Chanh là một loại trái cây rất phổ biến ở Brazil, có sẵn trong các giống như chanh Tahiti, chanh hồng, chanh Galicia và chanh Sicilia, trong số những loại khác.
Được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn để mang lại cho món ăn hương thơm và hương vị, chanh có những đặc tính rất thú vị cho sức khỏe của chúng ta.
Uống nước chanh hàng ngày có thể có một số lợi ích cho cơ thể của chúng ta, bao gồm giảm cân, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.
Để chuẩn bị, chỉ cần vắt nước cốt của nửa quả chanh vào ly nước ấm (không cần đun sôi). Uống ngay khi thức dậy, nhịn ăn hàng ngày. Biết lợi ích của nước chanh:
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
Chanh rất giàu vitamin C, phốt pho, thiamine, riboflavin, silicon, canxi và sắt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cũng đọc: 10 thực phẩm chống lão hóa bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn
Việc ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, chủ yếu là do vitamin C, được củng cố bởi sự hiện diện của saponin, cũng gây ra tác dụng này.
2. Chống lão hóa sớm
Chanh rất giàu flavonoid, chất tương tự có trong rượu vang, có khả năng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do thúc đẩy quá trình lão hóa tế bào. Ngoài ra, flavonoid cũng có tác dụng phòng chống ung thư.
3. Điều chỉnh pH cơ thể
Mặc dù là một loại trái cây có tính axit rất cao, chanh có tác dụng kiềm hóa trong cơ thể chúng ta.
Các axit trong loại quả này, cả cam quýt và ascobic, dễ dàng chuyển hóa, cho phép các khoáng chất trong nước chanh hoạt động để kiềm hóa máu.
Do đó, nước chanh giúp loại bỏ axit trong cơ thể và chống lại sự tích tụ axit uric trong khớp.
Đọc thêm: Hãy gầy và khỏe mạnh hơn bằng cách uống bột yến mạch
4. Loại bỏ độc tố
Vì tác dụng lợi tiểu của nó, chanh tăng tốc đào thải độc tố khỏi cơ thể, giúp duy trì hoạt động đúng đắn của cơ thể và đặc biệt là đường tiết niệu.
Ngoài ra, axit citric kích thích hoạt động của các enzyme hoạt động trên gan và thúc đẩy quá trình giải độc.
5. Lá thở thơm mát.
Nước chanh giúp giữ cho hơi thở của bạn tươi mát và làm giảm viêm nướu và đau răng.
Chỉ cần cẩn thận không đánh răng ngay sau khi tiêu thụ chanh, vì axit citric có thể ăn mòn men răng.
6. Góp phần giảm cân
Giàu pectin, một chất xơ mang lại cảm giác no, giảm sự thôi thúc ăn, chanh hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Đọc thêm: 16 lý do để bắt đầu sử dụng nước nóng ngay bây giờ
7. Cải thiện chức năng hệ bạch huyết
Nước chanh góp phần vào hoạt động đúng đắn của hệ bạch huyết bằng cách thúc đẩy hydrat hóa và bổ sung chất lỏng lưu thông trong cơ thể.
Nhờ đó, bạn thoát khỏi các dấu hiệu mất nước như mệt mỏi, táo bón, thay đổi huyết áp và căng thẳng, trong số những người khác.
8. Giúp chữa bệnh
Vitamin C trong chanh là một yếu tố thiết yếu trong quá trình chữa lành vết thương và rất quan trọng để duy trì mô xương, mô liên kết và sụn.
9. Cải thiện tiêu hóa
Nước chanh có thành phần tương tự như nước bọt và axit hydrochloric, có trong nước ép tiêu hóa của dạ dày chúng ta. Do đó, loại quả này có khả năng kích thích sản xuất mật của gan, giúp tiêu hóa.
Khoáng chất chanh và vitamin giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống tiêu hóa. Cuối cùng, trái cây vẫn giảm đau, ợ hơi và đầy bụng do tích tụ khí.
Đọc thêm: Gặp gỡ nước giải độc, hỗ trợ giảm cân và giảm sưng cơ thể
10. Ngăn ngừa bệnh tim
Chanh là một nguồn kali, một khoáng chất giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh và có tác dụng làm dịu và cũng được sử dụng trong căng thẳng và trầm cảm.
Tác dụng chống oxy hóa của chanh cũng chống lại sự tích tụ cholesterol trong thành động mạch, ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch.
Chính nó, chanh không thể làm việc thần kỳ, nhưng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, loại quả này có những đặc tính rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Thưởng thức!
Uống 1 cốc nước chanh trước khi ngủ ( 8 điều kỳ diệu xảy ra ) Sống Khỏe Sống Tốt (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
