Làn da ở tuổi già không gì khác hơn là sự phản ánh lối sống của một người cho đến thời điểm đó. Bạn có thể trông tuyệt vời, ở độ tuổi không thể giải mã. Nhưng nếu ánh nắng mặt trời, rượu, thuốc lá, vv đã bị lạm dụng, da có thể xuất hiện các nhược điểm, đỏ, mờ đục và mất tính đàn hồi ở giai đoạn này.
Theo Carolina Marçon, bác sĩ da liễu và là thành viên của Hiệp hội Da liễu Brazil, tia UVA và UVB phát ra từ mặt trời là kẻ thù chính của sức khỏe làn da, bất kể tuổi tác. Đây là lý do tại sao việc sử dụng kem chống nắng rất quan trọng trong suốt cuộc đời. Bức xạ UVA làm hỏng collagen và sợi đàn hồi, dẫn đến mất độ nâng và độ đàn hồi và phần lớn là nguyên nhân gây lão hóa da. Bức xạ UVB, xảy ra chủ yếu từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, gây ra cháy nắng và nhược điểm và chủ yếu gây ra ung thư da?, Ông giải thích.
Nhân vật phản diện bạn nên tránh xa làn da của bạn
Ngoài tác hại của ánh nắng mặt trời, các yếu tố khác gây bất lợi cho da và có thể rất quan trọng đối với vẻ ngoài của bạn khi về già: hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn uống không cân bằng, ô nhiễm, lạnh, chênh lệch nhiệt độ và nóng ẩm. . • Thời tiết lạnh thúc đẩy khô và mất hydrat hóa da tự nhiên. Không khí ô nhiễm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mang lại vẻ thô và mờ cho da. Các chất độc hại trong thuốc lá gây ra sự phá hủy các sợi collagen và elastin, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi và độ săn chắc của da?, Bác sĩ da liễu Carolina giải thích.
Chăm sóc da khi về già
Tin tốt cho tất cả phụ nữ đã đến tuổi già là hiện tại có các phương pháp điều trị tốt và các sản phẩm tuyệt vời để trẻ hóa và làm cho làn da của bạn đẹp hơn.
• Đối với những người muốn cải thiện sự xuất hiện của da và các dấu hiệu lão hóa khác, chúng tôi khuyên bạn nên chỉ định cá nhân nên được định hướng theo đặc điểm da của mỗi người cũng như mong đợi của họ. Ngày nay có một loạt các khả năng để điều trị lão hóa (xem bên dưới). Vì vậy, điều quan trọng là phải biết tính đặc biệt của từng quy trình và luôn thực hiện chúng theo chỉ định y tế và các chuyên gia có trình độ?, Bác sĩ da liễu Carolina nói.
Sản phẩm chống lão hóa & Hoạt chất
Theo bác sĩ da liễu, chất được biết đến nhiều nhất được nghiên cứu để điều trị lão hóa là axit retinoic, là một dẫn xuất của vitamin A. Hoạt chất này thúc đẩy các hành động khác nhau trên da, như cải thiện trao đổi tế bào, tưới tiêu, nhược điểm và của các sợi collagen. Nó được coi là thuốc. Tại sao nó phải được bác sĩ kê toa?, Giải thích.
Cũng theo chuyên gia, có những dẫn xuất khác của vitamin A, cũng được coi là thuốc, có tác dụng chống lão hóa da, như isotretinoin, adapalene và tazarotene. "Mỹ phẩm có retinol, chính là vitamin A, hay retinoaldehyd, là một dẫn xuất của nó, yếu hơn và ít gây kích ứng hơn nhưng thúc đẩy cải thiện một số thông số lão hóa", ông nói.
Các axit alpha hydroxy, như glycolic, mandelic và lactic acid, được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm, mỹ phẩm (sản phẩm trung gian giữa mỹ phẩm và thuốc) và thuốc quang hóa. ? Được biết đến nhiều nhất là glycolic vì nó dễ dàng thâm nhập hơn. Các axit alpha hydroxy có khả năng giữ ẩm, thúc đẩy làm sáng da, nhưng tác dụng của chúng chống lại sự chảy xệ là khá gây tranh cãi?, Nổi bật Carolina.
Theo bác sĩ da liễu, vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là một phần của hệ thống tự nhiên của da để bảo vệ nó khỏi sự xâm lăng của ánh sáng mặt trời. "Vitamin C đã được sử dụng ở nồng độ cao, 5% đến 10%, ngoài tác dụng chống oxy hóa, còn có tác dụng làm trắng và tham gia vào quá trình tổng hợp collagen," ông nói.
Vitamin E cũng được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và mỹ phẩm, có tác dụng chống oxy hóa và giữ ẩm. "Nó có thể được liên kết với vitamin C, vì vậy có một tiềm năng của hành động chống oxy hóa của nó," Carolina nói.
Dưới đây, bác sĩ da liễu Carolina trình bày một số nguyên tắc tích cực chống lão hóa. "Nhưng điều đáng ghi nhớ là không có đủ các bài báo khoa học để chấp nhận chúng mà không có bất kỳ hạn chế nào", ông nói.
DMAE, hoặc deanol (dimethylaminoethanol): Một chất tồn tại trong cơ thể con người (gan, não, tim) và cũng được tìm thấy trong các loài cá như cá mòi và cá cơm. Nó là một tài sản chống lão hóa dường như cải thiện sự chảy xệ, trong số những lợi ích khác.
N6-furfuryladenine: Chất kích thích tế bào có tác dụng chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn và làm đều màu da.
Axit Alpha Lipoic: bảo vệ màng tế bào, tế bào chất và nhân tế bào. Nó có tác dụng tái tạo trên viatamine C, vitamin E và glutathione, cũng là một chất chống oxy hóa và chống viêm. Sử dụng của nó được chỉ định cho phù và túi mắt.
Isoflavone: phytoestrogen được chỉ định để sử dụng tại chỗ ở phụ nữ mãn kinh. Họ chống lại quá trình lão hóa tự nhiên, bù đắp cho những thiệt hại do sự suy giảm nội tiết tố nữ. Cải thiện tông màu và hydrat hóa của da.
Raffermine: một tác nhân mạnh chiết xuất từ đậu nành. Nó hoạt động bằng cách tăng cường cấu trúc phân tử của lớp hạ bì. Tác dụng của nó là làm tăng độ săn chắc, đàn hồi và làm đều màu da.
Hàng chục Được chiết xuất từ hạt lúa mì, nó là một tác nhân giúp cải thiện độ săn chắc của da. Nó có đặc tính giữ ẩm và được sử dụng trong các hợp chất có "hiệu ứng Cinderella", tức là khi được sử dụng ở nồng độ cao hơn, thúc đẩy sự căng da trong khoảng sáu giờ.
Đồng: Nó cũng đã được tích hợp vào mỹ phẩm do tác dụng kích thích của nó đối với hoạt động nguyên bào sợi và sản xuất collagen. Nó mang lại sự săn chắc cho làn da, cải thiện nếp nhăn và độ đàn hồi.
Tầm quan trọng của kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng, bất kể tuổi tác, không chỉ vì lý do thẩm mỹ, mà còn bởi vì bức xạ UVB chịu trách nhiệm chính cho bệnh ung thư da. Vì vậy, nó vẫn không thể thiếu đối với những phụ nữ đã bước sang tuổi 60.
• Cẩn thận để áp dụng photoprotector hàng ngày ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm, nếp nhăn và nếp nhăn. Lý tưởng nhất, sản phẩm nên được áp dụng vào buổi sáng và áp dụng lại vào bữa trưa và giữa buổi chiều để đảm bảo bảo vệ da đúng cách?, Bác sĩ da liễu Carolina giải thích. "Trang điểm có thể được áp dụng cho kem chống nắng bởi vì nó hoạt động như một rào cản vật lý, cũng hỗ trợ bảo vệ khỏi ánh sáng, cũng như mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh hơn", ông nói thêm.
Theo bác sĩ da liễu, nên chọn sản phẩm theo loại da. Nói chung, đối với các sản phẩm gel dành cho da dầu, nên sử dụng kem gel hoặc kem dưỡng da. không dầu (không có dầu). Đã khổ sở với làn da khô nên lựa chọn các loại kem dưỡng da nhiều hơn. Ngoài ra, có rất nhiều mỹ phẩm trên thị trường với các công nghệ tinh vi kết hợp chống nắng với các chất giữ ẩm và chống lão hóa?, Nổi bật.
Một trong những điều khác biệt của một photoprotector tốt từ một photoprotector thấp hơn là khả năng bảo vệ chống lại bức xạ cực tím A (UVA). Các bộ lọc tốt có hệ số bảo vệ UVA rộng hơn, thường được ghi trên bao bì PPD / IPD. Yếu tố SPF chỉ liên quan đến bảo vệ UVB. Tuy nhiên, vẫn chưa có sự đồng thuận để phân loại và bảo vệ tên chống lại UVA. Thực tế nhất, là nhìn vào bao bì cụm từ sau đây: UVA / UVB chống nắng tối đa?, Carolina Marçon nói.
FPS báo hiệu số lần da sẽ được bảo vệ thêm sau khi sử dụng sản phẩm. Tốt nhất, nên sử dụng một sản phẩm có ít nhất yếu tố 30. Một photoprotector SPF 15 bảo vệ da khỏi khoảng 92% bức xạ UVB; SPF 30, 96% và 60, 98%?, Thêm bác sĩ da liễu.
Điều trị lâm sàng
Dưới đây, bác sĩ da liễu Carolina trích dẫn một số phương pháp điều trị mang lại kết quả hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu lão hóa. Tất cả chúng nên được thực hiện tại các phòng khám da liễu đáng tin cậy, nơi có các chuyên gia được đào tạo. Đáng chú ý là chỉ có bác sĩ mới có thể chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho từng loại da và cho từng trường hợp.
Lột hóa chất: Nó bao gồm các ứng dụng tại chỗ của một số hóa chất có khả năng kích thích các phản ứng khác nhau, từ bong tróc nhẹ đến hoại tử lớp hạ bì, với việc loại bỏ da ở các mức độ khác nhau. Điều này có nghĩa là sẽ có sự bong tróc và trao đổi da, hoạt động trong điều trị nhược điểm, mụn trứng cá và lão hóa da.
Khi được chỉ định tốt lột có thể thúc đẩy kết quả đặc biệt, đặc biệt là trong chụp ảnh. Nó nên được thực hiện tốt nhất vào mùa đông, để ánh nắng mặt trời quá nhiều không cản trở sự phục hồi của da?, Bác sĩ da liễu Carolina giải thích.
Điền vào: Có một số chỉ định cho việc làm đầy da, chẳng hạn như nếp nhăn khi nghỉ ngơi, nếp nhăn, viền môi, mở rộng môi, sẹo mụn và sẹo nói chung.
Thủ tục này yêu cầu giới thiệu một chất tương thích với da tại nơi cần điều trị. Chất này sẽ? vị trí, gây ra một phần nâng và cũng kích thích các sợi có sẵn. Thời gian của kết quả sẽ phụ thuộc vào chất được sử dụng, vì có các vật liệu vĩnh viễn và không vĩnh viễn?, Bác sĩ da liễu Carolina giải thích.
Độc tố Botulinum: Việc sử dụng nó để điều trị nếp nhăn đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây.
Nó được sản xuất bởi vi khuẩn Clostridium botulinum và gây giãn cơ bằng cách ức chế một hóa chất gọi là acetylcholine ở điểm nối giữa dây thần kinh và cơ (mảng bám thần kinh cơ). Đây là một quy trình an toàn miễn là nó được áp dụng bởi một chuyên gia được đào tạo bởi vì liều cần thiết để gây ra tác dụng độc hại cần phải cao hơn hàng ngàn lần so với thường được sử dụng trong một quy trình thẩm mỹ. Tác động của chất độc là cục bộ, gây tê liệt cơ kéo dài từ hai đến sáu tháng. Sau giai đoạn này, cơ bắp có thể hình thành các mảng mới (sự hình thành thần kinh), trở lại sự co bóp bình thường của nó?, Bác sĩ da liễu giải thích.
Laser: Nó đã trở thành một trong những kỹ thuật hiện đại nhất trong điều trị nếp nhăn trên khuôn mặt bằng cách loại bỏ các mô già với tổn thương tối thiểu.
? laser Được sử dụng phổ biến nhất là CO2 và Erbium, thích hợp nhất để làm mờ nếp nhăn sâu, sẹo và di chứng mụn trứng cá. Nó bị thu hút bởi nước, vì vậy khi nó chạm vào da, nó làm bốc hơi nước bên trong các tế bào, gây ra sự phá hủy của nó bằng cách làm nóng. Liệu việc điều trị có gây ra phản ứng viêm, dẫn đến việc tái tổ chức các sợi đàn hồi và kích thích sản xuất collagen?, Carolina Marçon giải thích.
Đã laser Erbium thâm nhập ít hơn khoảng 10 lần so với CO2, được chỉ định cho các nếp nhăn nhỏ và trung bình, vì nó gây ra tổn thương nhiệt ít hơn và do đó ít bị đỏ hơn?, Bác sĩ da liễu cho biết thêm.
Làm sạch da: Học viên sẽ phân tích loại da và sự phù hợp của nó đối với mỹ phẩm và các hoạt chất được sử dụng để xác định loại làm sạch tốt nhất được thực hiện, chẳng hạn như tẩy da chết, vô trùng, chiết xuất, v.v.
Chăm sóc tóc
Carolina Marçon chỉ ra, đầu tiên, rằng sự sụp đổ của một số sợi khi gội hoặc chải tóc là bình thường. Chúng tôi mất khoảng 100 dây một ngày. Cần phải chú ý khi có sự gia tăng đáng kể số lượng dây rơi. Trong trường hợp này, chỉ định là tìm kiếm một bác sĩ da liễu?, Nói, đưa ra lời khuyên cho tất cả phụ nữ, bất kể tuổi tác.
Màu tóc là một trong những thay đổi thị giác được thực hiện nhiều nhất bởi phụ nữ, bao gồm cả những người già. Với thuốc nhuộm tinh vi hơn, chất lượng tốt hơn trong tay, hầu như không có nguy cơ giảm do quy trình này. Có hai kỹ thuật cơ bản để tạo màu cho các sợi: nhuộm tạm thời và vĩnh viễn. Lúc đầu, nó được sử dụng toning? một loại dầu gội, được chỉ định để tăng cường tông màu tự nhiên của tóc và che giấu các sợi trắng. Thuốc nhuộm này kéo dài trung bình 20 lần giặt và không có sản phẩm nào trong công thức của nó mở vảy tóc?, Bác sĩ da liễu nói.
Thuốc nhuộm vĩnh cửu là loại thường có ammonia và hydro peroxide trong công thức để có thể thay đổi màu gốc của sợi. Vì nó có thời lượng dài hơn và hung hăng hơn, nên nó luôn được áp dụng bởi một chuyên gia?, Carolina Marçon nói thêm.
Dưới đây, bác sĩ da liễu Carolina nhấn mạnh các mẹo chăm sóc tóc khác:
- Luôn luôn sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn: dầu, bình thường, khô, hỗn hợp, màu, vv
- Không sử dụng quá nhiều dầu gội hoặc đặt nó trực tiếp trên đầu của bạn. Thoa đều lên tay và chỉ sau đó chà xát lên tóc và da đầu bằng đầu ngón tay (không bao giờ bằng móng tay). Sản phẩm dư thừa có thể gây kích ứng, làm suy yếu chân răng, bong tróc và thậm chí là ngã.
- Rửa sạch tóc của bạn để loại bỏ dầu gội và dầu xả dư thừa và sử dụng dầu gội chống cặn mỗi tuần một lần. Sản phẩm giúp loại bỏ các tạp chất và dư lượng của các sản phẩm mỹ phẩm được lắng đọng trên dây, cướp đi độ sáng bóng.
- Không bao giờ tắm trong nước nóng vì nó sẽ mở lớp biểu bì dây. Thích nước ấm hoặc lạnh. Nếu bạn có thể, hãy rửa sạch lần cuối bằng nước lạnh. Nước lạnh giúp đóng lớp biểu bì và phục hồi độ bóng của tóc.
- Sau khi gội đầu, sử dụng một sản phẩm để lại tăng cường điều trị các chất dưỡng ẩm.
- Trước khi sử dụng máy sấy, loại bỏ nước thừa bằng khăn, chỉ cần vắt các sợi. Sau đó làm việc với máy sấy cách dây khoảng 15 cm, ở nhiệt độ tối thiểu hoặc trung bình. Các sản phẩm cụ thể để bảo vệ tóc khỏi nhiệt cũng giúp ngăn ngừa tóc trở nên dễ gãy.
- Để bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt từ máy sấy, hãy để tóc khô tự nhiên bất cứ khi nào có thể.
- Khi sử dụng máy sấy, tránh cài đặt nhiệt cao hơn. Bắt đầu ở nhiệt độ thấp hơn và tăng dần.
- Tránh điều hòa, vì nó làm cho tóc bạn khô và do đó dễ gãy hơn, loại bỏ độ bóng tự nhiên. Để tạo thành một hàng rào dây, áp dụng một vài giọt silicone cũng giúp bịt kín các đầu bị chẻ.
- Tránh dùng tay vuốt tóc liên tục, đặc biệt là những loại dầu.
- Cho ăn là một yếu tố rất quan trọng để duy trì vẻ đẹp của dây.Tìm cách để ăn thực phẩm protein? như thịt, sữa và trứng? và vitamin giàu B (có trong ngũ cốc nguyên hạt, cá, hải sản và rau lá) vì chúng giúp nuôi dưỡng da đầu.
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ và giữ cho chúng ngậm nước.
- Trong những năm gần đây, những cách mới để làm thẳng tóc đã xuất hiện, chẳng hạn như bàn chải tiến bộ và các biến thể của nó. Các sản phẩm làm thẳng được đăng ký của Anvisa không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng nhiều thẩm mỹ viện thêm formaldehyd vào chế phẩm của họ. Formaldehyd là độc hại, có thể gây kích ứng niêm mạc và, tùy thuộc vào số lượng, cuối cùng được cơ thể hấp thụ và gây ra vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng thẩm mỹ viện bạn đi là đáng tin cậy.
Chăm sóc trang điểm
Mẹo ở đây áp dụng cho tất cả phụ nữ, bất kể tuổi tác: • Dị ứng trang điểm có thể do nhiều thành phần khác nhau trong công thức sản phẩm, chẳng hạn như oxit sắt (còn được gọi là bột nhôm), chịu trách nhiệm cho màu sắc; Các chất bảo quản, đúng như tên gọi của nó, làm cho các sản phẩm tồn tại lâu hơn, hoặc thậm chí cho các loại nước hoa mà một số loại có. Trong trường hợp này, nếu có thể xác định được chất gây ra phản ứng, hãy ngừng sử dụng và tìm kiếm các sản phẩm không chứa chúng là giải pháp?, Bác sĩ da liễu Carolina nói.
Vẫn theo các chuyên gia, dị ứng với trang điểm có xu hướng di truyền, nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ ở xa hồ sơ này miễn dịch với các phản ứng da. Một cách để tìm hiểu xem da có bị dị ứng với trang điểm hay không là truyền một ít sản phẩm sau tai. gần cổ - để lại một vài giờ và quan sát xem nơi đó có màu đỏ hoặc ngứa không?, ông nói.
Các bác sĩ da liễu chỉ ra rằng sự nhạy cảm có thể xảy ra trong suốt cuộc đời và dị ứng có thể biểu hiện bất cứ lúc nào, bất kể tuổi tác. • Cá nhân có thể sử dụng một sản phẩm nhất định trong một thời gian dài và không có phản ứng, cho đến một lúc nào đó sau khi sự nhạy cảm của hệ thống miễn dịch xảy ra, phản ứng dị ứng xuất hiện. Do đó, càng nhiều sản phẩm được sử dụng trong suốt cuộc đời, đặc biệt là những sản phẩm có chất lượng đáng ngờ, khả năng phát triển dị ứng càng lớn. Trang điểm hết hạn cũng có thể gây ra dị ứng, vậy ngay lập tức vứt chúng vào thùng rác?
Các sản phẩm không gây dị ứng từ các thương hiệu đã thành lập và theo khuyến nghị của bác sĩ da liễu là an toàn và có thể được sử dụng ngay cả đối với những phụ nữ có phản ứng dị ứng. Lý tưởng là để tránh trang điểm rất rẻ và không rõ thương hiệu. Các sản phẩm chất lượng được kiểm nghiệm da liễu có chi phí cao hơn nhưng có thể giúp bệnh nhân thoát khỏi các vấn đề trong tương lai và chi phí điều trị bổ sung?, Bác sĩ da liễu Carolina nói thêm.
Chăm sóc thực phẩm
Chế độ ăn uống của một người cũng liên quan chặt chẽ đến vẻ đẹp của anh ta. Bác sĩ da liễu Carolina chỉ ra rằng nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của tóc và móng. Và vì lý do này, họ nên là một phần trong chế độ ăn uống của người phụ nữ cao tuổi.
Dưới đây, các chuyên gia trích dẫn một số các chất dinh dưỡng:
Vitamin A: điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn bằng cách kiểm soát độ nhờn của da đầu, ngăn ngừa các tế bào bị thoái hóa do quá trình oxy hóa và kiểm soát sự nhân lên của tế bào, mang lại độ đàn hồi cao hơn cho tóc. Nhưng hãy cẩn thận! Quá mức, vitamin A có thể là một nguyên nhân của mùa thu.
Vitamin B2: Nó ủng hộ quá trình chuyển hóa chất béo, đường và protein, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Vitamin B5: quan trọng trong việc chống rụng tóc trong khi tăng cường sự phát triển của tóc.
Vitamin B6: nỗ lực của nó trong việc tổng hợp keratin, là nền tảng cho sức khỏe của móng và tóc.
Sắt: Sự thiếu hụt của họ thường là nguyên nhân gây rụng tóc ở những phụ nữ, do chảy máu kinh nguyệt, cuối cùng bị mất chất dinh dưỡng và thường không bổ sung đầy đủ chế độ ăn uống của họ. Duy trì ferritin (cửa hàng sắt) ở mức đầy đủ là rất quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc.
Kẽm: Nó rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và móng vì nó tham gia vào quá trình tổng hợp protein và tham gia vào quá trình tăng trưởng và nhân lên của tế bào.
Các bác sĩ da liễu chỉ ra rằng đầu tư vào một loại kem tốt hoặc một liệu pháp thẩm mỹ tiên tiến có thể giúp khôi phục lại sự săn chắc, mềm mại và rạng rỡ của làn da. Nhưng tất cả các chiến lược này sẽ tạo ra một chút khác biệt nếu thực phẩm hàng ngày không cung cấp cho cơ thể nguyên liệu thô cần thiết để phục hồi da (cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người) khỏi sự xâm lược từ bên ngoài, để chống lại các gốc tự do mà Chúng làm tăng tốc độ lão hóa và sản xuất collagen, một chất hỗ trợ mô da."Một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào của chúng ta, từ đó sẽ thực hiện các quá trình cơ bản để đảm bảo sức khỏe và làn da sáng bóng", ông nói.
Carolina Marçon cho biết thêm có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra lợi ích của trái cây và rau quả trong việc bảo vệ và phục hồi da. Vì vậy, bao gồm các loại thực phẩm có vitamin A và C trên đĩa và bạn nhận được phần thưởng trên khuôn mặt của bạn! Với sức mạnh chống oxy hóa, chúng chống lại các tác động có hại của môi trường, như ô nhiễm, tia cực tím, thuốc lá, v.v., ông giải thích. "Các loại thực phẩm tốt nhất cho việc này là lá xanh, dưa đỏ, cam quýt, quả việt quất, dâu tây và ớt," ông nói thêm.
Với tất cả thông tin này, nó củng cố ý tưởng rằng luôn có thể cảm thấy tốt về ngoại hình của bạn, bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Và bước đầu tiên để làm điều này là tuân theo, trong cuộc sống hàng ngày, một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì các thói quen tốt của cuộc sống. Và nếu cần thiết, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia đáng tin cậy, những người sẽ chỉ ra cách chăm sóc và điều trị tốt nhất để đạt được mục tiêu làm đẹp của bạn!
40 THỦ THUẬT LÀM ĐẸP THÔNG MINH HỮU ÍCH MÀ BẠN KHÔNG THỂ BỎ LỠ (Tháng 2024)
- Da
- 1,230
