Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt: nhăn mặt để xóa nếp nhăn

Nếu bạn là người quan tâm và quan tâm đến ngoại hình của mình, có lẽ bạn thường xuyên tập thể dục và có chế độ ăn uống cân bằng, phải không? Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ rằng khi bạn đến phòng tập thể dục, khuôn mặt của bạn không phải là một phần của các bộ phận cơ thể bạn thường tập thể dục?

Đây là một sai lầm của phụ nữ. Họ được dành riêng để duy trì vẻ ngoài tốt của cơ thể, nhưng cuối cùng quên đi tầm quan trọng của việc tập thể dục, cũng là vùng mặt. Chuyên gia thể dục dụng cụ khuôn mặt Bartira Bravo nói rằng nó đã biến mất khi chỉ có thể dục dụng cụ tồn tại cho cơ thể. Bạn được yêu cầu phải mang một khuôn mặt nhợt nhạt trên một cơ thể kiểu mẫu. Bạn có thể nhìn tốt tất cả các ngày hôm nay?

Sự vội vã và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày đánh dấu sự xuất hiện của người phụ nữ. Qua nhiều năm, các nếp nhăn tăng lên, khuôn mặt là gì? và sự chảy xệ xuất hiện. Vì lý do này, nhiều phụ nữ đã tìm kiếm các kỹ thuật để cải thiện diện mạo khuôn mặt và mặc dù công nghệ cao ngày nay, kỹ thuật thể dục tự nhiên trên khuôn mặt vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn.

Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt là gì?

Thể dục dụng cụ trên khuôn mặt bao gồm các bài tập cơ thường xuyên và cụ thể cho vùng mặt có mục đích trẻ hóa và cung cấp nâng các đường mắt, lông mày, môi, đường viền của khuôn mặt và cổ. Ngoài ra, phục hồi trương lực cơ là một trong những mục tiêu của thể dục dụng cụ.

? Khuôn mặt là bản sắc vật lý của chúng ta. Nhìn đẹp không cần làm đẹp và không phải là đặc quyền của người trẻ. Chúng ta cần một khuôn mặt mịn màng, thư thái với cơ bắp săn chắc. Tất cả điều này chúng ta đạt được thông qua thể dục dụng cụ trên khuôn mặt?, Bartira nói.

Biết lợi ích của thực tiễn

Kỹ thuật đã đạt được kết quả tuyệt vời cho làn da với sự cải thiện đáng kể về ngoại hình. Kết quả bắt đầu xuất hiện trong tháng đầu tiên. Qua ba tháng điều trị kết quả rất khả quan.

Đối với Bartira Bravo, việc luyện tập làm trẻ hóa và cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt, cổ và cổ vì nó làm săn chắc cơ bắp. "Đó là một kỹ thuật tốt để chiến đấu mạnh mẽ với các dấu ấn của thời gian, giúp các học viên khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn, trẻ trung hơn và với một biểu hiện nhẹ nhàng hơn", chuyên gia nói thêm.

Cô ấy được chỉ định cho ai?

Thể dục dụng cụ không chỉ được chỉ định để phục hồi da. Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để phòng ngừa ở phụ nữ trên hai mươi. Ngoài ra, việc sử dụng được khuyến nghị cho người dùng chế độ ăn kiêng, phẫu thuật thẩm mỹ, vận động viên và bệnh nhân bị liệt mặt.

Cách tập thể dục cho khuôn mặt

Vì vậy, đi làm! Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia thể dục dụng cụ Bartira Bravo và chuyên gia vật lý trị liệu Thais Schmidt về các bài tập trên khuôn mặt sẽ giúp tăng diện mạo của bạn. Sử dụng gương để đảm bảo bạn đang thực hiện các động tác chính xác.

1. Môi, miệng và ria mép Trung Quốc

• Nhấn lưỡi vào vòm miệng cho đến khi bạn cảm thấy vùng cằm cứng. Với ngón trỏ và ngón đeo nhẫn uốn cong, đẩy da bên cạnh miệng sang hai bên. Lặp lại quá trình ở bên phải và bên trái của khuôn mặt với 20 lần lặp lại ở mỗi bên.
• Nụ cười rộng rãi buộc cơn co thắt sang một bên và giữ đến 10. Quay lại từ từ đếm đến 6 và lặp lại động tác 5 lần.
• Mỉm cười với cái miệng há hốc, đôi môi che miệng và đếm đến 10. Quay lại từ từ đếm đến 6. Lặp lại năm lần.
• Tạo thành một hình tam giác với các ngón trỏ và ngón cái của cả hai bàn tay và đặt gốc của hình tam giác trên cằm và chóp ở giữa lông mày. Thực hiện di chuyển với ý định mở hình tam giác, kéo căng da lên trên và giữ trong ba giây. Làm 3 lần.
• Với ngón tay cái của bạn trong miệng và ngón trỏ bên ngoài, mát xa từ khóe miệng đến môi của bạn. Lặp lại 3 lần cho mỗi bên.
• Chà môi trên lên môi dưới (chuyển động giống như trải đều son môi) trong năm giây. Rồi từ từ hé môi, tạo ra tiếng ồn của một nụ hôn. Phải mất năm lần lặp lại.

2. Cằm và mắt

• Vị trí răng trên so với răng dưới mà không buộc chúng. Giữ đầu lưỡi của bạn trong vòm miệng của bạn. Nắm chặt bàn tay nắm chặt của bạn và đặt chúng dưới cằm của bạn. Với ít lực nhất có thể hãy cố gắng mở miệng. Làm bài tập chỉ một lần đếm đến 30.
• Nhấn lưỡi vào vòm miệng cho đến khi bạn cảm thấy vùng cằm cứng. Với ngón trỏ và ngón đeo nhẫn, đẩy da của khu vực này từ mặt xuống và lặp lại động tác 20 lần ở mỗi bên.
• Vị trí răng trên so với răng dưới mà không buộc chúng.Đặt một tay lên đỉnh cằm sao cho vừa với khoảng trống giữa ngón cái và ngón trỏ. Mặt khác hỗ trợ người đầu tiên bằng cách nghỉ ngơi trên nó. Với lực càng ít càng tốt, cố gắng mở miệng bằng cách đẩy tay qua cằm xuống. Hàm không di chuyển. Bài tập nên được thực hiện một lần đếm đến 30.
• Nhấn lưỡi vào vòm miệng cho đến khi bạn cảm thấy vùng cằm cứng. Với ngón trỏ và ngón đeo nhẫn uốn cong, đẩy da bên cạnh vùng mắt sang một bên. Lặp lại quá trình với 20 lần lặp lại cho cả bên phải và bên trái.
• Xoay mắt sang các góc trên xen kẽ và lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.

3. Trán

• Nhắm chặt mắt và giữ chừng nào 10. Quay lại từ từ đếm đến 6. Lặp lại bài tập 5 lần.
• Mở rộng lông mày của bạn, mở to mắt với ý định xuất hiện phần trắng của mắt phía trên mống mắt. Sau đó, nhắm mắt và nheo mắt như thể bạn đang gặp khó khăn khi nhìn thấy. Lặp lại 20 lần.
• Nhấn ngón tay giữa lông mày theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ mà không cần lấy ngón tay ra khỏi vị trí. Thực hiện 10 lượt.
• Với ngón tay cái và ngón trỏ, véo vào nếp nhăn trán trong một cảm giác ngang. Làm 10 lần lặp lại.
• Đặt ngón tay của bạn ở đáy mũi và tập trung cố gắng mở rộng lỗ mũi của bạn. Để làm điều này, bạn nên cảm thấy mũi của bạn hơi nhăn lại và đỉnh miệng ngẩng lên. Lặp lại động tác trong 10 lần.
• Nhấn lưỡi vào vòm miệng cho đến khi bạn cảm thấy vùng cằm cứng. Với ngón trỏ và ngón đeo nhẫn uốn cong, đẩy da từ trán sang hai bên. Lặp lại động tác 20 lần cho mỗi bên.

Trong video sau đây, chuyên gia đưa ra một cuộc phỏng vấn giải thích chi tiết về cách hoạt động của thể dục dụng cụ trên khuôn mặt, nói về lợi ích của nó và trình bày các động tác. Kiểm tra xem nó:

Nếu bạn muốn duy trì sự săn chắc của da mặt, hãy đầu tư vào thể dục dụng cụ trên khuôn mặt và chắc chắn uống nhiều nước, giữ ẩm cho da và thoa kem chống nắng mỗi ngày.

12 động tác xoa mặt khỏe mạnh và trẻ lâu (Tháng 2024)