Cách chọn giày chạy bộ lý tưởng.

Thực hành các hoạt động thể chất là cần thiết không chỉ cho sức khỏe của cơ thể, mà còn để cải thiện tình trạng cảm xúc, chẳng hạn như giảm căng thẳng và cải thiện lòng tự trọng. Nhưng bạn cần phải cẩn thận trước khi đưa cơ thể của bạn di chuyển. Ví dụ, chọn quần áo và giày tập thể dục phù hợp là rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và đảm bảo sự thoải mái cao nhất có thể.

Nếu bạn có nhiều câu hỏi về việc mua loại giày nào cho loại hoạt động này, những lời khuyên dưới đây có thể là một cách tốt để bắt đầu.

Chọn sneaker để tập thể dục? và không có gì hơn

Điều quan trọng là phải hiểu rằng giày dép được sản xuất để sử dụng vật lý được thiết kế đặc biệt để đệm các tác động và để điều chỉnh ma sát với sàn. Do đó, không nên sử dụng giày "đi bộ" hoặc những thứ của cuộc sống hàng ngày để tập thể dục: chúng không có các đặc điểm cần thiết để tránh chấn thương.

Nó cũng quan trọng không mang giày tập thể dục của bạn để thực hành các hoạt động khác trong ngày. Khi mua giày tập thể dục, hãy nhớ rằng nó chỉ nên được mang cho mục đích này.

Biết bàn chân của bạn như lòng bàn tay của bạn

Bạn có thể không bao giờ nhận thấy, nhưng bàn chân của bạn có một hình dạng độc đáo. Vì vậy, đôi khi thật khó để mượn giày của người khác và cảm thấy thoải mái? đó là gì? Nó không được làm cho bạn. Biết các chi tiết cụ thể của bàn chân của bạn làm cho việc chọn một đôi giày đơn giản hơn, bởi vì bạn biết chính xác nơi bắp chân của bạn đang chật? và đây không chỉ là một lực biểu hiện.

Đi mua sắm vào cuối ngày

Điều gì xảy ra là trong suốt cả ngày bàn chân của bạn có xu hướng sưng lên. Do đó, nếu bạn chọn một chiếc giày mới vào buổi sáng, nó có thể trở nên chật cho đến khi hành trình kết thúc. Khi nói đến tập thể dục, tất nhiên, quá trình là như nhau? Bàn chân có bị sưng khi tập luyện không? Vì vậy, điều quan trọng là để lại đôi giày của bạn vào cuối buổi chiều khi bàn chân của bạn đã bị sưng và bạn không có nguy cơ mua một sản phẩm sẽ làm tổn thương bạn sau này.

Đừng mua bất cứ thứ gì không khiến bạn cảm thấy thoải mái trong cửa hàng

Câu chuyện này của? Làm mềm? Đôi giày khá hợp lệ, nhưng không dành cho giày thể thao. Có cần thiết cho bạn để cảm thấy thoải mái vẫn còn trong cửa hàng khi thử giày thể thao? Để chúng làm mềm chúng sau này có thể rất đau đớn. Nếu bạn cảm thấy, bằng chứng là cặp đôi đang làm tổn thương bạn, cho dù bạn có thích mẫu này đến mức nào, đừng mua nó.

Cân bằng giá trị đồng tiền

Nguyên tắc chung là giày thể thao rất rẻ có xu hướng hư hỏng rất nhanh, trong khi giày thể thao đắt tiền hơn có xu hướng chịu đựng tốt hơn các yêu cầu về chức năng của chúng. Nhưng bạn cần nghiên cứu trước khi mua vì đôi giày thể thao đắt nhất không phải lúc nào cũng là thứ bạn cần.

Biết giày để làm gì: chạy bộ, tập gym, khiêu vũ, đi bộ, mỗi loại bài tập đòi hỏi một loại phụ kiện. Với thông tin này trong tay, hãy hỏi cửa hàng mẫu nào phù hợp với bạn nhất. Cân bằng hiệu quả chi phí đảm bảo rằng bạn thoát khỏi mua sắm hài lòng và tài chính của bạn an toàn.

Làm thế nào chạy 5km ngay từ lần chạy đầu tiên đơn giản nhất | Phạm Thành Long (Tháng 2024)