Gặp gỡ Gyrotonic

các Gyrotonic Đó là một phương thức kết hợp các động tác bơi lội, yoga, múa ba lê và thể dục dụng cụ trong một bài tập. Kỹ thuật này, từ lâu đã được sử dụng như vật lý trị liệu cho các vũ công và vận động viên bị thương, giờ đây là một khái niệm về hoạt động thể chất đang phát triển mạnh trong các phòng tập thể dục.

Trong định nghĩa theo nghĩa đen, Gyrotonic có thể được định nghĩa là ? giai điệu chuyển?. Đó là, các bài tập không tập trung vào các nhóm cơ bị cô lập. Phương thức hoạt động cơ thể theo cách ba chiều, kích hoạt cơ bắp, mô, cơ quan, trương lực, lưu thông, thở cùng một lúc.

Tất cả Bài tập Gyrotonic Mục đích của họ là làm cho sinh viên phát triển các kỹ năng, cân bằng, ổn định, tăng sức mạnh với nỗ lực và phá vỡ tối thiểu, biết giới hạn của chính cơ thể mình.

Với rất nhiều lợi thế, cải thiện thể lực và thẩm mỹ trở thành hậu quả đáng chú ý của Gyrotonic. Ngoài ra, những chuyển động toàn thân này vẫn mang lại hạnh phúc cho các học viên.

Nó trông giống như pilates, nhưng nó không phải là

Ấn tượng đầu tiên là hai kỹ thuật rất giống nhau. Tuy nhiên, điểm tương đồng duy nhất giữa pilates và Gyrotonic là cả hai sử dụng máy có ròng rọc, đàn hồi và trọng lượng để thực hiện các bài tập.

Chúng là các chuyển động tròn liên quan đến sức mạnh, kéo dài và thư giãn để cải thiện tim mạch, thể dục hô hấp và độ đàn hồi. Khác Lợi thế của Gyrotonic Đó là kích thích các bộ phận của cơ thể thường bị bỏ qua trong các phương thức khác.

Video dưới đây cho thấy một Lớp học Gyrotonic và cách các tiện ích được sử dụng trong các bài tập:

Ai có thể thực hành Gyrotonic?

Phương pháp 4 trong 1 của Phương pháp Gyrotonic Nó có thể được thực hành bởi tất cả các nhóm tuổi, bao gồm người già, người trẻ, trẻ em và cả những người bị chấn thương. Có tính đến việc người già, ít vận động và bị thương nên tôn trọng giới hạn của các bài tập, thực hành các hoạt động chỉ ba lần một tuần.

Đối với thanh thiếu niên và trẻ em, Gyrotonic Đó là một lựa chọn tuyệt vời cho hoạt động thể chất để học cách biết và đối phó với cơ thể tốt hơn. Ở mọi lứa tuổi, cảm giác hạnh phúc trong cơ thể thoải mái, dài hơn có thể được cảm nhận ở lớp đầu tiên, nhưng kết quả thể chất chỉ được cảm nhận sau bốn Tập luyện Gyrotonic.

[Vietsub + Pinyin] Gặp gỡ - 遇见 || Tôn Yến Tư - 孙燕姿 (Tháng 2024)