Có nhiều loại thực phẩm có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa bệnh cúm nhờ các chất dinh dưỡng và vitamin. Do đó, có một chế độ ăn uống cân bằng vào những ngày lạnh là điều cần thiết cho sức khỏe.
Một chế độ ăn uống tốt cho bệnh cúm nên giàu trái cây, rau, các loại đậu, thịt nạc, cá và ngũ cốc. Những thực phẩm này có đặc tính chống oxy hóa mạnh và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể được tăng cường và bảo vệ chống lại nhiễm virus.
Một thay thế tốt cho việc tiêu thụ những thực phẩm này là ở dạng các món ăn nóng như súp và súp. Rốt cuộc, không có gì tuyệt vời hơn khi ăn những món ăn nóng vào những ngày lạnh nhất. Ngoài việc nhẹ và ngon, chúng còn là lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho bệnh cúm vì chúng giúp làm dịu cơn đau họng, ngăn ngừa sự tích tụ chất nhầy mũi trong phổi và nếu muối được sử dụng một cách tiết kiệm, có thể giảm nguy cơ mất nước do sốt.
Tỏi và gừng rất hiệu quả trong việc chống lại bệnh cúm vì chúng có chức năng oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể, cũng như hạt tiêu và mù tạt có khả năng làm thông thoáng đường thở và giúp hòa tan dịch tiết. Nhưng hãy nhớ rằng không để mất tài sản của nó, cách tốt nhất để tiêu thụ tỏi là xào với các thực phẩm khác.
Cố gắng tránh ăn quá nhiều chất béo bão hòa, đường và luôn duy trì chế độ ăn cân bằng giàu thực phẩm cung cấp axit amin mà cơ thể cần để xây dựng các thành phần hệ thống miễn dịch như thịt nạc, các sản phẩm từ sữa và trứng.
Bên cạnh việc rất ngon, trái cây giàu vitamin C là không thể thiếu trong những ngày lạnh, vì chúng là đồng minh tuyệt vời chống lại bệnh cúm và nên được tiêu thụ dưới dạng nước ép tự nhiên hoặc tự nhiên.
Trà nóng cũng làm giảm các triệu chứng cúm bằng cách chống đau họng, ho, sổ mũi và đau đầu. Chuẩn bị công thức nấu ăn với các loại thảo mộc và thực vật như bạch đàn, gừng, guaco mauve và rau mùi tây.
- Thức ăn
- 1,230
