Mẹo ăn uống cho lễ hội

Carnival đang đến và với nhiệt độ cao của mùa, cách tốt nhất là đặt cược vào thực đơn với các loại thực phẩm nhẹ, tươi mát cung cấp năng lượng cho cơ thể. Rốt cuộc, nó cần rất nhiều sức khỏe và sẵn sàng đối mặt với những ngày vui chơi mà không mất đà.

Trước lễ hội

Đối với những người muốn loại bỏ một vài cân cho đến lễ hội Carnival, mẹo không phải là hấp dẫn với chế độ ăn kiêng điên rồ hoặc không có thức ăn trong vài ngày trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng. Đầu tư vào trái cây, rau, thịt nạc, các loại đậu, ngũ cốc, và toàn bộ thực phẩm thỏa mãn cơn đói lâu hơn.

Trong lễ hội

Ngay cả với tất cả sự phấn khích của bữa tiệc, bạn cần dừng lại để ăn. Tốt nhất, không nên dành quá ba giờ mà không ăn, nhưng hãy cẩn thận: tránh các thực phẩm nặng và béo làm quá tải gan trong thực phẩm cho lễ hội Carnival, chẳng hạn như thực phẩm chiên, Feijoada, xúc xích và thịt mỡ. Có phải chúng là thực phẩm khó tiêu hóa, mang lại cho bạn cảm giác nặng nề trong dạ dày và ăn cắp? năng lượng của bạn.

Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất và thích những thứ dễ tiêu hóa: xà lách bổ dưỡng, thịt nướng, ngũ cốc, sữa chua với granola và trái cây, bánh mì tự nhiên.

Một mẹo ăn kiêng khác cho Carnival là ăn một bữa trước khi bạn rời khỏi nhà, chăm sóc carbohydrate để đảm bảo năng lượng trong bữa tiệc. Ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo, mì ống, khoai tây, ngô, sắn.

Một mẹo khác cũng quan trọng như chăm sóc thực phẩm trong lễ hội Carnival là tiêu thụ nhiều chất lỏng để giữ cho cơ thể ngậm nước. Ngoài nước, các lựa chọn khác là nước dừa, nước ép trái cây và thậm chí cả đồ uống đẳng trương.

Sau lễ hội

Sau mấy ngày? Nhảy? Carnival, đã đến lúc trở lại với nhịp điệu. Cố gắng tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, E và C và các loại trái cây như cam, chanh, quýt và dứa.

Đối với những người đã đi quá xa vì rượu hoặc ăn quá nhiều, một mẹo để giải độc cơ thể là đưa protein đậu nành vào thực đơn. Protein được chiết xuất từ ​​đậu nành giúp phục hồi gan, có thể tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và thậm chí trong siêu thị.

MẸO CHỐNG SAY TÀU XE KHI ĐI ĐƯỜNG DÀI NHỮNG THỰC PHẨM NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN (Tháng Tư 2024)