Đối mặt với nỗi đau của béo phì

Với mỗi năm trôi qua, tỷ lệ béo phì Ở nước này, theo dữ liệu khảo sát gần đây, Vigitel (Giám sát các yếu tố rủi ro và bảo vệ các bệnh mãn tính bằng khảo sát qua điện thoại) vừa được Bộ Y tế (MS) công bố.

Sau khi thu thập thông tin tại 26 thủ đô của bang Brazil và Quận Liên bang, kết quả cho thấy 48,5% dân số Brazil bị thừa cân. Con số tăng so với kết quả trước đó: năm 2006, tỷ lệ này là 42,7%. Trong cùng thời gian, tỷ lệ người béo phì tăng từ 11,4% lên 15,8%.

Chúng ta thấy rằng cùng với trọng lượng tích lũy trong cơ thể, nỗi đau mà căn bệnh này lan truyền, lắng đọng bên trong con người để phát triển lòng tự trọng thấp, trầm cảm, trong số các bệnh liên quan khác.

Đó là nỗi đau gào thét lắng đọng quanh cơ thể, khiến một số lượng lớn người không có sự kích thích để tìm cách thoát ra. Chúng tôi biết các cách để chống lại nó, nhưng chúng không hiệu quả khi mong muốn giảm cân thực sự không cụ thể.

Giữa muốn giảm cân và quyết định giảm cân Nó có một sự khác biệt rất lớn, và nó đánh dấu rõ ràng những câu chuyện thành công hay không trong việc theo đuổi một trọng lượng nạc.

Nguyên nhân rất đa dạng, nhưng chúng ta biết rằng môi trường là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhất đến quá trình này, tiếp theo là chế độ ăn uống kém, không hoạt động thể chất, di truyền. Nhưng không phải mọi thứ đều đen khi chúng ta nghĩ đến việc theo đuổi thay đổi, bởi vì chúng ta có các công cụ nội bộ mà chúng ta có thể sử dụng để thay đổi bức tranh này.

Thật không may, chúng ta không luôn luôn chú ý đến các biện pháp này, và chỉ đơn giản là suy ngẫm về việc làm đầy cơ thể, mà không tìm kiếm các biện pháp để làm trống nó.

Rời khỏi vùng thoải mái đòi hỏi mong muốn và cam kết, các khía cạnh quan trọng trong bất kỳ thay đổi nào chúng ta muốn thực hiện trong cuộc sống của chúng ta. Cam kết có nghĩa là cam kết, và chúng tôi sẽ phải đưa ra hành động một số biện pháp có thể hỗ trợ cho việc theo đuổi một cơ thể khỏe mạnh.

Chúng tôi biết rằng giá ba chân cho sức khỏe là trong giáo dục thực phẩm, cải thiện cảm xúc và thể chất, và chúng tôi có một số chuyên gia đủ điều kiện cho quá trình này, và tùy thuộc vào mỗi chúng ta bắt đầu.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để bắt đầu, nhưng khi chúng tôi cho phép bản thân thử nghiệm, chúng tôi sẽ phát hiện những lợi ích mà những thay đổi mang lại cho chúng tôi, điều này sẽ tạo điều kiện cho đề xuất nằm trong mục tiêu của chúng tôi.

Bắt đầu với hoạt động thể chất, chúng tôi thấy rằng có một số khả năng để lựa chọn, từ các điệu nhảy đa dạng nhất, đến chạy trong công viên, trượt patin, leo núi, tất cả đều có một niềm vui. Nhưng khi chúng ta tưởng tượng thực hiện một số hoạt động, chúng ta chỉ tập trung vào các hoạt động được biết đến nhiều nhất, nhưng tại sao không thử một cái gì đó mới, điều này mang lại cho chúng ta một niềm vui lớn hơn?

Từ quyết định này, bắt đầu phục hồi thực phẩm dễ dàng hơn, bởi vì nếu chúng ta chăm sóc cơ thể, nuôi dưỡng nó tốt hơn sẽ trở thành mục tiêu, nhưng đối với nhiều người, toàn bộ quá trình này vẫn còn khó khăn, tham gia trị liệu như một cách để tìm hiểu những gì phải làm với nó. đằng sau rất nhiều sức chịu đựng và mong muốn ăn.

Chăm sóc ba khía cạnh này, chúng tôi đi bộ an toàn trong khỏe mạnh, gặt hái kết quả có lợi cho sức khỏe và lòng tự trọng của chúng tôi.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn thừa cân (Tháng Tư 2024)