Quyền anh nữ

các quyền anh Nó luôn được biết đến như một môn thể thao chỉ dành cho nam giới, nhưng nó cũng đã giành chiến thắng với phụ nữ trong một thời gian. Bây giờ phụ nữ đang đặt cược vào các hoạt động để đốt cháy calo và giữ cho cơ thể phù hợp.

Nếu bạn không thích đứng yên, bạn có thể thử nữ quyền anh không sợ hãi Bên cạnh đó là một hoạt động rất bận rộn, nó giúp giảm bớt căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, chưa kể rằng môn thể thao này cải thiện thể lực.

Quyền anh hoạt động trên khắp cơ thể và mang lại những lợi ích như cải thiện sức bền cơ bắp và cơ thắt lưng, tăng khả năng hô hấp và phối hợp vận động.

các quyền anh cho phụ nữ Nó cũng hoạt động bụng rất nhiều, thon eo, xác định chân, bắp chân và đặc biệt là cánh tay.

Nếu bạn muốn tham gia các bài học đấm bốc nhưng bạn nghĩ rằng mình sẽ toàn thân, đã đến lúc thay đổi suy nghĩ.

Điều đáng chú ý là trong tập luyện đấm bốc của phụ nữ không có bài tập nào có tải, chỉ có nhiều lần lặp lại. Điều này cung cấp sức mạnh và định nghĩa cơ thể mà không làm việc trên phì đại, tức là không tạo ra cơ bắp. Cơ thể chỉ tăng cơ nếu đấm bốc gắn liền với thể hình.

Khi hoạt động được thực hiện một cách siêng năng và chính xác, một giờ đấm bốc giúp đốt cháy tới 660 calo.

Để luyện tập các hoạt động một cách chính xác và tránh chấn thương, bạn cần mặc quần áo thoải mái và các phụ kiện cần thiết, chẳng hạn như găng tay đấm bốc cụ thể.

Như với tất cả các hoạt động thể chất, có những hạn chế và cần phải vượt qua một đánh giá thể chất trước khi thực hành các bài tập. Những người có vấn đề về huyết áp cao, chấn thương cơ và các vấn đề về khớp cần có lời khuyên của chuyên gia.

UFC võ sĩ nữ thế giới (Có Thể 2024)