Khi nói đến giảm cân lành mạnh và giảm giữ nước, một trong những điều đầu tiên bạn nghĩ đến là trà xanh, một cú hích lớn trong thế giới thể dục và cuộc sống lành mạnh.
Từ lâu được biết đến với nhiều đặc tính, nó là một đồng minh quan trọng cho những phụ nữ muốn tránh sự sưng tấy khó chịu đó do ứ nước. Ngoài ra, nó thúc đẩy một số lợi ích trong cơ thể, cho phép bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn trong ngắn hạn và dài hạn.
Trà xanh có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis, một loại thảo dược phổ biến ở cả Trung Quốc và Nhật Bản, bắt đầu được giới thiệu ở phương Tây vài năm trước. Cùng một loại lá cũng tạo ra các loại trà trắng, đỏ và đen nổi tiếng.
Làm thế nào về việc biết thêm về? Kỳ diệu? trà xanh và giới thiệu nó vào thói quen của bạn?
Lợi ích đáng kinh ngạc của trà xanh
Các tính chất của trà xanh có thể mang lại lợi thế sức khỏe và thể lực đáng ngạc nhiên. Kiểm tra các lý do tốt để đưa thức uống này vào cuộc sống hàng ngày của bạn:
Cũng đọc: 10 hoạt động để đốt cháy 100 calo mà không cần đến phòng tập thể dục
Nó là chất chống oxy hóa
Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại và làm chậm quá trình lão hóa sớm của các tế bào. Các gốc tự do chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của các nếp nhăn, ví dụ, và độc hại khi được tìm thấy với số lượng lớn trong cơ thể. Với điều này, thức uống giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh của cơ thể, ngăn chặn sự xuống cấp của chúng.
Tính năng này thậm chí còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, chính xác là do tác động bảo vệ của nó trên các tế bào. Hành động chống oxy hóa cũng là một đồng minh quan trọng để duy trì khả năng miễn dịch cao, ngăn ngừa các bệnh cơ hội.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trà xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề khác.
Kiểm soát giữ nước
Trà xanh cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ tình trạng ứ nước trong cơ thể, giảm cảm giác sưng do thừa nước trong cơ thể và giảm các biện pháp.
Nó cũng giúp làm mất các phép đo do tác động sinh nhiệt của nó. Bởi vì nó là một loại trà có nồng độ cafein tốt trong thành phần của nó, nó giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất và có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động ban ngày của bạn, giúp kích thích đốt cháy chất béo.
Cũng đọc: 3 mẹo để kết thúc hiệu ứng concertina
Cách tiêu thụ trà xanh
Lời khuyên là bạn nên uống nó vào buổi sáng để tránh lượng caffeine tiêu thụ cuối cùng sẽ cản trở giấc ngủ của bạn sau đó. Nó cũng không nên được dùng trong bữa ăn, vì nó có thể sẽ can thiệp vào việc hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi và sắt.
Tốt nhất, bạn nên uống 3 đến 4 tách trà xanh mỗi ngày để tránh vượt quá số lượng đó. Uống quá nhiều có thể gây mất ngủ, nhịp tim nhanh, khó chịu dạ dày hoặc thậm chí viêm dạ dày và tăng huyết áp.
Bạn có thể tiêu thụ cả lạnh và nóng, theo sở thích của bạn! Và nếu hương vị không hài lòng, bạn có thể trộn nó với nước trái cây và các loại đồ uống khác để làm giảm hương vị.
Chống chỉ định
Mặc dù tự nhiên, không phải tất cả mọi người đều có thể tiêu thụ trà xanh. Điều này là do một số thành phần của nó có thể làm nặng thêm một số vấn đề sức khỏe đã có từ trước.
Nó không được chỉ định cho những người bị tăng huyết áp hoặc các vấn đề tim mạch khác, những người bị mất ngủ, dị ứng hoặc phản ứng bất lợi với caffeine, viêm dạ dày, thiếu máu và loãng xương, và những người có dạ dày nhạy cảm.
Đọc thêm: 20 Bí quyết để tăng cường sinh lực và làm mới trà đá
Phụ nữ có thai và cho con bú cũng nên tránh tiêu thụ. Những người đang dùng thuốc chống đông máu nên lưu ý rằng trà ức chế hoạt động của các loại thuốc này trong cơ thể.
Vậy bạn nghĩ gì về lợi ích của thức uống thần kỳ này? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn để họ có thể khám phá những điều kỳ diệu của trà xanh!
- Thực phẩm, thể hình
- 1,230
