Để nạp năng lượng và đối mặt với cảm giác được nghỉ ngơi vào ban ngày, có một giấc ngủ ngon là liều thuốc tốt nhất. Giấc ngủ là một điều cần thiết, nó là một khoảnh khắc cơ bản để thư giãn cơ thể và tâm trí.
Nhưng mất bao lâu để ngủ Không phải chịu những ảnh hưởng của việc thiếu ngủ? Theo một số chuyên gia, bạn cần ngủ ít nhất tới tám giờ một đêm. Tất cả để duy trì sức khỏe tốt và tránh mệt mỏi suốt cả ngày.
Đối với những người ngủ nhiều mà vẫn thức dậy mệt mỏi, thời gian ngủ được các chuyên gia khuyên dùng dường như là không đủ. Đây là những người cần ngủ mười đến mười một giờ mỗi đêm.
Mặt khác, có những người có thể thức dậy cảm thấy được nghỉ ngơi chỉ với năm hoặc sáu giờ ngủ.
Vì vậy, mỗi người đều biết nhu cầu của mình và họ cần ngủ bao nhiêu thời gian để tránh bị ốm vào ngày khác và có thể đáp ứng các nghĩa vụ của mình mà không cần phải có một đêm mất ngủ, ngáp từng phút.
Một thiếu ngủ gây ra các tác động như mệt mỏi, buồn rầu, đau đầu, khó tập trung và giảm trí nhớ. Ngoài việc gây hại cho sức khỏe, ngủ kém Nó cũng can thiệp vào hạnh phúc.
Bé cần ngủ trong bao lâu thì đủ? (Tháng Tư 2024)
- Phòng ngừa và điều trị, ngủ
- 1,230
