5 lời khuyên cho một Tân hoàn hảo

Ai không bao giờ đỏ mặt sau cả ngày ở bãi biển? Hoặc tệ hơn nữa, cô ấy có nhớ lại những vết phồng rộp trên da ngày hôm đó được tưới nước vui vẻ dưới ánh mặt trời không? Sunburn hoàn toàn không dễ chịu và có thể, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, thỏa hiệp đi xe của bạn vào ngày đầu tiên.

Mọi người đều mệt mỏi khi nghe về tác hại của tia UVA và UVB, và việc tiếp xúc với chúng kéo dài có thể gây ung thư da như thế nào. Nhưng khi được sử dụng đúng cách, ánh nắng mặt trời rất tốt cho sức khỏe của chúng ta và để lại làn da rám nắng tuyệt vời.

Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã chọn năm lời khuyên của chuyên gia có giá trị để giúp bạn trở lại sau kỳ nghỉ với làn da rám nắng, khỏe mạnh mà không bị bong tróc, phồng rộp hoặc đỏ.

1? Thức ăn đầy màu sắc

Bước đầu tiên cho những người muốn có một làn da rám nắng lâu dài và khỏe mạnh là chú ý đến chế độ ăn uống của họ. Thực phẩm có chứa beta-carotene và vitamin A và C kích thích sản xuất melanin, thuốc nhuộm da và hợp tác trong việc thu nhận và duy trì màu sắc. Trong số các thực phẩm đồng minh của da rám nắng: cà rốt, cam, đu đủ, acerola, xoài, bí ngô, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, escarole trong số những người khác.

Một mẹo tốt để tiêu thụ những thực phẩm này trong mùa hè là thông qua các loại nước ép tự nhiên. Pha trộn một sự kết hợp của trái cây giàu vitamin A và beta-carotene mỗi ngày trước khi ăn sáng. Bạn cũng có thể mang trái cây và rau quả cắt nhỏ ra bãi biển. Ngoài những lợi ích của việc mạ vàng da, những món ăn nhẹ này rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giữ dáng ngay cả khi đi nghỉ.

2? Bảo vệ là điều cần thiết

Không có ích gì khi muốn loại bỏ màu văn phòng màu trắng vào ngày đầu tiên của bãi biển. Để đạt được một cơ thể cháy nắng và rám nắng, lý tưởng là bắt đầu tắm nắng dần dần. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và nhớ bắt đầu bằng cách áp dụng SPF cao hơn bình thường.

Một mẹo quan trọng khác là cân bằng thời gian phơi nắng ở mặt trước, mặt bên và mặt sau của cơ thể để ngăn không cho da bị ố hoặc có màu không đều. Đó là lý tưởng để thay đổi vị trí cứ sau 15 phút. Đối với những người không thích bị kéo dài dưới ánh mặt trời mà vẫn muốn có một làn da vàng và đồng đều, ví dụ, hãy đặt cược vào các môn thể thao di chuyển toàn bộ cơ thể như bóng tươi, chẳng hạn.

Một mẹo quan trọng khác để nhuộm màu da là tẩy da chết nhẹ cho những phần dày hơn của da, như khuỷu tay và đầu gối, để loại bỏ tế bào chết và ngăn không cho chúng bị tối hơn.

Sau ít nhất hai ngày đầu tiên, làn da của bạn đã kích thích sản xuất melanin. Từ đó, phụ nữ da trắng có thể hạ thấp SPF xuống 30 và ngăm đen xuống 15. Tuy nhiên, hãy tiếp tục với SPF cao nhất cho khuôn mặt của bạn trong suốt thời gian bạn ở bãi biển.

3? Mỹ phẩm dinh dưỡng

Nếu bạn đã có thực phẩm giàu beta carotene và vitamin A và C như một đồng minh và muốn tăng cường hơn nữa kết quả của làn da rám nắng của bạn, mẹo là hãy tận hưởng những lợi ích được cung cấp bởi nutricosologists. Được biết đến để nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài, các chất dinh dưỡng trong viên nang bao gồm nồng độ vitamin, khoáng chất, thảo dược và axit amin cao hơn. Ngoài ra, nutricosologists giúp chống lại các gốc tự do, chịu trách nhiệm cho sự lão hóa sớm.

4? Hydrat hóa

Một yếu tố không thể thiếu khác để đảm bảo một làn da khỏe mạnh và rám nắng lâu hơn, là duy trì sự hydrat hóa hàng ngày của cơ thể. Mẹo đầu tiên là tăng lượng chất lỏng của bạn, bởi vì tại thời điểm này trong năm chúng ta có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn.

Ngoài ra, một mẹo quan trọng mà ít người biết đến là hydrat hóa da bằng nước muối. Đúng vậy, váng sữa có đặc tính giữ ẩm giúp giữ màu lâu hơn. Nó có tác dụng tương tự như nước nóng, và là một sản phẩm giá cả phải chăng hơn nhiều. Cuối cùng, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm và dầu tắm mỗi ngày, để bạn giữ cho làn da ngậm nước và ngăn ngừa đỏ và bong tróc.

5? Tự rám nắng

Ngay cả khi làm theo tất cả các bước này, bạn vẫn có thể tăng cường màu sắc của mình bằng cách tự tô màu. Những sản phẩm này là kem dưỡng da có dihydroxyacetone, một chất gây ra phản ứng hóa học trong da, làm sạm đen. Phản ứng này gây ra sắc tố của lớp ngoài cùng của da, tạo màu giống như da rám nắng. Do đó không gây nguy hiểm cho sức khỏe của da. Chăm sóc duy nhất nên được thực hiện là liên quan đến ứng dụng, nếu không được thực hiện đều có thể làm ố da.

Điều quan trọng, da rám nắng không xuất hiện qua đêm, vì vậy hãy kiên nhẫn. Bằng cách làm theo tất cả những lời khuyên này một cách chính xác, bạn đảm bảo một làn da rám nắng đẹp và lâu trôi hơn, không làm tổn hại sức khỏe của làn da.

Diễn Ngâm: Sấm Giảng Q1-Q5 - ĐGV: Lê Văn Út (Tháng Tư 2024)