Tiêu hóa là quá trình sinh lý mà cơ thể chúng ta biến đổi thức ăn chúng ta ăn thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động.
Cuối cùng, các cơ quan của hệ thống tiêu hóa của chúng ta hoạt động để phá vỡ từng phần ăn vào thành các chất nhỏ hơn như carbohydrate, axit amin và khoáng chất để chúng có thể bị các tế bào bắt giữ.
Khi cơ thể chúng ta không thể phá vỡ thức ăn của chúng ta đúng cách, câu trả lời chúng ta có là sự bất ổn đến từ các vấn đề tiêu hóa.
Các triệu chứng bao gồm cảm giác bao tử đầy bụng, ợ nóng, cảm thấy ốm, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón và mệt mỏi. Dưới đây là 7 loại thực phẩm là máy bơm tiêu hóa thực sự:
1. Sản phẩm sữa
Thực phẩm từ sữa là nguồn canxi quan trọng cho cơ thể, nhưng thật không may, chúng cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Cũng đọc: 12 thực phẩm nhẹ để ăn vào ban đêm mà không bị đau bụng
Điều này là do không dung nạp mà nhiều người phải cho đường sữa, đường trong sữa. Hậu quả là tiêu thụ sữa có thể dẫn đến đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
2. Thịt chế biến
Các loại thịt chế biến, chẳng hạn như xúc xích, xúc xích và cốm, trải qua một loạt các phương pháp điều trị để kéo dài tuổi thọ của chúng và nhận thêm hương vị và hương liệu.
Điều này được thực hiện bằng cách thêm các chất nhân tạo có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và trao đổi chất như viêm và tích tụ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, chế biến làm cho các chất dinh dưỡng ban đầu của những thực phẩm này bị mất, làm giảm thêm chất lượng dinh dưỡng của chúng.
3. Thực phẩm chiên và thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm chiên và các thực phẩm khác có nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như bánh quy nhồi, đồ ăn nhẹ gói và đồ ăn nhẹ thức ăn nhanh, gây bất lợi cho quá trình tiêu hóa.
Khi tiêu thụ quá nhiều, những thực phẩm này gây viêm ở vùng bụng và trào ngược của dịch dạ dày, dẫn đến cảm giác nóng rát ở độ cao của dạ dày.
Cũng đọc: 14 Thành phần dinh dưỡng Mọi người cần biết
4. Thực phẩm rất cay
Mặc dù ớt có khả năng sinh nhiệt và góp phần chi tiêu calo, nhưng thực phẩm rất cay có thể gây ra vấn đề với hệ tiêu hóa vì chúng gây kích ứng dạ dày.
Trong số các tác hại gây ra bởi thực phẩm cay, như đau dạ dày, thay đổi pH dạ dày, axit, trào ngược, kích thích thực quản, viêm dạ dày và loét.
5. Ngô đóng hộp
Mặc dù ngô có nhiều chất xơ, sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngô đóng hộp có chứa một loại cellulose mà cơ thể chúng ta không thể xử lý vì nó thiếu các enzyme cần thiết.
Ngoài ra, nhiều thương hiệu ngô đóng hộp tiếp thị các sản phẩm biến đổi gen, vẫn cần nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh tính chất dinh dưỡng của chúng.
6. Cà phê và đồ uống chứa caffein
Cà phê là không thể thiếu đối với nhiều người chỉ có thể? Bắt đầu làm việc? vào buổi sáng sau một tách cà phê tươi. Mặc dù nó là một niềm vui, không may là thức uống này có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
Cũng đọc: 4 cách đơn giản để đốt cháy calo mỗi ngày
Những người dễ bị trào ngược dạ dày nên tránh cà phê vì caffeine gây ra sự thư giãn của cơ thắt thực quản, tạo điều kiện cho trào ngược axit dạ dày.
7. Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn không phải là một loại thực phẩm, nhưng vì mức tiêu thụ của chúng rất phổ biến, chúng tôi quyết định đưa chúng vào danh sách này.
Ngoài việc là một nguồn calo rỗng (nghĩa là chúng không cung cấp chất dinh dưỡng, chỉ có calo), đồ uống có cồn làm thư giãn cơ thắt thực quản, tạo điều kiện cho trào ngược dịch dạ dày, gây hại cho niêm mạc dạ dày.
Ngoài ra, rượu làm suy yếu chức năng của một số enzyme, ủng hộ sự tích tụ chất độc và chất thải.
Mặc dù chúng là một trong những thực phẩm cản trở tiêu hóa, 7 món này chúng tôi trình bày không phải là những món duy nhất. Lưu ý: Nếu bạn nhận thấy rằng bạn cảm thấy không tốt khi ăn một loại thực phẩm nào đó, nó có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
Đọc thêm: 7 lý do tuyệt vời để ăn hạnh nhân ngày hôm nay
Mỗi ngày uống 1 lon nước ngọt có ga: 6 điều TỒI TỆ này sẽ đến với cơ thể bạn (Có Thể 2024)
- Thức ăn
- 1,230
