Bạn có cảm giác mệt mỏi liên tục? Như thể độc lập với bất cứ điều gì, nó luôn luôn bị hao mòn, với giấc ngủ muộn? Cuộc sống hàng ngày của bạn không còn năng suất? Một trong những lý do cho điều này có thể là sự mệt mỏi.
Đặc biệt phổ biến khi đối mặt với các thói quen cực kỳ bận rộn ngày nay, sự mệt mỏi có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cuộc sống hàng ngày cũng như phá vỡ sự nghiệp chuyên nghiệp của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu đây là những gì gây ra cho bạn?
Và nếu vậy, làm thế nào để giải quyết? Nếu bạn thậm chí không biết mệt mỏi là gì, đã đến lúc tìm hiểu xem liệu đây có phải là căn bệnh này đang ảnh hưởng đến bạn và cách điều trị trường hợp của bạn với nhà tâm lý học Sirlene Ferreira.
Mệt mỏi về thể chất là gì?
Đầu tiên, điều quan trọng là phải biết những gì gây ra sự mệt mỏi. Chuyên gia làm rõ: "chất béo có liên quan trực tiếp đến việc thiếu nghỉ ngơi và thừa nhiệm vụ".
Sự khác biệt chính của nó đối với sự mệt mỏi về tinh thần là trước đây, theo Sirlene, được phục hồi thông qua nghỉ ngơi. Có phải mệt mỏi tinh thần đòi hỏi nhiều hơn đêm ngủ? Do đó, nó được cảm nhận trong cơ thể khi mệt mỏi về thể chất, nghĩa là khi có hoạt động thể chất quá mức và không nghỉ ngơi hợp lý, có thể phát triển mệt mỏi về thể chất.
Đọc thêm: 13 thói quen phổ biến có vẻ vô hại nhưng có thể gây hại cho bạn
Triệu chứng của nó là:
- mệt mỏi về thể chất;
- đau nhức cơ thể;
- tăng tốc tim;
- giải trừ;
- giảm ham muốn.
Mệt mỏi tinh thần là gì?
Sự mệt mỏi về tinh thần, mặt khác, là một trong đó cơ thể thậm chí có thể được thư giãn, nhưng có một sự kiệt sức do hoạt động trí tuệ quá mức. Trong số các nguyên nhân chính, theo các nhà tâm lý học, là:
- hoạt động dư thừa;
- không nghỉ ngơi;
- áp lực tình cảm;
- thiếu tình cảm;
- thiếu sự công nhận;
- không có thời gian giải trí;
- thiếu kiểm soát giới hạn của chính mình.
Bởi vì nó có thể được kích hoạt bởi các yếu tố khác ngoài việc không nghỉ ngơi và hoạt động thể chất, điều quan trọng là phải chú ý đến thói quen của bạn khi bạn nhận thấy các dấu hiệu cho thấy tâm trí của bạn bị hao mòn để tìm ra nguyên nhân thực sự của sự mệt mỏi về tinh thần.
Sirlene liệt kê các triệu chứng chính của vấn đề này:
- mất ngủ;
- nỗi buồn;
- không có ham muốn tình dục;
- vấn đề tiêu hóa;
- đau nửa đầu, trong số các bệnh khác.
Sự khác biệt giữa căng thẳng và căng thẳng
Theo chuyên gia, sự khác biệt chính giữa căng thẳng và căng thẳng có liên quan đến vấn đề và triệu chứng. Đó là, căng thẳng liên tục thực sự có thể là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy bạn đang bị mệt mỏi.
Đọc thêm: 15 mẹo đơn giản để tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
Nếu bạn đang trải qua những ngày căng thẳng và trải qua một số triệu chứng khác, điều quan trọng là tìm kiếm sự chăm sóc y tế để chẩn đoán vấn đề và tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý và / hoặc bác sĩ tâm thần.
Làm thế nào để điều trị mệt mỏi?
Không điều trị đúng tình trạng này có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng tổng quát. Hai bệnh này là nghiêm trọng và có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cuộc sống và thói quen của những người đang gặp vấn đề.
Theo nhà tâm lý học, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ tâm lý trị liệu để giúp tìm ra những khó khăn trong thói quen dẫn đến tình trạng này. Trong một số trường hợp, khi tình trạng nghiêm trọng hơn, cần phải sử dụng các loại thuốc sẽ giúp khắc phục tình trạng này.
Làm thế nào tôi có thể chống lại chất béo?
Một trong những lý do tại sao điều này xảy ra có liên quan đến những khó khăn trong việc xử lý sự hao mòn của các hoạt động hàng ngày. Đó là lý do tại sao nó là điều cần thiết, theo Sirlene, để kiểm soát cuộc sống của cô ấy để tránh ăn quá nhiều.
Ngoài ra, cô chỉ ra, như là cách để chống lại sự mệt mỏi:
Đọc thêm: 25 điều bạn cần để bắt đầu làm cho chính mình
- chuyên nghiệp, biết giới hạn của bạn;
- có chế độ ăn uống tốt;
- luyện tập các hoạt động thể chất;
- thích sự nhàn rỗi;
- tận hưởng giải trí với gia đình và bạn bè;
- tranh thủ sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học để ưu tiên những khó khăn này.
Kiểm tra: Bạn có bị mệt mỏi?
Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu bạn có khả năng ở cùng với chất béo để bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ đúng đắn? Thật đơn giản! Được kiểm tra rủi ro này. Thành thật trả lời các câu hỏi dưới đây:
Nếu bạn đã thử nghiệm tích cực, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để vượt qua nó. Giẻ lau có thể chữa được và bạn có thể cảm thấy tốt hơn, tốt hơn và bớt mệt mỏi hơn từ nó. Tốt hơn nhiều phải không?
Bạn đã tìm thấy thông tin về đi bè thú vị? Sau đó chia sẻ văn bản này trên các mạng xã hội của bạn và mang lại kiến thức cho bạn bè của bạn!
PEWPEW CHIA SẼ NHƯ THẾ NÀO KHI GẶP KHÁCH MỜI CÓ DẤU HIỆU TRẦM CẢM?! | Karaoke Tâm Sự Đặc Biệt (Tháng Tư 2024)
- Phòng ngừa và điều trị
- 1,230
