Thức ăn của con người

Một khẩu phần của con người Nó là một bổ sung chế độ ăn uống dựa trên ngũ cốc nguyên hạt. Chúng là các thành phần giàu chất xơ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, kiểm soát cholesterol và chất béo trung tính, kích thích tiêu hóa và làm dịu cơn đói. Trong số những người khác lợi ích của thức ăn con người Chúng ta có thể đề cập rằng nó giúp giải độc cơ thể, nuôi dưỡng, tăng sức đề kháng hữu cơ, điều hòa ruột và ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể.

Có phải thực phẩm của con người giảm cân?

Bởi vì nó có một lượng lớn chất dinh dưỡng trong thành phần của nó, khẩu phần của con người Nó kích thích cảm giác no trong cơ thể và làm giảm cơn đói. các tiêu thụ thức ăn của con người tự nó không giảm cân. Để loại bỏ tới 8 pound trong một tháng, một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày phải được thay thế bằng thực phẩm của con người.

Để làm việc tốt hơn nữa, việc sử dụng thực phẩm của con người nên được kết hợp với các yếu tố khác, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và duy trì thực đơn hạn chế calo, giống như với bất kỳ chế độ ăn kiêng thông thường nào.

Thành phần thức ăn của con người

Hạt lanh

Giàu axit béo thiết yếu (chất béo tốt) như omega 3, khoáng chất và vitamin. Lợi ích của nó là làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ trong việc điều hòa ruột, tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch và có chất bảo vệ chống lại các khối u vú, buồng trứng và tuyến tiền liệt.

Yến mạch

Các vitamin, chất xơ, protein và khoáng chất của nó thỏa mãn cơn đói, cải thiện quá trình đường ruột và ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể.

Mầm lúa mì

Chứa vitamin từ các nhóm A, B, D, F, K và đặc biệt là vitamin E tái tạo các mô. Nó chiến đấu với kinh nguyệt không đều, khó tăng trưởng và phát triển, yếu cơ, nhiễm trùng và giải độc cơ thể làm cho cơ thể sẵn sàng hơn.

Đường nâu

Được chiết xuất từ ​​cây mía, nó chứa vitamin và một lượng lớn canxi, sắt, magiê và kali.

Men bia

Bao gồm vitamin B, mangan, crom và phốt pho, bổ sung muối khoáng và vitamin, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Vừng trong vỏ

Nó rất giàu canxi và phốt pho. Nó có trong thành phần của nó một loại dầu có chất lượng tuyệt vời, bên cạnh protein, lecithin, vitamin A, E, B1, B2, niacin, khoáng chất, chất xơ, canxi và sắt. Làm căng dây thần kinh, chiến đấu với đau thấp khớp, khối u, axit uric, trí nhớ kém, bệnh trĩ, viêm dạ dày, táo bón, loét, huyết áp cao và là một chất bổ sung canxi tuyệt vời.

Bột Guarana

Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện khả năng tư duy, chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Bột sữa đậu nành

Nó dễ tiêu hóa, ít calo, ít chất béo hơn sữa bò và không chứa cholesterol.

Ca cao

Chứa ít đường, rất giàu muối khoáng với sắt, magiê, kali và phốt pho. Kích thích sản xuất serotonin, hormone sức khỏe.

Công thức thức ăn cho con người

Bây giờ bạn đã tìm hiểu thêm về các thành phần, tìm hiểu cách làm thức ăn của con người ở nhà

Thành phần

? 250 g sợi lúa mì

? 125 g sữa đậu nành

? Hạt lanh nâu 125 g

? 100 g đường nâu

? 100 g bột yến mạch

? 100 g vừng trong vỏ

? 75 g mầm lúa mì

? 50 g gelatin không hương vị

? 25 g bột guarana

? 25 g men bia

? 25 g bột ca cao

Chế độ chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần công thức tốt, đánh bại các thành phần không bột trong máy xay, và sau đó trộn chúng lại với nhau. Bảo quản trong tủ sạch, khô, đậy kín. Lưu trữ trong tủ lạnh tối đa 15 ngày. Một công thức thức ăn của con người năng suất 1 kg.

Cách lấy thức ăn của con người

Bạn phải tiêu thụ hỗn hợp mỗi ngày. Một khẩu phần của con người Nó trông tuyệt vời khi trộn trong nước trái cây, sữa tách kem hoặc trái cây. Số lượng lý tưởng là hai muỗng một ngày.

Mua thức ăn cho con người ở đâu

Một khẩu phần của con người nó có thể được tìm thấy sẵn sàng làm tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc bạn có thể mua các thành phần riêng biệt để chuẩn bị hỗn hợp tại nhà.

Quá Trình Tiêu Hóa Thức Ăn Ở Người (Tháng 2024)