Ngủ ngon là chìa khóa, và đó là loại tuyên bố mà hầu hết mọi người đồng ý, sau tất cả, một đêm không ngủ có thể chỉ đơn giản là làm hỏng năng suất của chúng tôi vào ngày hôm sau.
Khi nói đến nhu cầu của con người là nhắm mắt lại và tắt tâm trí trong vài giờ, chúng ta có quan niệm rằng một người trưởng thành, để có một cuộc sống khỏe mạnh, cần phải ngủ ít nhất sáu giờ mỗi đêm, phải không?
Nó chỉ ra rằng một nghiên cứu của Jim Horne thuộc Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ của Đại học Loughborough cho thấy phụ nữ thực sự cần thêm 20 phút ngủ. Có phải ý tưởng này dường như phải làm với thực tế là bộ não nữ làm việc chăm chỉ hơn trong suốt cả ngày? cof, cof.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu đã có sự giúp đỡ của 210 người, là đàn ông và phụ nữ trung niên. Hiểu chi tiết nghiên cứu:
Người phụ nữ và kỹ năng đa nhiệm của cô ấy
Trong giấc ngủ sâu, vỏ não? phần não chịu trách nhiệm về trí nhớ, suy nghĩ, ngôn ngữ? Tắt cảm giác của bạn và chuyển sang chế độ phục hồi? Horne nói với Daily Mail.
Đọc thêm: 10 điều mọi phụ nữ cần cho chất lượng cuộc sống
Do đó, theo chuyên gia này, não càng hoạt động nhiều thì càng cần ngủ nhiều để cảm thấy sảng khoái vào ngày hôm sau.
Trong trường hợp của phụ nữ, cần phải ngủ chính xác hơn vì họ đã quen làm nhiều việc cùng một lúc, điều này khiến họ sử dụng bộ não của mình mạnh mẽ hơn nam giới.
Để đảm bảo rằng có sự cân bằng giữa nghỉ ngơi và hoạt động, Horne tin rằng phụ nữ cần ngủ trung bình lâu hơn nam giới 20 phút và một số có thể cần ít nhiều thời gian hơn hoặc ít hơn.
Rõ ràng, có phải nhà khoa học cứ nói về những người đàn ông làm việc chăm chỉ, cần đưa ra quyết định và có trách nhiệm lớn? họ cũng có thể cảm thấy nghỉ ngơi nhiều hơn nếu họ ngủ thêm vài phút nữa.
Điều đáng chú ý là thiếu ngủ, đặc biệt là khi nó trở thành một vấn đề liên tục, là một vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của chúng ta, khiến chúng ta căng thẳng hơn và có nhiều khả năng phát triển các bệnh tâm thần như trầm cảm. Những triệu chứng cảm xúc này phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới khi thiếu ngủ rất quan trọng, vì vậy điều quan trọng là đảm bảo cơ thể bạn nghỉ ngơi tốt mỗi ngày.
Đọc thêm: 13 lời khuyên để có một cuộc sống khỏe mạnh mà không cần neura
Tại sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
