Duy trì chế độ ăn uống tốt khi mang thai là rất quan trọng. Nhưng để em bé phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh, chế độ ăn uống phải được kéo dài đến thời kỳ cho con bú.
Tất cả mọi thứ mẹ ăn đều cho bé qua sữa. Do đó, ăn uống lành mạnh và các chất dinh dưỡng cần thiết mang lại lợi ích cho cả mẹ và con.
Một trong những mối quan tâm của phụ nữ ngay sau khi sinh con là loại bỏ số cân tăng thêm khi mang thai, và vì điều này, nhiều người đã kết thúc chế độ ăn kiêng điên rồ có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Tốt nhất, các bà mẹ mới nên tuân theo chế độ ăn kiêng được thiết kế tốt, giàu thực phẩm là nguồn protein, canxi và sắt.
Các loại trái cây như cam, dưa, táo, đào và mận, rau, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt không thể bỏ lỡ thực đơn cho con bú đúng.
Sữa và các sản phẩm sữa cũng nên được tiêu thụ, nhưng chỉ trong các phiên bản nạc, dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn.
Để giúp sản xuất lượng sữa mà con bạn cần, hãy uống 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.
Sinh vật của trẻ tương ứng thông qua việc cho ăn bằng sữa mẹ. Do đó, để tránh sự khó chịu ở bé như chuột rút, thiếu ngủ, tiêu chảy và khí gas liên tục, cần tránh tiêu thụ thực phẩm giàu caffeine như soda, trà, cà phê và sô cô la càng nhiều càng tốt.
Cũng vừa phải tiêu thụ thực phẩm có gia vị như hạt tiêu, tỏi và quế, sữa bò, đậu nành, trứng, đậu, lúa mì, các loại hạt và rau quả gây rối loạn tiêu hóa như cải xoăn, bông cải xanh, ngô, bắp cải và dưa chuột. Tiêu thụ rượu và nicotine cũng đi vào sữa mẹ, vì vậy nó hoàn toàn bị cấm trong giai đoạn này.
Trẻ sơ sinh cần bú mẹ bao nhiêu là đủ? | Bs Đoàn Thị Mai (Tháng Tư 2024)
- Nuôi con bằng sữa mẹ
- 1,230
