Lợi ích tắm hơi

Lớn lên ở vùng đất lạnh của Phần Lan và được thực hiện bởi nhiều người châu Âu, kiểu tắm hơi này có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất. Kiểm tra thông tin hữu ích về những gì nó có thể cung cấp và tìm hiểu cách tránh các biến chứng do sử dụng phòng tắm hơi.

Lợi ích tắm hơi

Giảm căng thẳng

Phòng xông hơi có tác dụng thư giãn, giúp chống lại những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Nhiệt làm cho cơ thể giải phóng các chất nội sinh, chẳng hạn như endorphin và encephalin, chịu trách nhiệm cho cảm giác cực khoái trên toàn cơ thể.

Tuy nhiên, một phần của hiệu ứng này mang tính tâm lý nhiều hơn là thực sự về thể chất. Khi nhiệt thúc đẩy sự giãn nở mạch máu, huyết áp hạ thấp và người bệnh cảm thấy thư giãn.

Chống giữ nước

Một khía cạnh tích cực khác của việc sử dụng phòng tắm hơi là giảm sự lưu giữ chất lỏng. Với mồ hôi, chất lỏng tích lũy được loại bỏ qua da. Tác dụng này thường bị nhầm lẫn với giảm cân. Trong thực tế, đó là sưng biến mất, bởi vì phòng tắm hơi không cung cấp giảm cân, nhưng loại bỏ các chất lỏng giữ lại.

Giảm nghẹt mũi

Ngoài những lợi ích này, phòng tắm hơi cũng thúc đẩy giải phóng đường thở. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, cần phải thêm giọt dầu khuynh diệp để nó lan tỏa trong hơi nước và góp phần vào sự suy giảm của đường.

Chống chỉ định xông hơi

Những người bị huyết áp thấp và / hoặc các vấn đề về tim nên tránh tắm hơi. Nhiệt độ quá cao trong phòng tắm hơi có thể khiến các động mạch tăng kích thước, gây khó chịu và các biến chứng có thể xảy ra.

Ngoài ra, không nên sử dụng phòng tắm hơi trước khi luyện tập thể dục. Điều này là do thực tế là phòng tắm hơi làm mất nước cơ thể và làm cho các cơ bắp thư giãn, gây khó khăn cho việc tập thể dục.

Phụ nữ mang thai cũng được khuyên không nên sử dụng phòng tắm hơi, mặc dù tác dụng tiêu cực của nó đối với sự phát triển của thai nhi vẫn chưa được chứng minh.

Chăm sóc da

Mặc dù có vẻ như phòng tắm hơi cực kỳ có lợi cho da, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Mất chất lỏng mà nó gây ra làm cho da ít ngậm nước và điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, không phóng đại trong phòng tắm hơi.

Da và tóc khi tiếp xúc với nhiệt độ cao có xu hướng làm tăng đáng kể độ nhờn của chúng. Vì vậy, nếu bạn gặp phải vấn đề này, bạn nên tránh tắm hơi.

Một điều đáng chú ý là chăm sóc vệ sinh là điều cần thiết ngay cả trong phòng xông hơi gia đình, bởi vì nhiệt độ và độ ẩm có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm. Do đó, việc vệ sinh phòng xông hơi phải luôn được cập nhật.

Một phòng tắm hơi có thể cung cấp nhiều lợi ích với cơ thể, miễn là nó được sử dụng một cách tiết kiệm. Đừng lạm dụng nó và chỉ tận hưởng những gì nó cung cấp.