Thuật ngữ Phi công đến từ sự kết hợp của các từ pilates và quyền anh. Như tên của nó, loại bài tập này đề cập đến một phương thức kết hợp các chuyển động của Pilates và từ Quyền anh.
các Phi công Nó đã trở thành một xu hướng của nhiều người nổi tiếng ở Hollywood vì nó có hiệu quả cho cả việc đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ bắp và điêu khắc cơ thể.
Hình thức thể dục mới này là một hoạt động đầy thách thức và tràn đầy năng lượng, kết hợp sức mạnh, tốc độ và sự nhanh nhẹn của quyền anh với sự linh hoạt của Pilates, vì vậy nó có rất nhiều lợi ích cho những người luyện tập nó. Ngoài ra, Lớp học phi công Họ cũng mang đến các bước nhảy để tăng thêm sự gợi cảm cho bài tập và làm cho ngay cả những cú đấm bốc rất nữ tính.
Hoạt động nên được thực hành với găng tay, khác với găng tay đấm bốc truyền thống. Thông thường 25g găng tay được sử dụng trong mỗi bàn tay để tăng cường săn chắc cơ bắp trong các bài tập.
Như với các lớp Pilates, Phi công Đi chân trần cũng nên được luyện tập để cải thiện tư thế, cân bằng năng lượng và ngăn ngừa chấn thương.
Phương thức này không nổi tiếng ở Brazil vì nó được tạo ra rất gần đây. Tuy nhiên, nó đã được thực hiện bởi nhiều phụ nữ ở Mỹ và có thể nó sẽ sớm đến đây. Nếu bạn tò mò về cách Tập luyện Piloxing, hãy xem video mang các trích đoạn từ một lớp học với người tạo ra hoạt động, Viveca Jensen:
Bài tập giảm cân đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả HIIT (Tháng Tư 2024)
- Thể hình, Pilates
- 1,230
