Khi chúng ta nói về chứng mất trí nhớ, chúng ta sẽ sớm nghĩ đến bệnh Alzheimer, một căn bệnh về não gây ảnh hưởng đến khoảng một triệu người ở Brazil, đặc biệt là từ 60 đến 90 tuổi.
Nhưng, như Ivan Okamoto, nhà thần kinh học tại Trung tâm bộ nhớ của Bệnh viện Albert Einstein, chỉ ra, điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa bệnh và? Mất trí nhớ? tuổi tác, đó là do lão hóa. Trong thực tế, chúng ta không nên gọi nó là? Mất mát? của bộ nhớ, nhưng của một? thay đổi? bộ nhớ, bắt đầu được xử lý chậm hơn, từ 60 đến 65 năm?, ông nói. Trong trường hợp thứ hai này, không có điểm nào để nói về các phương pháp phòng ngừa, vì đây là một quá trình tự nhiên.
Liên quan đến bệnh Alzheimer, Ivan Okamoto chỉ ra rằng vẫn chưa có gì được chứng minh đầy đủ, nhưng một số nghiên cứu cho thấy một số thói quen (được đề cập dưới đây) dường như có liên quan đến việc phòng ngừa:
1. Hoạt động thể chất
Trong số rất nhiều lợi ích mà hoạt động thể chất mang lại cũng là giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh.
"Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng ngừa bệnh có liên quan đến việc thực hành các hoạt động thể chất hiếu khí ít nhất ba lần một tuần," nhà thần kinh học Okamoto giải thích.
2. Sức mạnh cân bằng
Vẫn theo bác sĩ, duy trì chế độ ăn uống cân bằng? với sự hiện diện cân bằng của carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, vv ? có vẻ quan trọng để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
? Người ta tin rằng liên kết các hoạt động thể chất với một chế độ ăn uống tốt, với sự hiện diện của rau và cá? có chứa omega 3 - không lạm dụng carbohydrate và các thực phẩm khác, rất quan trọng để phòng ngừa bệnh?, nổi bật Ivan Okamoto.
3. Phòng ngừa các yếu tố nguy cơ mạch máu
Các nhà thần kinh học cho biết thêm, những người? Bảo vệ chính họ? chống lại bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì và cholesterol? coi yếu tố nguy cơ mạch máu? Họ cũng đang cố gắng ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Đối với điều này, ngoài chế độ ăn uống cân bằng liên quan đến các hoạt động thể chất, điều rất quan trọng là thực hiện các chuyến thăm thường xuyên đến bác sĩ và thực hiện tất cả các kỳ thi theo yêu cầu của các chuyên gia.
4. Giữ cho hoạt động trí tuệ hoạt động
Bạn có thể đã nghe nói rằng chơi ô chữ và chơi cờ là những biện pháp quan trọng có thể giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Nhà thần kinh học Ivan Okamoto giải thích rằng đây không phải là một huyền thoại, nhưng nằm trong một ý tưởng rộng lớn hơn: giữ cho hoạt động trí tuệ hoạt động, cân bằng với giải trí.
Trò chơi ô chữ, cờ vua, trò chơi video thậm chí có thể giúp đỡ. Nhưng tôi vẫn đề nghị đi xem phim, đọc sách, xem các chương trình sân khấu. Có phải tất cả điều này nằm trong ý tưởng duy trì hoạt động trí tuệ?
5. Điều trị một trường hợp trầm cảm chính xác
Theo nhà thần kinh học Okamoto, trầm cảm không lành mạnh có thể liên quan đến những phàn nàn về sự tập trung kém và trí nhớ sau này.
Do đó, trong trường hợp trầm cảm, vấn đề cần được điều trị bằng chăm sóc y tế và người bệnh không bao giờ nên bỏ qua vấn đề này, chứ đừng nói đến việc tự điều trị.
6. Ngủ ngon
Đó là trong khi ngủ, chúng tôi củng cố những kỷ niệm của chúng tôi. Đó là, nó được xây dựng, tổ chức trong giai đoạn này?, Nhà thần kinh học Okamoto giải thích. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon.
Cần tránh những gì?
Ivan Okamoto nhấn mạnh rằng điều cần thiết là tránh rượu, thuốc và một số loại thuốc. Ngay cả hành động tự dùng thuốc. Bởi vì những thói quen này cản trở khả năng tập trung và có thể liên quan đến mất trí nhớ.
Bệnh Alzheimer: Triệu chứng, Chẩn đoán và Điều trị
Dấu hiệu đầu tiên của bệnh Alzheimer là mất trí nhớ và thay đổi hành vi của cá nhân. Nhưng điều đáng chú ý là nó không phải là bất kỳ mất trí nhớ đáng lo ngại, mà là một trong đó tái phát và bắt đầu thỏa hiệp cuộc sống hàng ngày của người đó.
Chẩn đoán được thực hiện với các cuộc phỏng vấn y tế và loại trừ các bệnh khác thông qua xét nghiệm máu và hình ảnh (chụp cắt lớp hoặc cộng hưởng từ).
Đối với điều trị, hiện có các loại thuốc giúp ổn định bệnh hoặc làm chậm tốc độ mất chức năng khoảng năm năm trở lên, do đó cung cấp nhiều thời gian hơn với chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân và gia đình.
Bây giờ bạn đã biết thêm về căn bệnh này, và đặc biệt là chế độ ăn uống cân bằng, liên quan đến việc ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ mạch máu (tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì) và thực hành các hoạt động thể dục nhịp điệu ít nhất ba lần một tuần là cách tốt nhất để cố gắng ngăn ngừa bệnh.
- Phòng ngừa và điều trị
- 1,230
