Phần lớn hiện đang nói về L-Carnitine. Nó thường liên quan đến giảm cân và giảm triglyceride. Nhưng ít người thực sự biết Carnitine là gì, được chỉ định cho ai, những lợi ích mà nó có thể mang lại, v.v.
Chuyên gia dinh dưỡng chức năng Helouse Odebrecht giải thích rằng L-Carnitine là một dẫn xuất axit amin nổi tiếng với tác dụng sinh hóa của nó làm tăng sự truyền các axit béo chuỗi dài vào ty thể, tạo điều kiện cho quá trình oxy hóa và tạo ra năng lượng của chúng. "Nó cũng làm tăng việc sử dụng triglyceride để tạo ra nhiều năng lượng hơn và kiểm soát rối loạn lipid máu (thay đổi chất béo trong máu như cholesterol và triglyceride)", ông nói.
Tóm lại: L-Carnitine đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc hỗ trợ đốt cháy. chất béo trong máu (triglyceride), tạo ra năng lượng thông qua nó và do đó kiểm soát nồng độ trong máu?, nhà dinh dưỡng cho biết thêm.
Carnitine được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, nhưng không phải với số lượng lớn. Do đó, để tăng tiềm năng có lợi của nó, việc bổ sung chất này có thể được khuyến nghị.
Nguồn lớn nhất của Carnitine là chế độ ăn uống. L-Carnitine còn được gọi là vitamin Bt, tuy nhiên, nó không chính xác là vitamin. Bên trong cơ thể chúng ta chủ yếu hiện diện trong cơ bắp, đặc biệt là tim?, Làm nổi bật nhà dinh dưỡng chức năng Helouse Odebrarou.
Lợi ích L-Carnitine
Chuyên gia dinh dưỡng chức năng Helouse giải thích rằng vì tiềm năng chuyển hóa năng lượng, nơi nó có thể đưa chất béo trong máu đến quá trình oxy hóa trong ty thể, L-Carnitine đã được bổ sung để:
- Điều trị bệnh Alzheimer,
- giảm cân,
- việc giảm triglyceride, trong số những lợi ích khác.
Chỉ định L-Carnitine
Chuyên gia dinh dưỡng Helouse chỉ ra rằng các nghiên cứu chưa kết luận 100%. Một số không chứng minh hiệu quả của họ với một bộ phận cụ thể của dân số và những người khác thì không. Nhưng nói chung, một số ứng dụng lâm sàng của L-Carnitine là:
- Trong việc tạo ra năng lượng của các tế bào cơ tim, được khuyến cáo trong bệnh tim;
- Là một chất chống oxy hóa, vì tiềm năng của nó để cải thiện việc sử dụng chất béo trong máu để tạo ra năng lượng;
- Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, bổ sung L-Carnitine là tuyệt vời cho hiệu suất của các cơ di chuyển, với triệu chứng giảm;
- Ở những bệnh nhân được lọc máu, việc loại bỏ Carnitine (khoảng 80%) tạo ra sự suy giảm cơ bắp bằng cách sử dụng Carnitine cơ bắp để cung cấp những gì đã được loại bỏ. Trong trường hợp này, bổ sung Carnitine duy trì năng lực và phì đại cơ bắp, giảm mệt mỏi cơ bắp, mệt mỏi trung tâm và tăng cảm giác hạnh phúc, tăng chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân này;
- Ở bệnh nhân tiểu đường, nó cho thấy tác dụng bảo vệ các vấn đề thần kinh bằng cách kích thích tái tạo sợi thần kinh.
- Nó cũng hỗ trợ trong quá trình giải độc cùng với các axit hữu cơ khác.
"Vì vậy, chúng tôi nhấn mạnh hành động của nó đối với những người khỏe mạnh, cũng như cho những người mắc bệnh tim, bệnh thần kinh tiểu đường, các vấn đề về thần kinh, chống oxy hóa và hỗ trợ gan tuyệt vời trong quá trình cai nghiện", nhà dinh dưỡng chức năng Helouse nói.
L-Carnitine x Giảm cân
Nhưng L-Carnitine có thể hữu ích cho những người muốn giảm cân? Theo chuyên gia dinh dưỡng Helouse Odebrecht, đây là một trong những dòng nghiên cứu có lợi trong nhiều tình huống.
Tuy nhiên, quá trình giảm cân liên quan đến các yếu tố khác nhau, con đường sinh hóa, trạng thái sinh lý, thói quen, v.v. Vì vậy, L-Carnitine một mình mà không có chiến lược cân bằng trao đổi chất khác có ảnh hưởng gì không?
Mua L-Carnitine ở đâu?
Trong bộ sưu tập dưới đây, bạn có thể tìm thấy các ví dụ về những nơi bạn có thể tìm thấy L-Carnitine:
Probiotic L-Carnitine với giá $ 51,21 tại Nutri World
L-Carnitine Integralmédica với giá $ 66,36 trong Cửa hàng Bổ sung
L-Carnitine 4 Nhiên liệu cho R $ 69,21 trong Cửa hàng Bổ sung
L-Carnitine Max Titanium với giá $ 66,74 trong Cửa hàng Bổ sung
Dinh dưỡng L-Carnitine Arnold với giá $ 118,76 tại Cửa hàng Bổ sung
Carnitine Universal dinh dưỡng cho R $ 139,92 tại bổ sung
L-Carnitine Iron Man với giá $ 54,45 tại So Bổ sung
L-Carnitine Lửa với giá $ 29,90 trên Netshoes
Nên tiêu thụ hàng ngày là gì?
Các khuyến nghị, giải thích Helouse Odebrecht, đề nghị bổ sung hàng ngày từ 250 đến 500mg, tùy thuộc vào tình trạng mục tiêu và lâm sàng.
L-Carnitine Rủi ro và chống chỉ định
Chuyên gia dinh dưỡng Helouse giải thích rằng, như là một bổ sung, khuyến nghị về dinh dưỡng hoặc y tế nên được thực hiện để điều chỉnh, xác minh rủi ro và hướng dẫn sử dụng. "Bất kỳ chất dinh dưỡng nào vượt quá hoặc không đủ liều lượng đều có thể gây hại cho sức khỏe", ông nói. "Tuy nhiên, L-Carnitine không có vấn đề cụ thể được báo cáo trong tài liệu", ông nói thêm.
Các chuyên gia chỉ ra rằng không có báo cáo về chống chỉ định, nhưng quá liều (trên 2g) có liên quan đến buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
Bây giờ bạn biết những lợi ích mà L-Carnitine có thể mang lại, nhưng hãy nhớ rằng: Bổ sung chỉ nên được thực hiện nếu bạn có lời khuyên về dinh dưỡng hoặc y tế. Rốt cuộc, bất kỳ chất dinh dưỡng vượt quá hoặc không đủ liều lượng đều có thể gây hại cho sức khỏe!
Thuốc bổ não neurozextra bán ở đâu? neurozextra có an toàn không? (Tháng Tư 2024)
- Giảm cân, phòng ngừa và điều trị
- 1,230
