Ôi ngủ vào buổi chiều!

Sau một buổi sáng làm việc vất vả hoặc học tập, cuối cùng cũng đến giờ ăn trưa. Vấn đề là sau bữa ăn, nó đánh vào sự mềm mại đó và một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để bỏ mọi thứ chỉ để lấy một ngủ trưa. Vì vậy, nhiều sự thiếu quyết đoán có thể gây tổn hại cho các hoạt động còn lại và làm giảm thu nhập tại nơi làm việc.

Theo các chuyên gia, cảm thấy buồn ngủ sau bữa ăn trưa là bình thường như một hệ quả của tiêu hóa. Bữa ăn càng nặng và nhiều calo, thời gian tiêu hóa sẽ càng dài và cảm giác ngủ càng lớn.

Để tránh sự thiếu quyết đoán và buồn ngủ rất đơn giản: chỉ cần có một thực đơn cân bằng và nhiều màu sắc hơn giàu ngũ cốc, rau và thịt nạc. Chúng là thực phẩm lành mạnh, nhẹ và không cân nặng quá nhiều tại thời điểm tiêu hóa.

Những thực phẩm khác nên ăn vừa phải. Chiến lược ăn ít hơn và tốt hơn nhiều so với sử dụng cà phê để cố gắng tránh giấc ngủ.

Ngoài một thực đơn không phù hợp, buổi chiều ngủ nó có thể phát sinh do giấc ngủ đêm kém hoặc vài giờ ngủ. Để thức dậy nghỉ ngơi và chuẩn bị tốt để đối mặt với các hoạt động trong ngày mà không ngáp suốt, lý tưởng là ngủ đến tám giờ một đêm.

Nếu bạn có một ít thời gian để ngủ trưathưởng thức nó Ngủ 15 phút có vẻ ngắn, nhưng đó là thời gian đủ để thư giãn tâm trí và giảm bớt một số mệt mỏi. Ngủ trưa cũng tốt cho trí nhớ, mang lại nhiều tâm trạng và năng lượng hơn.

Chúc bé ngủ ngon - Chúc em ngủ ngon - Hát ru con (Có Thể 2024)