3 Bí quyết để khuyến khích trẻ ăn rau

Trẻ em: Hầu như tất cả phụ nữ đều muốn có trải nghiệm này trong cuộc sống. Nỗi đau và niềm vui khi mang lại sự sống cho một sinh vật và sau đó nhìn thấy nó phát triển và lớn mạnh, thông minh và khỏe mạnh quyến rũ trí tưởng tượng của phụ nữ. Nhưng sứ mệnh làm mẹ mang theo một số trận chiến hoành tráng giữa mẹ và con.

Tắm, ăn trưa, và thậm chí cả giờ đi ngủ, với một số trẻ em, kiểm tra sức chịu đựng và sự kiên nhẫn. Chẳng hạn, cho con bạn ăn ít rau nhất có thể là một nhiệm vụ khó khăn, vì vậy bất kỳ trợ giúp hoặc kỹ thuật mới nào luôn được chào đón. Đó là lý do tại sao chúng tôi có ba cách để thuyết phục những đứa trẻ của bạn ăn thực phẩm lành mạnh.

Hạt đậu

Chọn khuôn? nó có thể là một cốc nhỏ? và lấp đầy nó bằng đậu Hà Lan (đóng hộp hoặc tươi). Sau đó đổ nước lên bằng cách đặt một que kem vào giữa ly và dẫn đến tủ đông.

Công thức rất đơn giản và ý tưởng có vẻ rất lạ, nhưng nó đã thành công với trẻ em trên toàn thế giới. Cái gì không phải kem? (có thể là màu sắc, có thể là cách các hạt đậu được sắp xếp trong khuôn) đã mê hoặc các bạn nhỏ, những người thường không phủ nhận khả năng nếm thử.

Hãy nhớ rằng khi nói đến việc cho trẻ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đáng để trình bày chúng theo những cách thú vị và khác thường, khơi gợi sự quan tâm của chúng đối với những gì được cung cấp. Pea Popsicle đạt điểm mười trên tất cả những điều này và hứa hẹn sẽ là một cách sáng tạo để giữ cho con bạn khỏe mạnh, vì vậy hãy mở mang đầu óc và đừng ngại thử.

Rau cốm

Ít lạ hơn hạt đậu, nhưng không kém phần bổ dưỡng: ý tưởng ở đây là sử dụng niềm đam mê của trẻ em đối với món cốm nổi tiếng (và gây tranh cãi, theo giới luật dinh dưỡng) và liên kết nó với việc ăn uống lành mạnh.

Sự thật là đã có cốm rau để bán trong siêu thị. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể chứa nhiều chất bảo quản và các thành phần khác cuối cùng biến bữa ăn thành một thứ không quá bổ dưỡng. Công thức rất đơn giản và ngon miệng.

Thành phần

• 1 củ hành tây xắt nhỏ
• 1 chén bông cải xanh xắt nhỏ;
• 1 chén súp lơ xắt nhỏ;
• 1 chén cà rốt xắt nhỏ;
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu;
• 2 muỗng bột;
• 1 cốc sữa tách kem;
• Mùi tây và muối cho vừa ăn.

Để bánh mì

• 2 lòng trắng;
• 1 chén vụn bánh mì;
• 1/2 chén bột ngô nghiền;
• 1 muỗng canh dầu ô liu để chải.

Chuẩn bị

1. Xào rau với dầu ô liu trong chảo không dính;
2. Nấu trên lửa nhỏ, thêm nước khi cần thiết cho đến khi mềm;
3. Rắc bột, thêm sữa và khuấy cho đến khi đặc lại;
4. Nêm muối và rau mùi tây;
5. Đặt trong một vật liệu chịu lửa để làm mát;
6. Sau khi chắc, cắt thành hình dạng mong muốn và đi qua lòng trắng trứng và hai loại bột;
7. Đặt vào chảo nướng không dính và chải hai mặt bằng dầu ô liu, trộn với một ít nước;
8. Nướng trên lửa vừa (180ºC) cho đến khi vàng nâu, quay sau 10 phút.

Rau bina Gnocchi

Loại rau này, phổ biến trên khắp thế giới do những cuộc phiêu lưu của "Thủy thủ Popeye?", Rất giàu chất sắt, canxi và phốt pho, và có nồng độ vitamin A và B. cao. sức khỏe của xương, cơ và răng, giúp bảo tồn thị lực và hỗ trợ quá trình đông máu.

Thuyết phục trẻ em về tất cả những lợi ích này, tuy nhiên, mất nhiều công sức hơn. Một cách tốt là kết hợp nó vào công thức nấu ăn nhỏ quen thuộc. Rau bina gnocchi mang, ngoài chính rau bina, khoai tây. Công thức dễ dàng để chuẩn bị và có thể được phục vụ với bất kỳ loại nước sốt nào, làm cho món ăn thậm chí ngon hơn và dễ chấp nhận hơn.

Thành phần

• 1 bó rau bina (chỉ lá);
• 2 củ khoai tây lớn;
• 1 lòng đỏ;
• 1 chén bột;
• 1 nhúm muối.

Chuẩn bị

1. Cho khoai tây, rau bina và muối vào chảo nước, trên lửa để nấu;
2. Sau khi nấu chín, đập lá rau bina trong máy xay với một ít nước nấu. Đánh cho đến khi bạn nhận được một dán;
3. Nghiền khoai tây và trộn rau bina với chúng;
4. Thêm đá quý;
5. Dần dần thêm bột cho đến khi bạn có được một khối đồng nhất;
6. Làm bánh cuộn với bột và đặt chúng vào nấu trong nước sôi;
7. Để ráo nước và phục vụ với nước dùng hoặc thịt gà.

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn uống cân bằng tạo ra sự khác biệt không chỉ trong việc duy trì sức khỏe trẻ em.Ngay cả ở tuổi trưởng thành, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng. Nếu bạn gặp khó khăn khi ăn rau, hãy đầu tư vào những thứ này và các công thức thiết thực khác để kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

Nguyên tắc trong ăn dặm để bé tăng cân đủ chất. Bé tập ăn dặm. (Có Thể 2024)