hành vi
Tháng Tư 27, 2024
Phút Để ĐọC: 10

Cách vượt qua sự phản bội: 8 bước để thoát ra và bước tiếp

Con ma của sự phản bội luôn ở xung quanh. Mỗi người có một mức độ quan tâm riêng khi nói về sự chung thủy, một số người sợ nhất bằng cách biến nó thành suy nghĩ hàng ngày, những người khác có thể trừu tượng hoặc cùng tồn tại với chủ đề một cách lặng lẽ hơn. Trong cả hai trường hợp, khoảnh khắc khi con ma này thực sự xuất hiện trong cuộc sống của một người luôn khó khăn và đáng sợ.

Nếu bạn đã trải qua hoặc đang gặp phải vấn đề này, bạn đã cảm thấy trong da tất cả những bất an và tổn thương mà một sự phản bội có thể gây ra. Cho dù một người tự tin và cân bằng cảm xúc như thế nào, không bao giờ dễ dàng đối phó với tình huống như vậy. Nó có thể là sự pha trộn của lòng tự trọng thấp, với sự chiếm hữu, sợ hãi, tất cả cùng nhau.

Đối phó với thời điểm này sẽ không bao giờ dễ dàng. Cho dù bạn có tha thứ hay không, tùy thuộc vào hoàn cảnh, vết thương còn lại rất sâu và chậm lành hoặc không bao giờ đóng lại vĩnh viễn.

Điều quan trọng bắt đầu bằng việc bình tĩnh và hợp lý hóa cảm xúc của bạn, thực sự cố gắng hiểu những gì đã xảy ra, suy ngẫm về cảm giác sở hữu các mối quan hệ và đo lường lý do.

Khi một người phụ nữ bị phản bội, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu là: Tôi đã thất bại ở đâu? Tại sao điều này xảy ra với tôi? Anh ấy không còn yêu tôi nữa à? Trong thực tế, lý do cho một sự phản bội là rất khác nhau, Patricia Camargo, huấn luyện viên tình cảm và nhà phân tâm học nói. Cô chỉ ra ba tình huống chính dẫn đến sự phản bội:

Cũng đọc: 12 điều không nên làm sau khi kết thúc mối quan hệ

Đàn ông lừa dối cưỡng ép. "Vì niềm vui gian lận, vì thích được gặp nguy hiểm và mạo hiểm?" Những người đàn ông này không có cam kết về mối quan hệ. Họ không thực sự biết những gì họ muốn và họ không coi trọng những gì họ có. Trong trường hợp này, có vấn đề gì nếu đối tác của bạn là tốt nhất trên thế giới? họ sẽ lừa dối bất kể hành vi của cô ấy và cô ấy dành bao nhiêu cho mối quan hệ?
Đàn ông không hạnh phúc trong mối quan hệ. Những cuối cùng phản bội. Trong một khoảnh khắc khủng hoảng mối quan hệ, bạn có tìm kiếm sự an ủi ở một người phụ nữ khác, tìm cách sống lại niềm vui mà bạn có trước khi mối quan hệ rơi vào khủng hoảng và trở nên mệt mỏi?
Đàn ông coi trọng tình trạng kết hôn và có gia đình nhưng không còn tin vào mối quan hệ. Những người này giữ hôn nhân vì họ có thu nhập, dù là xã hội hay gia đình, vì con cái của họ. Họ không nghĩ đến việc chia tay, nhưng hôn nhân, sự đồng lõa và tình cảm đã mất từ lâu ?? , phân tích Patrícia Camargo.

Chúng tôi sống với các loại mối quan hệ và con người khác nhau. Mỗi trường hợp là duy nhất và hiểu một cách hợp lý loại tình huống bạn đang gặp phải là rất quan trọng để phân tích lý do tại sao sự phản bội này xảy ra và làm thế nào để tiến về phía trước theo cách tốt nhất có thể.

Bất kể bạn có quyết định chấm dứt mối quan hệ và thái độ của bạn đối với cuộc khủng hoảng này hay không, một số thái độ có thể giúp bạn vượt qua điều này tốt hơn bằng cách kích thích lòng tự trọng của bạn và giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tồi tệ mà tình huống có thể tạo ra.

8 bước cần thiết để vượt qua sự phản bội

1. Hợp lý hóa

Hiểu những gì bạn đang thực sự cảm thấy. Bạn có sợ mất nó? Tức giận? Với lòng tự trọng bị lung lay? Cảm thấy có lỗi? Trước tiên hãy trả lời những câu hỏi này để bạn có thể hiểu những gì bạn đang trải qua để bạn có thể giải quyết chúng theo cách lành mạnh nhất có thể. Cố gắng không chỉ tìm kiếm thủ phạm và thất bại, mà còn cố gắng hiểu tình huống bạn đang gặp phải và cách giải quyết nó.

2. Đừng tự trách mình

Nhận ra nếu bạn có thể đã hợp tác trong bất kỳ cách nào. Nó sẽ rất quan trọng để vượt qua, nhưng đừng bao giờ tự trách mình vì sự không chung thủy của người khác. Đó là vai trò của anh ấy để nhận ra rằng anh ấy đã sai và cố gắng giải quyết vấn đề. Nó thậm chí có thể xảy ra rằng anh ta cố gắng đổ lỗi cho bạn cho phiếu này. Nhiều như nó có ý nghĩa, bạn sẽ không bao giờ bị đổ lỗi cho một sai lầm như vậy.

3. Gần gũi với bạn bè

Đừng cô lập bản thân trong nỗi buồn. Ngay cả khi khó khăn, hãy cố gắng bao quanh bản thân với bạn bè hoặc gia đình càng lâu càng tốt. Cố gắng có những người yêu bạn bên cạnh bạn và điều này sẽ ngăn chặn những cảm giác như tự thương hại, trầm cảm và những suy nghĩ tồi tệ liên tục.

Đọc thêm: Tại sao chúng ta cần lòng tự trọng?

4. Thoát khỏi sự chiếm hữu

Mối quan hệ yêu đương thường kết thúc rất nhiều nhầm lẫn với cảm giác sở hữu. Dần dần bạn quên rằng hai người sẽ luôn khác biệt, có lịch sử và kỳ vọng khác nhau, và khả năng không thuộc về nhau có thể gây rắc rối. Cho dù hai người có ở bên nhau bao lâu, mỗi người đều có một cuộc sống riêng mà không ai có thể sở hữu và sẽ đi theo cách này hay cách khác.

5Đầu tư thời gian của bạn vào bạn

Giữ một cái đầu lạnh và tập trung vào các hoạt động làm hài lòng bạn, và đặc biệt là những hoạt động mà bạn biết cách thực hiện tốt. Nó có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn để có được tâm trạng để di chuyển. Làm điều gì đó bạn quan tâm mà bạn biết sẽ làm việc. Chiến thắng trong nhiệm vụ này sẽ kích thích sự tự do và tự túc của bạn.

Làm những gì bạn thích, hoàn thành những gì bạn đặt ra, là một cách nữa để củng cố bản thân trong những thời điểm khó khăn. Bằng cách này, chúng ta lấp đầy đầu mình bằng những hoạt động vui thú mới và chúng ta không nghiền ngẫm nỗi đau và làm sống lại những sai lầm của mình?, Patricia hoàn thành.

6. Nói chuyện cởi mở, không có đam mê

Điều quan trọng là bạn phải dừng lại và nói chuyện mà không cần chiến đấu và phơi bày những gì bạn đang cảm thấy, những tổn thương và mục tiêu của bạn cho tương lai. Ở một mình suy đoán về động cơ và tình huống sẽ biến bạn thành một kẻ hoang tưởng và có thể cuối cùng sẽ tin bạn vào những sáng tạo của tâm trí bạn. Nói một lần và mãi mãi để nhìn vào mắt bạn, bạn có thể quyết định một khóa học cho mối quan hệ này.

7. Thận trọng với lời khuyên của bạn bè

Mỗi người có những câu chuyện và chấn thương riêng và cách đối phó với sự phản bội. Điều quan trọng là nói chuyện với bạn bè để được hỗ trợ và hướng dẫn tại thời điểm mà đầu không hoạt động tốt. Nhưng lời khuyên này nên được đo lường cẩn thận để cuối cùng bạn không bị ảnh hưởng theo cách có thể tiêu cực.

8. vượt trội

Nếu bạn quyết định gắn bó với nó, bạn phải vượt qua nó. Nó sẽ không làm điều gì tốt, hoặc thậm chí có thể làm tổn thương mối quan hệ này tồi tệ hơn, luôn luôn nhớ, tính phí hoặc sử dụng chủ đề để tống tiền. Ngay cả khi mối quan hệ không tiếp tục, điều tốt nhất để làm là tha thứ. Mọi người đều phạm sai lầm và duy trì sự xấu xa này sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn.

Càng nhiều càng đau, bạn cần có khả năng đi tiếp, dần dần giảm bớt nỗi đau trên đường đi. Đừng lấn át nỗi buồn của bạn, cho phép bản thân khóc, tức giận, nản lòng. Đừng để trạng thái tâm trí này kéo dài quá lâu. Cuộc sống cứ lặp đi lặp lại, và điều tốt nhất là bạn luôn có thể bắt đầu lại.