tin tức
Tháng Tư 10, 2024
Phút Để ĐọC: 3

10 lời khuyên để giữ lời hứa năm mới

Nhiều người trong chúng ta dành ngày đầu tiên của tháng 1 để đưa ra nghị quyết trong 364 ngày khác trong năm để cố gắng giữ chúng. Nhưng trên thực tế, theo nghiên cứu từ Đại học Scranton, chỉ có 8% người tiếp cận họ thành công.

Vì vậy, đây là 10 lời khuyên hàng đầu để đưa ra nghị quyết và quan trọng nhất là giữ chúng:

Đặt mục tiêu ngắn hạn cho kết quả dài hạn.
Những người phá vỡ nghị quyết của họ thành những phần nhỏ có thể quản lý thường thành công hơn.
Làm cho quyết tâm của bạn là về con đường, không phải là đích đến cuối cùng.
Có một sự đảm bảo tốt hơn cho sự thành công nếu bạn đưa ra nghị quyết mà bạn thực sự có quyền kiểm soát. Bạn muốn giảm 15 pounds? Bắt đầu một thói quen lành mạnh quan trọng hơn con số trên thang điểm. Đây là những điều bạn có quyền kiểm soát và sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân cuối cùng.
Dành thời gian cho độ phân giải của bạn.
Tất cả chúng ta đều rất bận rộn, thật khó để tìm ra thời gian để làm những việc chúng ta muốn làm, chứ đừng nói đến những quyết tâm thách thức chúng ta. Sau đó, lên lịch các buổi tập thể dục trên lịch của bạn giống như bạn làm với một cuộc họp, ví dụ.
Gọi một người bạn để tham gia.
Mọi thứ đều tốt hơn với một người bạn, bao gồm cả nghị quyết năm mới. Bạn muốn bắt đầu tiết kiệm tiền khi mua hàng? Thách thức một người bạn và xem ai tiết kiệm tỷ lệ cao nhất.
Nêu mục tiêu của bạn.
Những người nói rõ mục tiêu của họ có nhiều khả năng gắn bó với chúng. Và với các mạng xã hội trong tầm tay, bạn có thể nói với rất nhiều người quen.
Giữ hồ sơ.
Theo dõi tiến trình của bạn là một cách tốt để duy trì trách nhiệm duy trì độ phân giải.
Có ứng dụng cho mọi mục tiêu.
Có một ứng dụng có thể giúp mọi giải pháp? từ giảm cân để kiểm soát chi phí.
Kỷ niệm những chiến thắng nhỏ.
Bạn xứng đáng! Hãy nghĩ về một cách bạn có thể nuông chiều bản thân, chẳng hạn như tắm lâu, thư giãn mỗi tuần khi bạn đạt được mục tiêu giải quyết.
Đánh giá lại nghị quyết của bạn.
Nếu một cái gì đó không hoạt động thì bạn có thể quay lại và sửa đổi mục tiêu của mình. Nghị quyết là để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình, không phải là một phiên bản hoàn hảo của chính bạn.
Đừng từ bỏ quá dễ dàng.
Chúng ta thường sử dụng những cú trượt nhỏ như một cái cớ để từ bỏ những mục tiêu lớn. Tha thứ cho bản thân, tiến lên và tiếp tục cố gắng.