Sữa chua

Theo tên, bạn có thể thấy rằng môn thể thao này kết hợp các lợi ích của yoga và pilates, hai hoạt động đã được biết đến và ngày càng có nhiều người hâm mộ tìm kiếm thể dục.

Yogilates là lý tưởng cho những người muốn chăm sóc cơ thể và tâm trí của họ tốt nhất có thể, vì họ tích hợp tốt nhất cả hai kỹ thuật: sử dụng thiền yoga và bài tập pilates.

Với việc luyện tập thường xuyên, hoạt động này mang lại những lợi ích của các bài tập thông thường như vòng eo thon thả, thân hình săn chắc, cơ bắp săn chắc và một cơ bụng xác định.

Nhưng các bài tập yoga không chỉ làm việc cho cơ thể, mà còn cân bằng thể chất và cảm xúc của con người. Sự kết hợp giữa yoga và pilates cho phép bạn thư giãn, cải thiện tư thế, sự linh hoạt và tự chủ.

Lớp Yogilat bắt đầu bằng khởi động, được thực hiện với các động tác kích thích sự tập trung và hơi thở, đây là một trong những trọng tâm chính của sự chú ý. Kéo dài được thực hiện trong quá trình đào tạo điều chỉnh các động tác với hơi thở, do đó trở nên ít mệt mỏi và tiếp thêm sinh lực.

Để có được lợi ích và cảm nhận được kết quả, nên tập luyện sữa chua ít nhất hai lần một tuần.

Cách làm SỮA CHUA TÚI dẻo mịn bằng nồi cơm điện (Tháng 2024)