Móng được hình thành bởi một loại protein sợi gọi là keratin và được sản xuất bởi các tuyến ở gốc của nó. Protein này cũng tạo nên lớp ngoài của da và tóc. Chức năng của móng là bảo vệ đầu ngón tay và ngón chân.
Khi móng không đều, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.
Để giữ cho chúng đẹp và khỏe mạnh, điều cần thiết là phải tuân theo một chế độ ăn uống tốt, vì việc thiếu một số chất dinh dưỡng và vitamin có thể làm cho chúng giòn và dễ vỡ.
Uống không đủ vitamin B tổng hợp có thể gây ra các vệt móng và thiếu canxi có thể làm cho chúng khô và giòn. Thiếu vitamin C và axit folic có thể chịu trách nhiệm một phần cho các vấn đề về móng.
Biotin và các vitamin phức tạp B khác, cùng với axit amin, vitamin C và E, giúp cơ thể tạo ra keratin và các protein khác quan trọng để phát triển móng tay chắc khỏe.
Tóc cũng bị rụng tóc và khô. Một số thực phẩm và chất dinh dưỡng giúp trong nhiệm vụ giữ cho chúng khỏe mạnh và xinh đẹp.
- Thức ăn, móng tay
- 1,230
