Trà đỏ, trà trắng, trà đen, trà xanh. Sự đa dạng của các loại trà lớn đến mức thường khó có thể quyết định loại nào tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Trong khi một số người cho rằng trà đỏ rất quan trọng khi mục tiêu là giảm cân, thì những người khác lại thích chọn trà trắng cho cùng một mục đích.
Trong số các lựa chọn, trà xanh có trở thành con cưng của nhiều người vì một số lý do? và dường như mỗi ngày có những lý do mới để yêu anh. Danh sách dưới đây, được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia y học tự nhiên truyền thống Michelle Schoffro Cook, bao gồm một số trong số họ.
1? Trà xanh tốt cho tim mạch
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa học sinh học, trà xanh bảo vệ tim chống lại các bệnh khác nhau vì nó ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong động mạch.
2? Trà xanh giúp đốt cháy chất béo
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng nó làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân. Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Đại học Tufts, nó cũng có khả năng giúp đốt cháy mỡ bụng, tăng tốc giảm cân tới 70%.
3? Trà xanh giúp bảo vệ răng
Tạp chí Khoa học ứng dụng miệng đã công bố nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể chống lại vi khuẩn trú ngụ trong miệng có tên là Streptococcus mutans. Một nghiên cứu khác, được công bố trên Archives of oral Biology, cũng cho kết quả tương tự.
4? Trà xanh có thể chống ung thư vú
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Cell Research, trà xanh có đặc tính có thể giúp chống ung thư vú bằng cách giảm sự phát triển của khối u bệnh. Theo các nhà nghiên cứu, điều này là do các đặc tính này ức chế sự chuyển hóa tế bào của các khối u.
5? Trà xanh rất tốt cho da
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Công nghệ và Phát triển Dược phẩm đã chỉ ra rằng trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Ngoài ra, Cook giải thích, tính chất của chúng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh vì chúng hoạt động bằng cách tiêu diệt các gốc tự do mang lại cho làn da vẻ lão hóa.
Vì nó chống lại các gốc tự do, trà xanh cũng có thể ngăn ngừa các bệnh khác do chúng gây ra, chẳng hạn như viêm khớp và tiểu đường, giải thích cho chuyên gia dinh dưỡng.
6? Trà xanh điều chỉnh lượng đường trong máu
Cook cho biết trà xanh "giúp cân bằng lượng đường trong máu bằng cách tăng sử dụng insulin trong cơ thể và tránh gai đường có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh."
7? Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và phổi
Một nghiên cứu được công bố bởi Nghiên cứu phòng chống ung thư, trà xanh đã được sử dụng để làm giảm sự phát triển của tế bào dị thường trong một số trường hợp ung thư phổi. Trong khi đó, một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 bởi Oncology Letters, tính chất của trà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống ung thư đại trực tràng.
- Thức ăn
- 1,230
