Bạn có biết rằng thói quen ăn uống, tắm rửa, phơi nắng và sấy tóc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc? Theo bác sĩ da liễu Silva Santilli, tóc của chúng ta nhạy cảm với các yếu tố bên trong và bên ngoài và một số thói quen có thể gây hại cho chúng. Biết (và từ bỏ!) Sáu thói quen xấu khiến tóc bạn yếu và dễ gãy:
1. Tắm nước nóng
Nước nóng làm hỏng dây dẫn, khiến chúng xỉn màu và rất yếu. Chúng có xu hướng mỏng và giòn. Khô kích thích da đầu sản xuất nhiều dầu hơn, cũng có thể làm cho nó trông bẩn. Nhiệt độ nước cũng có thể gây kích ứng da đầu, viêm da và bong tróc. Trong trường hợp tóc màu, nước nóng thậm chí còn có hại hơn vì nó tạo điều kiện cho màu phai. Tốt nhất, hãy tắm trong nước ấm.
2. Sử dụng máy sấy và bàn ủi phẳng rất thường xuyên.
Gió nóng từ máy sấy làm khô tóc và theo thời gian chúng ngày càng yếu đi. Khi bàn ủi phẳng trở nên rất nóng, ma sát có thể làm gãy tóc. Bác sĩ da liễu Silvia Santilli tuyên bố rằng "sử dụng quá nhiều tóc khô ở nhiệt độ cao và sắt phẳng trên tóc ẩm gây ra thiệt hại nghiêm trọng".
Tốt nhất, hãy thay thế máy sấy nóng bằng máy sấy tạo ra gió lạnh và giảm việc sử dụng bàn ủi phẳng xuống tối đa một lần một tuần. Chú ý: Giữ máy sấy cách da đầu ít nhất 6 inch (15 cm).
3. Ăn không ngon
Dinh dưỡng không đầy đủ gây bất lợi cho sức khỏe của toàn cơ thể, bao gồm cả tóc. Để duy trì các sợi khỏe mạnh, máu phải có các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng nang da đầu như sắt, canxi, kẽm, magiê và kali.
Tránh: thực phẩm chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt dư thừa, chất béo nói chung.
Thích: thịt, đậu, rau bina, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi, trái cây, sữa, cá. Và đừng quên uống nước!
4. Giữ tóc ướt
Thói quen này rất phổ biến ở phụ nữ gây ra gãy tóc và khiến tóc mỏng và yếu. Làm dây không thở? và trở nên khô Theo các bác sĩ da liễu, "ghim hoặc ngủ với tóc ướt dễ bị viêm da tiết bã (gàu) do nhiệt độ và độ ẩm kéo dài". Để chúng khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy với gió lạnh. Sau khi khô, thích các ốc vít vải hoặc silicone.
5. Sử dụng nhiều sản phẩm tóc cùng một lúc
Kết hợp một loạt các quy trình xử lý mà không biết liệu các sản phẩm được sử dụng có tương thích có thể làm hỏng và làm suy yếu tóc của bạn hay không , hướng dẫn Silvia. Ngoài ra, tóc đã trải qua các phương pháp điều trị này nên trải qua việc giữ ẩm và búi tóc thường xuyên để duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh. Một chi tiết khác là khi mua một sản phẩm tóc, điều quan trọng là phải đọc bao bì và xem nếu nó dành cho loại tóc của bạn.
6. Tắm nắng
Tiếp xúc liên tục với tia UV mạnh gây mất protein tóc thiết yếu. Bức xạ mặt trời làm giảm độ đàn hồi và sức mạnh của tóc và làm hỏng protein tóc. Bạn có nhận thấy rằng sau một ngày dài dưới ánh mặt trời, kết cấu tóc trở nên thô ráp? Điều này là do các protein này, chẳng hạn như keratin, tạo thành lớp bảo vệ của lớp biểu bì và khi bị mất làm cho tóc mỏng manh, khô và dễ bị gãy rụng.
Tránh: Tiếp xúc tóc trong thời gian dài với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng từ 10 đến 16 giờ.
Ưu tiên: Bác sĩ da liễu Silvia khuyên nên đội mũ hoặc đội mũ, tốt nhất là dùng kem chống nắng. "Cũng tránh các phương pháp điều trị hóa học trong thời gian ngắn trước các chuyến đi biển để tránh thiệt hại thêm", ông nói.
Những thói quen tốt bạn nên áp dụng
Bác sĩ da liễu Silvia Santilli khuyên rằng, để duy trì mái tóc khỏe mạnh, chúng ta không được quên chăm sóc sức khỏe tổng thể, vì các vấn đề như rối loạn tuyến giáp, thiếu máu, thiếu sắt và các chất dinh dưỡng khác, căng thẳng, có thể dẫn đến suy yếu khi rụng và giảm. chất lượng dây. Lưu ý về chế độ ăn uống của bạn: Chế độ ăn uống không đầy đủ là nguyên nhân phổ biến của sự thiếu hụt dinh dưỡng, và nên tránh, ngoài việc hút thuốc, làm suy yếu lưu thông và sự đến của các chất dinh dưỡng đến nang lông, hoặc rễ, Silvia nói.
Mẹo thêm
Ngày nay có một số biện pháp tránh thai có thể giúp làm cho mái tóc của bạn sống động. Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn và chọn các lựa chọn với liều lượng androgen thấp.
Hãy đẩy mũi của bạn lên trong 1 phút và xem điều gì sẽ xảy ra (Tháng Tư 2024)
- Tóc
- 1,230
