Đây là cách để loại bỏ một số thói quen xấu khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn:
- Trang điểm ngủ
Nếu bạn làm điều này chỉ một hoặc hai lần trong năm, với may mắn, bạn sẽ chỉ nhận thấy sự xuất hiện của một hoặc hai mụn nhọt và một số mụn đầu đen. Nhưng nếu bạn biến nó thành thói quen, bạn sẽ bị bít lỗ chân lông và do đó là nơi sinh sản cho vi khuẩn phát triển mạnh trên đó! Loại bỏ tất cả các trang điểm bằng nước và xà phòng mặt là cách lý tưởng để loại bỏ an toàn tất cả các sản phẩm khỏi da của bạn. Và đừng quên mascara. Ngủ với mascara trên lông mi có thể gây sưng ở vùng mí mắt. - Đi giày thể thao để đi làm và sau đó đi giày cao gót
Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến khi nghĩ rằng giày đế bằng tốt cho đôi chân của bạn, lý tưởng là có gót thấp. Tuy nhiên, những đôi giày thể thao quấn quanh và vừa vặn với túi xách của bạn thậm chí còn tệ hơn vì chúng không mang lại sự ổn định hay đệm cho đôi chân của bạn. Tùy chọn có thể không phù hợp nhất về kiểu dáng, nhưng giày thể thao có cản là sự thay thế tốt nhất để duy trì sức khỏe của bàn chân, mắt cá chân và thậm chí là cột sống của bạn. - Ngủ với kính áp tròng
Ngủ với tròng mắt có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn nhiều so với khô mắt. Điều này có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng giác mạc, trong trường hợp nghiêm trọng hơn, chỉ có một ca ghép có thể giải quyết. Cố gắng giữ cho ống kính của bạn luôn sạch sẽ và gần bạn. Rửa tay trước khi đặt chúng lên mắt và sử dụng các dung dịch khử trùng mới với mỗi ứng dụng. - Quên về thong
Việc đánh răng hàng ngày làm sạch phần lớn miệng của bạn, nhưng chỉ có chỉ nha khoa tiếp cận thức ăn và bụi bẩn còn sót lại giữa răng của bạn. Bất kỳ dư lượng bị mắc kẹt giữa các răng có cơ hội biến thành vi khuẩn có thể ăn mòn men răng và gây sâu răng. Đánh răng ít nhất ba lần một ngày và dùng chỉ nha khoa bất cứ khi nào bạn thực hiện vệ sinh răng miệng. - Ăn thức ăn nhanh mỗi ngày
Đây không chỉ là về nguy cơ béo lên. Nếu bạn có thói quen ăn đồ ăn vặt trên đường, bạn thường dễ gặp các vấn đề sức khỏe ngắn hạn hoặc dài hạn nghiêm trọng. Cố gắng đầu tư vào rau, protein và carbohydrate do bạn mua và chuẩn bị ở nhà. Điều này cho phép bạn kiểm soát việc thêm muối và các thành phần khác vào thức ăn của riêng bạn. - Uống rượu quá nhiều vào cuối tuần
Tiêu thụ rượu làm tăng nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản, gan, ruột kết và ung thư vú ở phụ nữ. Nếu bạn không thể giúp nó, một ly mỗi ngày (cuối tuần) là đủ. Cố gắng không vượt quá số tiền này hoặc bạn có thể có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. - Không tập thể dục đủ
Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp bạn tránh khỏi lo lắng, mệt mỏi và tăng cân mà còn có thể thay đổi trạng thái tinh thần của bạn. Và nếu bạn không chăm sóc cơ thể của mình, nó sẽ phản ánh trên các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Điều này chuyển thành cách bạn ăn, cách bạn duy trì nhà và thậm chí là lòng tự trọng của bạn. Làm bài kiểm tra: Bạn có thể đứng dậy từ vị trí ngồi mà không cần dùng tay không? Nếu không, bắt đầu tập squats. Và giữ những thứ nặng trong một phút? Nếu không, bạn cần thời gian để tập luyện cơ bắp. Xác định lối sống bạn muốn sống. Hãy tự hỏi: Tôi sẵn sàng làm gì trong tuần này? Ngay cả khi nó chỉ đi bộ trong năm phút, hãy làm nó và viết nó vào một cuốn sách mục tiêu để xem những gì bạn đã đạt được. Tập thói quen làm việc gì đó mỗi ngày. Tham gia lớp học nhảy, đi bộ, leo cầu thang và bất kỳ hoạt động nào khác khiến bạn di chuyển.
10 Thói Quen Xấu Bào Mòn Sức Khỏe Mỗi Ngày, Ai Cũng Cần Biết Để Tránh Xa (Tháng Tư 2024)
- 1,230
