sức khỏe
Tháng Tư 9, 2024
Phút Để ĐọC: 3

Trà trắng hay trà xanh?

Vũ trụ của chế độ ăn kiêng luôn đầy tin tức. Thời trang của trà đã nổi lên như một lựa chọn khác cho những người muốn giảm cân. Đầu tiên, đó là trà xanh, đã chinh phục cả những người nổi tiếng, sau đó đến trà trắng. Cả hai giống có chất làm rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sự khác biệt giữa chúng là gì?

Cả trà xanh và trà trắng đều được chiết xuất từ cùng một loại thảo mộc, Camellia sinensis. Sự khác biệt là trà trắng chỉ được thu hoạch mỗi năm một lần khi lá của cây còn rất nhỏ. Tìm hiểu thêm về từng loại trà.

Trà xanh

Các tính chất của trà xanh được bảo tồn nhờ một quá trình làm nóng được thực hiện ngay sau khi thu hoạch để ngăn chặn quá trình oxy hóa của lá. Bên cạnh việc là một chất khử độc mạnh mẽ, tiêu thụ thường xuyên của nó giúp giảm cân. Đó là một đồng minh tuyệt vời để chấm dứt mỡ bụng. Nó có một loại enzyme ngăn ngừa sự hình thành khối u, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Các hợp chất của nó củng cố các động mạch, giảm tỷ lệ cholesterol xấu và ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong thành mạch máu. Chất fluoride trong trà này ngăn ngừa sâu răng. Trà xanh nên tránh cho những người trầm cảm và lo lắng vì nó chứa quá nhiều caffeine.

Trà trắng

Nó có các thành phần tương tự như trà xanh nhưng thậm chí còn mạnh mẽ hơn. Bởi vì nó ít được xử lý, các thuộc tính của nó trở nên tập trung hơn và lợi ích sức khỏe được tăng cường. Với hương vị ngọt ngào và dịu nhẹ hơn, trà trắng rất giàu vitamin C, B1, B2 và các chất chống oxy hóa. Chứa kali, mangan và axit folic. Nó hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo cơ thể. Và lợi ích của trà trắng không dừng lại ở đó. Nó cũng làm giảm tỷ lệ cholesterol xấu (LDL), và giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, trà bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn gây bệnh như cúm chẳng hạn.

Giảm cân bằng trà

Cái nào tốt hơn, trà trắng hay trà xanh? Trên thực tế, chúng không giảm béo, chúng chỉ hỗ trợ trong quá trình giảm cân, điều này phải đi kèm với việc thay đổi thói quen ăn uống và thói quen tập thể dục.