Cách chúng ta lưu trữ thông tin trong trí nhớ luôn khiến khoa học bối rối, và nghiên cứu về nó và cách cải thiện những cách để ký ức không dễ bị mất được thực hiện hàng năm để tìm kiếm một câu trả lời tốt hơn cho cách thức hoạt động của bộ não. Dưới đây là 10 điều có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn tích cực hoặc tiêu cực và có thể giúp bạn trong cuộc sống hàng ngày:
- Thuốc kê đơn và thuốc có thể xóa ký ức: Mặc dù ký ức là một phần trong tính cách và tính cách của chúng ta, một số có thể rất đau đớn và đáng lo ngại, khi chúng ta nhớ lại, chúng ta sống lại ký ức trong một phần của não và hóa học giúp ngăn chặn đau khổ và thậm chí giúp xóa trí nhớ.
- Sử dụng phông chữ khó đọc hơn có thể giúp bạn ghi nhớ những gì được viết: Bài kiểm tra được thực hiện tại một trường học, với Comic Sans khét tiếng và Arial cơ bản. Comic Sans, vì nó dễ đọc hơn, ít ảnh hưởng đến tâm trí trẻ em hơn và văn bản hầu như không cố định trong tâm trí.
- Đau đớn có thể làm giảm cảm giác tội lỗi: Một bài kiểm tra của hai nhóm, những người đã viết một ký ức mà họ cảm thấy có lỗi, đã chứng minh rằng nỗi đau làm giảm cảm giác tội lỗi của một ký ức cũ. Một nửa số người phải đặt tay vào thùng đá và nửa còn lại trong nước ấm. Những người bị tác động bởi băng khi viết lại cảm thấy ít tội lỗi hơn vì nỗi đau khiến họ cảm thấy như thể họ đang phải trả giá cho sai lầm.
- Làm thế nào bạn chăm sóc các ghi chú có thể ảnh hưởng: Nếu bạn viết một cái gì đó về ký ức của bạn và sau đó làm hỏng tờ giấy và loại bỏ nó, bằng cách đồng hóa, bạn có xu hướng loại bỏ bộ nhớ trong đó và nó trở nên ít quan trọng hơn. Nếu bạn chăm sóc tốt giấy, ví dụ bằng cách gấp nó lại và bỏ vào túi, họ có xu hướng ghi nhớ nhiều hơn và quan trọng hơn.
- Sự sạch sẽ có thể ảnh hưởng đến ký ức: Nếu bạn làm sạch bản thân sau một trải nghiệm tồi tệ, ví dụ như bằng cách rửa tay, não của bạn sẽ đồng hóa việc làm sạch với việc rửa những thứ xấu và bạn có thể cảm thấy tốt hơn, hoặc ít mặc cảm hơn, hoặc thậm chí ít nghi ngờ hơn sau khi quyết định. Điều tương tự cũng xảy ra với những điều tốt đẹp, rửa sau khi một cái gì đó tốt có thể loại bỏ một số cảm giác hài lòng.
- Nói nhiều hơn một ngôn ngữ: Thông thạo các ngôn ngữ khác nhau có thể làm chậm chứng mất trí khi bạn già. Ngoài ra, trẻ em có xu hướng làm tốt hơn khi chúng học nhiều hơn một ngôn ngữ, vì chúng giúp tập trung, tập trung và giải quyết những điều phức tạp hơn vì chúng làm việc trí não nhiều hơn trong các lĩnh vực khác nhau.
- Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng: Kẹo và đặc biệt là chất béo có thể làm cho việc lưu giữ trí nhớ trở nên khó khăn và bất lợi, mặc dù khoa học đã phát hiện ra rằng sô cô la giúp ích cho tâm trí, tốt nhất là bạn nên dễ dàng làm những việc khác. Trên thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh có lợi cho toàn bộ cơ thể.
- Chúng ta có thể tự rèn luyện để quên đi mọi thứ: Cùng một vị trí của tâm trí được kích hoạt để kiểm soát các xung động được sử dụng để triệt tiêu ký ức, có nghĩa là nó có thể được kiểm soát và đặc biệt là trong trường hợp không gây ảnh hưởng đến ký ức, việc lưu trữ hoặc triệt tiêu chúng có thể kiểm soát được.
- Những phiền nhiễu tuổi già có thể giúp: Một thử nghiệm với một nhóm người trẻ và già đã chứng minh rằng trí nhớ được kích hoạt với những bất ngờ và phiền nhiễu nhỏ có thể tốt hơn ở tuổi già. Những người trẻ tuổi không có sự khác biệt về kết quả, nhưng những người lớn tuổi cho thấy sự cải thiện 30% trong các từ trong danh sách mà họ phải ghi nhớ, khi một bài kiểm tra bất ngờ được yêu cầu.
- Âm thanh vào ban đêm có thể giúp bộ nhớ: Bộ nhớ liên quan đến âm thanh có thể được sửa chữa hiệu quả hơn nếu cùng một âm thanh được phát vào ban đêm. Các nhà khoa học đang điều tra việc cố định bộ nhớ trong khi ngủ, và bây giờ, việc lặp lại những âm thanh tương tự vào ban đêm từ một thứ gì đó cố định trong tâm trí đã mang lại kết quả tuyệt vời.
Giữ cho tâm trí và cơ thể luôn hoạt động không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn hạnh phúc, cũng như học tập và học hỏi những điều mới, và liên kết chúng với những thứ khác góp phần khắc phục tốt hơn.
Bị Teo Não, Mất Trí nhớ với những thói quen bạn hay làm mà không biết (Tháng Tư 2024)
- 1,230
