4 thực phẩm tồi tệ nhất bạn có thể cho con

Phải thừa nhận rằng, mọi đứa trẻ đều có một số mối quan tâm. Là cha mẹ, chúng ta cần nghĩ về việc giáo dục con cái, cho dù họ đang cống hiến cho việc học và học tập, suy nghĩ về giải trí và những người bạn mà con cái họ sống và có sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, suy nghĩ về những gì trẻ em ăn thường là một chức năng bị lãng quên, nhưng về cơ bản, vì một chế độ ăn uống chất lượng mang lại kết quả tốt và có thể tránh được các vấn đề nghiêm trọng hơn như béo phì ở trẻ em.

Nhưng chăm sóc thực phẩm của trẻ em vượt xa việc cắt giảm đường và thực phẩm béo. Vì vậy, hãy biết năm loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn có thể cho con bạn để chăm sóc tốt hơn những gì chúng đang ăn.

1? Khoai tây chiên, pizza, cốm

Đó là lẽ thường mà khoai tây chiên, pizza và cốm Chúng là thực phẩm yêu thích của hầu hết trẻ em. Người ta cũng biết rằng chúng không phải là thực phẩm lành mạnh và nếu tiêu thụ quá nhiều là bước đầu tiên dẫn đến thói quen ăn uống xấu.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là điều này không có nghĩa là những thực phẩm này nên bị cấm đối với thực phẩm của trẻ nhỏ, mà là nên xem xét số lượng và kích thước của các phần.

Nó cũng được đề xuất rằng việc chuẩn bị các thực phẩm này được thích nghi. Thay vì khoai tây chiên, hãy chọn khoai tây chiên. Điều tương tự cũng có thể được áp dụng trong việc chuẩn bị cốm và bánh mì kẹp thịt. Ngoài ra, khi chuẩn bị pizza, hãy chọn loại phô mai nạc hơn và cố gắng thêm nhiều loại rau như cà chua, rau arugula hoặc cà rốt.

2? Nước ngọt và nước ép công nghiệp

Ngoài các cuộc gọi đồ ăn vặt, soda là một trong những nhân vật phản diện tuyệt vời cho trẻ ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nước ép chế biến có thể làm tồi tệ như vậy, bởi vì một số loại nước ép chỉ chứa 10% bột giấy tự nhiên, trong khi 90% còn lại là phụ gia và đường. Do đó, cần phải liều và lựa chọn càng nhiều càng tốt cho nước ép tự nhiên, nước và sữa.

3? Ngũ cốc

Hộp ngũ cốc của trẻ em rất hấp dẫn khi có liên quan đến các ký tự trên bao bì, cũng như các vitamin và khoáng chất trong ngũ cốc đó. Mặt khác, lượng đường thường cao hơn vitamin và khoáng chất.

Vì vậy, lựa chọn cho chất xơ cao hơn và ít ngũ cốc đường hơn và tìm kiếm các lựa chọn mới trên kệ ngũ cốc dành cho người lớn là tốt. Một lựa chọn khác là phục vụ các loại ngũ cốc tự nhiên như yến mạch, ăn kèm với sữa và trái cây.

4? Thịt chế biến

Xúc xích và thịt nguội, như giăm bông và xúc xích, là thịt chế biến chứa đầy chất phụ gia và natri, có thể góp phần gây ra bệnh tim và béo phì và tiểu đường, những vấn đề thường biểu hiện ở tuổi trưởng thành. Đó là lý do tại sao nó đáng để giảm mức tiêu thụ của bạn và bám vào nhãn sản phẩm để tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh hơn với ít natri và chất béo.