hành vi
Có Thể 10, 2024
Phút Để ĐọC: 3

Sức khỏe tốt và phù hợp với sự trợ giúp của yoga

Được tạo ra ở Ấn Độ hơn 5.000 năm trước, yoga kết hợp kỷ luật thể chất và tinh thần. Với vô số lợi ích cho cơ thể, việc tập luyện ngày càng trở nên phổ biến, nổi tiếng và ẩn danh và hiện đang có mặt ở nhiều phòng tập thể dục trên khắp Brazil. Thành công của nó là do nó có một triết lý độc đáo và thể dục dụng cụ độc đáo khiến các học viên của nó chăm sóc cơ thể và tâm trí của họ một cách hiệu quả.

Một thành viên của thế giới Zen này, giáo viên yoga tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Levitas, Stefan Buger ca ngợi việc sử dụng môn thể thao này như một cách để duy trì thể lực và tinh thần. Quan trọng như làm việc cơ thể, là chăm sóc bộ não của chúng ta. Chỉ cần như vậy, nó có thể ổn chứ?, Anh giải thích.

Theo ông, bài tập đóng góp trực tiếp vào thành tựu chất lượng cuộc sống. Điều này là do mục đích chính của yoga là làm cho người tập nhận thức về cơ thể của mình. Chúng tôi làm việc để đảm bảo rằng sự khôn ngoan và lợi ích này được chuyển sang cuộc sống hàng ngày, mang lại hạnh phúc?, Buger nói.

Và cơ thể cảm ơn. Linh hoạt, sức mạnh và săn chắc cơ bắp là những thay đổi chính mang lại thông qua việc tập luyện yoga. Và phá vỡ, sức đề kháng với nỗi đau tăng lên đáng kể. Ngoài ra, các bài tập dạy cho các học viên của bạn cách thở đúng cách, sử dụng hết dung tích phổi, giúp kiểm soát máu và hệ thần kinh, giảm bớt lo lắng và cung cấp thư giãn và nồng độ. Và những người chọn hoạt động này vẫn làm giảm cholesterol, huyết áp và cải thiện lưu thông tim mạch có thể dẫn đến sự đảo ngược của sự dày lên của các động mạch.

Yoga được phát hành cho bất cứ ai vì không có giới hạn. • Với các vấn đề về mang thai hoặc sức khỏe như huyết áp cao, thực hành nên được điều chỉnh để thực hiện công việc suôn sẻ hơn. Trong trường hợp mang thai, sau ba tháng đầu?, Nhấn mạnh Buger. Sau giai đoạn này, miễn là bà bầu có giải phóng mặt bằng y tế, thực hành được khuyến khích vì nó cung cấp khả năng vận động cho người mẹ.

Và người cao tuổi cũng có thể bắt tay vào việc này nếu họ có sức khỏe tốt. "Nếu học viên cảm thấy khó thực hiện bất kỳ vị trí nào, giáo viên có thể thay đổi nó mà không có bất kỳ vấn đề hoặc giảm hiệu quả thực hành hoặc thay đổi kết quả," giáo viên nói. Điều quan trọng là chỉ cần làm việc cơ thể và tâm trí, bất kể tuổi tác.