Nhiều người, đôi khi bị ảnh hưởng bởi quảng cáo gây hiểu lầm và sức hút truyền thông mạnh mẽ, tin rằng một số loại thực phẩm nhất định sẽ có tác dụng "kỳ diệu". trong sức khỏe của bạn và đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Kết quả là, cuối cùng họ chi tiền cho trái cây kỳ lạ, chất bổ sung giảm cân kỳ diệu và chế độ ăn kiêng, mà không nhận ra rằng họ có thể làm điều đó tồi tệ như thế nào với chính mình.
Về vấn đề này, Tiến sĩ Alice Amaral, MD, chuyên gia về Dinh dưỡng và Tập thể dục của Hiệp hội Y khoa Brazil, Hiệp hội Dinh dưỡng Brazil và Hiệp hội Y học Thể thao Brazil, giải thích rằng những thực phẩm này, được xem là kỳ diệu và cần thiết cho việc giảm cân. , chỉ là? bổ trợ trong điều trị giảm cân.
Là một tập hợp các yếu tố cần thiết để khỏe mạnh: ăn uống cân bằng và lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên, uống nước và ngủ ngon?
Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ ra rằng một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của một người không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe của người khác. Luôn luôn cần một lời khuyên y tế có thể hướng dẫn loại thực phẩm nào thực sự tốt cho sức khỏe của mỗi cá nhân? Tôi không tìm kiếm các công thức ma thuật trên internet và cố gắng áp dụng chúng vào thực tế cụ thể của bạn: bạn có thể không có kết quả mong muốn và thậm chí còn gây hại hơn. tốt hơn
Nhưng sau tất cả, Goji Berry có phải là thực phẩm được khuyến nghị hay không?
Goji Berry thực sự là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong số các đặc điểm tích cực của nó, Tiến sĩ Alice Amaral chỉ ra rằng cô rất giàu vitamin B (B1, B2 và B6) và vitamin C?, Khiến cô có tác dụng chống oxy hóa, bên cạnh việc kích hoạt nó. hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh, đặc biệt là tim và thoái hóa thần kinh.
Cũng đọc: 10 loại thực phẩm giúp chấm dứt tâm trạng
Hơn thế nữa, trái cây còn được coi là một trong những nguồn carotenoids chính, bảo vệ mắt và da khỏi tác động của tia cực tím. Ngoài việc tham gia "duy trì khối lượng cơ bắp và hình thành protein, tế bào và các mô quan trọng, nhờ sự hiện diện của 8 axit amin thiết yếu (không được cơ thể sản xuất)". Nó cũng có tác dụng chống ung thư do sự hiện diện của một khoáng chất được gọi là gecmani và là một chất kích thích gan tuyệt vời nhờ vật lý và betaine.
Bác sĩ cho biết thêm, trái cây có thể được sử dụng như một chất bổ trợ trong quá trình giảm cân nhờ sự hiện diện của vitamin C, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2005, có khả năng oxy hóa cao hơn 30%. chất béo trong khi luyện tập hoạt động thể chất vừa phải.
Trái cây? Phổ biến? cái nào cũng nên có trong thực đơn
Các loại trái cây dễ tiếp cận khác như dâu tây, cam, chanh và acerola rất giàu vitamin C. Chuối và cà chua rất giàu vitamin B. Và có những loại trái cây có khả năng sinh nhiệt, và hành động bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân. Chúng là: chanh, mơ, nho khô, dưa hấu, đu đủ, táo, anh đào, nho, cam, đào và lê?, Vì vậy những lợi ích mà Goji Berry mang lại không phải là duy nhất đối với loại quả này, có mặt trong một số loại quả khác của chúng ta ngày qua ngày
Cũng cần lưu ý rằng khi nói về lợi ích của vitamin C của Goji Berry đối với việc đốt cháy chất béo, bác sĩ đề cập đến hoạt động thể chất. Vì vậy, ăn Goji Berry trước tivi sẽ không khiến bạn giảm thêm cân? Tập thể dục là chìa khóa.
Bác sĩ cũng chỉ ra rằng không có phép màu nào trong vấn đề giảm cân và tăng cường sức khỏe. Chế độ ăn kiêng thần kỳ chỉ gây ra thiệt hại cho cơ thể, vì hiệu ứng concertina và do đó người bệnh sẽ béo trở lại. Ăn kiêng là bước tốt nhất để giảm cân lành mạnh mà không có nguy cơ tái phát.
Cũng đọc: 10 thực phẩm có vẻ tốt cho sức khỏe nhưng không
Vì vậy, với Goji hoặc không có Goji trong chế độ ăn kiêng của bạn, hãy chắc chắn rằng tập thể dục và đặc biệt là theo dõi chuyên gia là những yếu tố thực sự sẽ khiến bạn đạt được cân nặng mong muốn và hơn nữa, giả sử lối sống lành mạnh và cân bằng hơn.
Cơ thể của bạn (và túi) cảm ơn bạn!
- Thực phẩm, chế độ ăn kiêng, giảm cân
- 1,230
