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, cả hai đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân. Thực hiện trao đổi thông minh, có được thói quen mới và tham gia vào các hoạt động thể chất là tất cả các bước sẽ giúp duy trì quá trình để bạn có thể giữ cân bằng và có tâm trạng tốt.

Những con đường này được biết đến với tất cả chúng ta, không thiếu thông tin nói về lợi ích của những thái độ này trong cuộc sống của chúng ta, nhưng không phải ai cũng có thể thích nghi. Điều này là do chúng ta cần phải nhẹ dạ, xua tan sự căng thẳng của cuộc sống, hay đúng hơn là học cách sống với nó.

Do đó, điều cần thiết là làm một cuộc khảo sát về cách bạn cảm nhận về nghề nghiệp, trong mối quan hệ, những gì bạn đã làm để sống một cuộc sống thú vị hơn. Mặc dù những khía cạnh này có vẻ hơi lạ khi chúng ta nói về việc giảm cân, nhưng đây là những khía cạnh tạo nên cuộc sống nói chung và khi chúng ta không hài lòng, căng thẳng, đau khổ, lo lắng, chúng ta không thể dành cho mình việc ăn uống tốt và ăn uống. Khi phải đối mặt với thực phẩm dễ dàng và calo, chúng tôi đá tất cả các lời hứa của chúng tôi để giảm cân mong muốn.

Điều tương tự cũng xảy ra với tập thể dục, đầu hàng ghế sofa trong nhà của chúng tôi, điều này chắc chắn sẽ đẹp hơn và dễ dàng hơn nhiều, hơn là rời khỏi vùng thoải mái và đối mặt với các dự án của chúng tôi.

Khi chúng ta quan tâm đến cảm xúc của mình, chúng ta có thể nảy sinh từng vấn đề, sự đau khổ mà chúng ta cảm thấy, phát triển thái độ vững chắc và quyết đoán hơn, giúp tự tin vào bản thân và nâng cao lòng tự trọng. Giải quyết những xung đột này và hướng sự lo lắng của chúng ta ngay lập tức để lại thời gian cống hiến cho sự thay đổi.

Vì vậy, một khi bạn có thể có được cuộc sống theo thứ tự, việc giảm cân của bạn sẽ dần dần khi chúng ta cảm thấy tự do và hào hứng với quá trình thay đổi. Chúng ta giảm cân chậm hơn, nhưng một tư thế mới của cuộc sống đang được thiết lập, nơi chúng ta ưu tiên sự khỏe mạnh của mình, cả về thể chất và tình cảm.

Duy trì các hành động của chúng tôi phụ thuộc vào các yếu tố được đề cập ở trên và khi chúng tôi cảm thấy cởi mở để thay đổi, trên toàn cầu và do đó, giữ cân nặng Nó được bình yên hơn.

Nguyên nhân chính khiến tăng cân hoặc giảm cân thất bại (Tháng Tư 2024)