Chế độ ăn uống theo nhóm máu

Như tên gọi của nó, chế độ ăn uống theo nhóm máu Nó dựa trên chế độ ăn uống khác nhau cho từng nhóm máu. Chương trình không đòi hỏi sự hy sinh, chỉ cần làm theo một menu cá nhân để tăng tốc độ trao đổi chất.

Cho sự khác biệt nhóm máu Có những thực phẩm có lợi, trung tính và có hại. Thực phẩm có lợi rất quan trọng đối với sức khỏe, vì chức năng bảo vệ của chúng ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí ủng hộ giảm cân. Những tác nhân gây hại làm chậm quá trình trao đổi chất, gây ra tiêu hóa kém, đau nửa đầu và vỗ béo, vì vậy chúng nên được tránh. Đối với thực phẩm trung tính, không cần phải lo lắng vì chúng không tốt hay xấu.

các Bí mật của chế độ ăn uống theo nhóm máu Đó là cắt bỏ các thực phẩm có hại từ thực đơn theo danh sách được đưa ra cho nhóm máu của bạn.

Thực hiện theo một thực đơn cá nhân với các loại thực phẩm phù hợp với cơ thể của bạn làm cho cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Điều này giúp giảm cân, ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng, đầy hơi và tích tụ chất béo.

Một chế độ ăn uống theo nhóm máu Nó không đòi hỏi sự hy sinh. Điều quan trọng là ăn vừa phải nhưng không tính lượng calo.

Danh sách các loại thực phẩm được phép cho từng nhóm máu rất phong phú, một ưu điểm khác của chế độ ăn uống giúp bạn dễ dàng thiết lập thực đơn bữa ăn đa dạng. Xem một số ví dụ về thực phẩm cho từng nhóm máu:

Loại O

Gần 50% dân số có nhóm máu này. Thông thường những người này sản xuất rất nhiều nước dạ dày và tiêu hóa protein động vật một cách dễ dàng. Nhưng chính xác bởi vì họ sản xuất nước dạ dày dồi dào, họ là ứng cử viên nặng ký cho các bệnh dạ dày như viêm dạ dày và loét. Mặt khác, những người từ nhóm máu O gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường sữa trong sữa và dẫn xuất sữa.

Thực phẩm có lợi:

• Thịt bò, thịt cừu và thịt đà điểu;
• Cá và hải sản như cá tuyết tươi, đế và cá hồi;
• Trái cây: Quả sung và mận tươi và khô, có thể có màu đen hoặc đỏ;
• Rau: swiss chard, atisô, bông cải xanh, hành tây, rau diếp, rau bina;
• Dẫn xuất sữa: mozzarella, sữa đậu nành, đậu phụ.

Thực phẩm có hại:

• Thịt lợn, giăm bông, thịt xông khói;
• Cá và hải sản như trứng cá muối, cá hồi hun khói và bạch tuộc;
• Các dẫn xuất sữa như kem chua, sữa chua, kem, sữa (toàn bộ hoặc hớt bọt) và hầu hết các loại phô mai;
• Trái cây: cam, dâu, dừa, dâu đen;
• Rau: cà tím, champignon, ngô, bắp cải;
• Ngũ cốc, mì ống và bánh mì: yến mạch, lúa mì, couscous, bánh mì trắng, semolina.

Thực phẩm trung tính:

• Cá ngừ, trứng và rượu vang đỏ.

Loại A

Những người với nhóm máu A Chúng có đường tiêu hóa nhạy cảm và sản xuất nước dạ dày thấp hơn, vì vậy chúng gặp khó khăn trong việc phá vỡ protein và chất béo động vật. Họ nhạy cảm hơn với bệnh tim, ung thư và tiểu đường.

Thực phẩm có lợi:

• Thịt gà, đà điểu và thịt gà tây;
• Cá và hải sản như cá tuyết tươi, cá hồi, cá mòi và cá hồi;
• Sữa đậu nành và phô mai, đậu phụ;
• Dứa, mận, anh đào, chanh, dâu đen, mơ;
• Bông cải xanh, Hành tây, Cà rốt, Rau bina.

Thực phẩm có hại:

• Thịt bò, thịt cừu, thịt cừu, vịt và thịt lợn;
• Tôm, cua và bạch tuộc;
• Dẫn xuất sữa: Kem chua, kem, sữa, bơ, sữa đông;
• Chuối, cam, xoài, đu đủ và dừa;
• Cà tím, bắp cải và cà chua;
• Ngũ cốc, mì ống và bánh mì: Bột mì nguyên chất, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột mì trắng;
• Bia.

Thực phẩm trung tính:

• Gia cầm, gạo, bột yến mạch và rượu vang trắng.

Loại B

Đây là nhóm máu duy nhất hòa hợp rất tốt với sữa nhưng không tiêu hóa tốt thịt gà. Hệ thống miễn dịch của nhóm máu B Nó rất mạnh.

Thực phẩm có lợi:

• Thịt cừu, thịt cừu và thịt thỏ;
• Cá và hải sản: Cá tuyết, cá hồi, cá hồi, cá mòi;
• Sữa chua, sữa, phô mai, trứng, ricotta;
• Dứa, mận, chuối, đu đủ, nho;
• Củ cải đường, bông cải xanh, cà rốt, cải xoăn, cải bắp;
• Trà xanh

Thực phẩm có hại:

• Thịt gà, vịt và thịt lợn;
• Cá và hải sản: Cá cơm, tôm, cua, tôm hùm, bạch tuộc và hàu;
• Phô mai trộn và Roquefort, kem với sữa;
• Trái cây: Trái cây sao, hồng, dừa, lựu;
• Rau: Atisô, cà chua và ô liu;
• Ngũ cốc, mì ống và bánh mì: Bột mì, ngô, lúa mạch đen;
• Nước giải khát.

Thực phẩm trung tính:

Thịt bò, gạo, granola và rượu vang.

Loại AB

Nó nổi lên từ hỗn hợp của nhóm A và B và kêu gọi một chế độ ăn uống rất đa dạng với các phần cân bằng. Người có nhóm máu AB Có đường tiêu hóa là hệ thống miễn dịch nhạy cảm và dung nạp tốt.

Thực phẩm có lợi:

• Thịt cừu, thỏ, thịt cừu và gà tây;
• Cá ngừ, cá tuyết, cá thu, cá mòi, cá hồi;
• Dẫn xuất sữa: sữa đông, sữa chua, mozzarella, ricotta, phô mai;
• Dứa, mận, anh đào, vả, kiwi và nho;
• Rau: Cần tây, tỏi, củ cải đường, cà tím, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột;
• Gạo;
• Trà xanh

Thực phẩm có hại:

• Thịt gà, thịt lợn và thịt bò;
• Cá và hải sản: Cá cơm, tôm, cua, đế, cua;
• Sữa nguyên chất, kem chua, phô mai Parmesan và provolone;
• Chuối, hồng, ổi, cam và xoài;
• Rau: Atisô, ngô xanh, củ cải, hạt tiêu và củ cải;
• Bột ngô, ngũ cốc và bột ngô.
• Đậu;
• Cà phê

Thực phẩm trung tính: