hành vi
Tháng Tư 10, 2024
Phút Để ĐọC: 4

4 cuốn sách cho những người muốn giảm cân lành mạnh

Giảm cân với sức khỏe: Có vẻ như là một khái niệm đơn giản, nhưng nó là một trong những khó khăn lớn nhất đối với những người cần hoặc muốn giảm cân. Vô số chế độ ăn kiêng xuất hiện mỗi ngày, hứa hẹn sẽ hoàn thành nhiệm vụ gian khổ này, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đảm bảo rằng mỗi cơ thể khác với phần còn lại, việc tuân theo lịch trình ăn kiêng được thiết kế riêng cho bạn là điều đúng đắn.

Nếu thời gian để gặp một chuyên gia dinh dưỡng ngắn hoặc tiền không đủ, có những lựa chọn khác rẻ hơn, trong khi không thay thế tư vấn chuyên nghiệp, có thể giúp bạn giảm cân. Sách, ví dụ, là một lựa chọn tốt vì chúng có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn tốt trong việc soạn thảo thói quen ăn kiêng phù hợp và các bài tập giảm cân.

1? Tôi có thể làm cho bạn giảm cân?

Nếu bạn là một người nghĩ rằng mọi thứ đều phù hợp với một cơ thể hoàn hảo, cuốn sách này là lý tưởng. Tác giả, Paul McKenna, đề xuất một phương pháp điều trị chủ yếu dựa trên thực hành để tìm ra thái độ và suy nghĩ của bạn về chế độ ăn uống và cơ thể. McKenna là một nhà thôi miên và do đó sử dụng các bài tập trực quan và thư giãn để lập trình lại lòng tự trọng và thói quen ăn uống của cô. Đề xuất này không chỉ giúp giảm cân mà còn kiểm soát các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn. Cuốn sách cũng có một số báo cáo kích thích.

2? ? 5 điểm cần thiết để giảm cân?

Cuốn sách, được viết bởi nhà dinh dưỡng và đầu bếp Maria Cecilia Corsi, có một loạt các thủ thuật để giảm cân mà không bỏ bê sức khỏe. Là tác giả cũng là một bậc thầy trong nấu ăn giỏi, hướng dẫn? 5 điểm cần thiết để giảm cân? Họ không hy sinh niềm vui khi nếm một số thú vui nhất định. Tuyệt vời cho những người muốn giảm cân mà không phải hy sinh đau đớn.

3? Tôi không thể giảm cân?

Dù bạn có tin hay không, chế độ ăn kiêng này đã được hơn 30 triệu người trên thế giới theo dõi. Hóa ra chế độ ăn kiêng do bác sĩ Pierre Dukan đề xuất đã được nhiều người quan trọng áp dụng, bao gồm Kate Middleton, Nữ công tước xứ Cambridge. Mang bốn bước cơ bản để giảm cân mà không bị đói, bác sĩ Dukan tận dụng kinh nghiệm dinh dưỡng hơn 35 năm của mình để thực hiện mong muốn có một cơ thể hoàn hảo.

4? ? Chế độ ăn uống lành mạnh từng ngày?

Ian Marber, một trong những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Vương quốc Anh, mang đến chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày? một sự kết hợp của hướng dẫn dinh dưỡng và giải thích về sự trao đổi chất của con người bị ảnh hưởng bởi lượng thức ăn. Marber cam kết giáo dục chế độ ăn uống để giúp độc giả giảm cân trong khi duy trì cơ thể khỏe mạnh. Phương pháp này khá linh hoạt và có thể được áp dụng cho các tình huống hàng ngày khác nhau, vì chính tác giả đã làm cho nó rõ ràng. Liệu lợi ích bổ sung của công việc đến từ một trăm công thức nấu ăn đơn giản, dễ chuẩn bị, sẵn sàng nhanh chóng? để người đọc thực sự có thể áp dụng các kỹ thuật Marber vào thói quen hàng ngày của mình.

Hãy nhớ rằng: Giảm hoặc tăng cân với sức khỏe về cơ bản phụ thuộc vào sự chăm sóc cụ thể cho từng cơ thể. Tìm ra những điểm bạn đang thiếu và phải làm gì để giảm cân lành mạnh là một công việc cho một chuyên gia. Mặc dù sách và các kỹ thuật khác có thể giúp ích trong quá trình, ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng.