Một nghiên cứu về thói quen ngủ của 210 người, do Đại học Duke (Bắc Carolina? Hoa Kỳ) thực hiện, chỉ ra rằng phụ nữ có tâm trạng xấu vào buổi sáng nếu họ không ngủ đủ giấc và trở nên gắt gỏng và thù địch. Sự khác biệt nội tiết tố khiến phụ nữ cần thời gian ngủ nhiều hơn nam giới và những người ngủ cùng thời gian giữ tâm trạng dễ chịu hơn đáng kể so với họ.
Ngủ không ngon cho phụ nữ liên quan đến một số vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi, đau khổ, thù địch, tức giận và thậm chí khiến họ dễ mắc các vấn đề về tim và tâm lý. Những triệu chứng này được đo theo thói quen ngủ, bao gồm phân tích thời gian ngủ bao lâu? một trong những yếu tố quan trọng nhất? bạn thức dậy bao nhiêu lần vào ban đêm và tổng số giờ bạn ngủ. Những dữ liệu này cùng nhau có thể cho thấy một người phụ nữ ngủ ngon hay không và liệu giấc ngủ đó có đủ không, và cũng được ghi nhận bởi tâm trạng buổi sáng. Tất cả các triệu chứng này không xuất hiện ở nam giới và trong trường hợp có vấn đề về sức khỏe, tỷ lệ của họ thấp hơn nhiều.
Còn bạn, bạn nghĩ sao? Có phải ngủ một chút cho bạn một tâm trạng xấu hoặc đó không phải là một vấn đề cho bạn?
15 Mẹo nhỏ Cực hiệu quả giúp Bạn dậy sớm vào buổi sáng | Tài chính 24h (Tháng Tư 2024)
- Ngủ đi
- 1,230
