Không phải ai cũng nhận ra, nhưng những thực phẩm chúng ta ăn có liên quan mật thiết đến sức khỏe răng miệng của chúng ta. Bạn có thể đã nghe nói, ví dụ, soda và kẹo có hại cho răng của bạn. Nhưng điều này có thực sự đúng không?
William Frossard, nha sĩ chuyên về Nha khoa thẩm mỹ, Bác sĩ nha chu, Thạc sĩ nha khoa, Chuyên gia về răng giả, nói rằng các thực phẩm như sôcôla, nước ngọt, đồ ăn nhẹ, trong số những thứ khác, thậm chí có thể gây hại cho răng.
"Nhưng điều quan trọng nhất là ăn đúng cách những thực phẩm này và vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn để chúng không tiếp xúc với răng?" Điều gì có thể gây ra sự gia tăng số lượng vi khuẩn hiện diện?, Làm nổi bật các nha sĩ.
Tuy nhiên, điều mà ít người biết là có những thực phẩm dường như vô hại khác. cũng có thể, ở dạng này hay dạng khác, có hại cho răng. Đây là những gì bạn nhìn thấy trong danh sách dưới đây.
1. Trái cây có múi
Frossard giải thích rằng khi tiêu thụ quá nhiều, trái cây họ cam quýt có thể gây hại cho răng. "Điều này là do chúng thường rất axit và có thể gây xói mòn axit trong răng (làm hỏng lớp ngoài của răng, men răng), gây ra sự mài mòn không thể đảo ngược và, bên cạnh đó, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của sâu răng", ông nói.
Đọc thêm: 15 lợi ích và công dụng tuyệt vời của Apple
Mặt khác, chuyên gia chỉ ra, tiêu thụ vừa phải có thể có lợi. "Bởi vì những loại trái cây này thúc đẩy sản xuất nước bọt nhiều hơn, giúp tự làm sạch răng", ông giải thích.
Nha sĩ cũng đưa ra một lời khuyên quan trọng: Sau khi ăn trái cây hoặc nước ép cam quýt, hãy uống một ly nước. Đợi hai mươi phút và đánh răng, vì đánh răng sau khi tiêu thụ cam quýt có thể góp phần làm mòn men răng.
Điều đáng nói: không cần thiết phải loại trừ việc tiêu thụ trái cây họ cam quýt, nhưng không nên ăn quá nhiều.
2. Đồ hộp
Thực phẩm ngâm, chẳng hạn như dưa chua, cũng như trái cây họ cam quýt, có thể làm hỏng răng của bạn. "Đó là bởi vì chúng cũng có tính axit cao do giấm được đưa vào để bảo quản chúng," Frossard giải thích.
Tuy nhiên, nha sĩ nhấn mạnh rằng vấn đề sẽ chỉ xảy ra nếu loại thực phẩm này được tiêu thụ vượt mức.
Đọc thêm: Răng trắng cho ngày cưới
Một mẹo để tránh ăn thực phẩm đóng hộp là lựa chọn rau quả tươi bất cứ khi nào có thể.
3. Trái cây sấy khô
Frossard giải thích rằng trái cây sấy khô có thể gây hại cho răng. "Bởi vì chúng không có nước, cuối cùng chúng có khả năng bám dính trên bề mặt răng tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tăng sinh của vi khuẩn sâu răng." Đây là nếu răng không được chải ngay sau khi tiêu thụ? Bên cạnh đó có hàm lượng đường cao?, Ông nói.
Vì vậy, mẹo là đánh răng ngay sau khi tiêu thụ loại thực phẩm này và cũng đừng lạm dụng nó.
4. Cà phê với đường
Frossard giải thích rằng các sắc tố cà phê có thể gây ra sự tối màu bên ngoài của răng, nhưng không gây hại cho nó. Những sắc tố này có thể được loại bỏ dễ dàng bằng điều trị dự phòng tại văn phòng và, nếu cần thiết, có thể thực hiện tẩy trắng tại chỗ. Điều quan trọng, đường được thêm vào cà phê, vâng, có thể là nhân vật phản diện lớn!?, Ông chỉ ra.
Vì vậy, mẹo là: tránh càng nhiều càng tốt để làm ngọt cà phê. Và cũng đừng lạm dụng đồ uống (để tránh làm tối răng).
Cũng đọc: 11 lý do tuyệt vời để bạn uống nhiều nước hơn
5. Nhai kẹo cao su
Tiêu thụ kẹo cao su (có đường) có hại cho răng, theo Frossard. "Đó là bởi vì, vì chúng có nhiều đường, chúng có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của sâu răng", ông nói.
Chuyên gia nhai không đường có thể có lợi cho sức khỏe răng miệng, miễn là nó được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, theo chuyên gia. • Quá trình nhai kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt, giúp trung hòa các axit được tạo ra sau khi ăn một số loại thực phẩm. Ngoài ra, nước bọt còn tác động đến cơ chế tái tạo răng?, Giải thích.
Vì vậy, luôn luôn lựa chọn kẹo cao su không đường khi bạn cảm thấy thích nó! Nhưng tiêu thụ chúng trong chừng mực.
6. Sốt cà chua
Frossard chỉ ra rằng nếu ăn quá nhiều, nước sốt cà chua có thể gây hại cho răng. Đây có phải là vì nước sốt cà chua, ngoài việc có nhiều màu tối, có tính axit? Điều gì có thể dẫn đến xói mòn men răng và làm tối răng?, Ông giải thích.
Tốt nhất là làm nước sốt cà chua tươi bất cứ khi nào có thể ở nhà. Và khi tiêu thụ nước sốt làm sẵn, hãy sử dụng chúng một cách tiết kiệm.
Đọc thêm: 12 huyền thoại và sự thật về răng khôn
7. Rượu
Frossard chỉ ra rằng rượu vang không gây hại cho răng? đó là, nếu tiêu thụ vừa phải. Và chúng thậm chí còn tốt cho sức khỏe của bạn.
Nhưng, nha sĩ giải thích, các chất màu trong rượu có xu hướng dính lại với nhau. trong mảng bám vi khuẩn. Do đó, răng sạch sẽ được bảo vệ tốt hơn.
? Trong một đêm dài tưới rượu, đừng quên nước đi cùng. Nếu nó có ga, thậm chí tốt hơn, vì cacbonat sẽ giúp bảo vệ răng của bạn hơn nữa. Nhưng điều quan trọng là không giữ cho miệng của bạn khô, ông nói.
Chuyên gia cũng chỉ ra rằng sau một vài ly rượu, nước bọt đôi khi bị nhuốm màu, màu của rượu. "Trước khi đánh răng, điều quan trọng là phải súc miệng trước, để giảm các axit có trong khoang miệng, có thể làm hỏng men răng trong quá trình đánh răng," ông khuyên.
8. Trà
Cũng giống như cà phê và rượu vang, giải thích Frossard, trà? cho có chất tạo màu? Có thể sắc tố bề mặt của men răng. "Nguy cơ tăng lên nếu chúng có bất kỳ sự bất thường nào, bởi vì các hạt nhỏ có thể bị giữ lại và trở thành đốm," ông nói.
Theo nha sĩ, điều quan trọng cần lưu ý là thêm đường có thể có hại (có hại) hơn các vết bẩn mà trà có thể gây ra.
Một khía cạnh khác là nhiệt độ. Răng luôn phản ứng với nóng cũng như lạnh. Và như một phản ứng, nó làm tăng lớp ngà răng về cơ bản là màu vàng. Do đó, một lượng lớn cà phê và trà, cũng như đồ uống rất nóng hoặc rất lạnh, có thể làm cho răng của bạn có màu vàng hơn?, Làm nổi bật các chuyên gia.
Đối với tất cả điều đó, mẹo là không nên lạm dụng nó (ngay cả khi trà được uống mà không có đường)!
9. Hạnh nhân
Frossard chỉ ra rằng hạnh nhân không gây hại cho răng. Nhưng vì chúng quá cứng, chúng có thể gây gãy xương ở chúng.
"Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là điều này không xảy ra nếu răng hoàn toàn khỏe mạnh", nha sĩ nói thêm.
"Để giảm nguy cơ của loại vấn đề này, hãy chọn cắt lát chúng trước khi ăn chúng", chuyên gia khuyên.
4 loại thực phẩm có lợi cho răng
Không giống như một số thực phẩm có thể gây hại cho răng của bạn bằng cách này hay cách khác, có những loại khác được biết là "làm tốt". đến sức khỏe của miệng.
William Frossard nhấn mạnh các loại thực phẩm sau đây là lựa chọn tốt để đảm bảo miệng khỏe mạnh:
- Trái cây (như dâu tây, táo, v.v.);
- Rau (như dưa chuột, v.v.);
- Dẫn xuất sữa (như sữa chua và phô mai);
- Cá (như cá hồi).
Đáng chú ý là bạn không phải loại trừ hoàn toàn bất kỳ thực phẩm nào khỏi chế độ ăn uống của bạn vì sợ rằng nó có thể gây hại cho răng của bạn. Các từ khóa là điều độ.
Để giữ cho miệng luôn khỏe mạnh, hãy nhớ đánh răng sau khi ăn và thường xuyên đến nha sĩ.
10 Thứ Bạn Không Nên Dùng Chung Với Bất Kì Ai ! (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
