Bạn có biết những gì thịt nướng, Feijoada, pizza và các món ăn nặng khác có điểm chung? Đó là bất cứ khi nào bạn ăn với số lượng bất kỳ, ngoài trọng lượng trong dạ dày của bạn, luôn luôn cân nhắc trong lương tâm của bạn. Và chúng tôi phải đồng ý rằng bất cứ khi nào chúng tôi được mời thưởng thức bất kỳ món ngon nào trong số này, hầu như không thể kiểm soát miệng bằng cách ăn cho đến khi chúng tôi hài lòng. Vì đây không phải là những món ăn chúng ta ăn hàng ngày, nên cuối cùng chúng ta luôn thích thú hơn một chút.
Và nỗi đau trong lương tâm của chúng ta hầu như luôn đi kèm với một sự bất ổn và thiếu quyết đoán nhất định góp phần làm tăng cảm giác tội lỗi của chúng ta. Điều này là do thực phẩm béo thường khó tiêu hóa hơn. Ngoài việc mất nhiều thời gian để chế biến, các phân tử chất béo đòi hỏi dạ dày phải sản xuất nhiều axit hơn, nhưng không phải lúc nào cũng đủ để tiêu hóa tất cả chất béo, khiến thức ăn đến được tá tràng trước đó được tiêu hóa hoàn toàn.
Vì vậy, bạn có thể thưởng thức món thịt nướng của mình tốt hơn mà không bị khó tiêu, chúng tôi đã chuẩn bị một số mẹo. Với nhiều loại thịt và các món ăn ngon như vậy, thật khó để cưỡng lại một chút về nhà, nhưng với một chút kỷ luật, bạn có thể thưởng thức món thịt nướng của mình ngon hơn mà không cảm thấy tồi tệ sau này.
1? Trước khi để lại thịt, thích bắt đầu với món salad bằng cách chế biến một món ăn được chuẩn bị tốt với lá xanh, dấm, rau và rau gia vị với dầu ô liu. Kỹ thuật này làm tăng cảm giác no và giúp loại bỏ các độc tố có trong thịt.
2? Chọn tốt thịt bạn sẽ tiêu thụ, nếu bạn không thể xác định, đó là giá trị yêu cầu thịt nướng. Các vết cắt như bít tết, bít tết, thịt bò thăn và bít tết váy nhẹ hơn picanha không thể cưỡng lại, ngay cả khi chúng ta loại bỏ chất béo rõ ràng, nó vẫn có chất béo giữa các sợi, cũng như xúc xích, sườn và thịt lợn. Nếu thịt nướng của bạn có các lựa chọn như gà nướng hoặc cá, bạn có thể dễ dàng ăn những loại thịt này, vì chúng có mức chất béo thấp hơn thịt đỏ và dễ tiêu hóa hơn.
3? Thịt nướng là tất cả về bia và caipirinha, nhưng nếu bạn không muốn tấn công dạ dày của mình, hãy kiểm soát lượng thức ăn này và bất kỳ loại rượu nào khác cũng như soda, vì ngay cả đèn cũng có nồng độ hóa chất cao. Lý tưởng là đi kèm với thịt nướng với nước ép tự nhiên, nhưng nếu bạn không thể cưỡng lại một loại bia, ví dụ, xen kẽ với ly nước hoặc nước trái cây để tránh mất nước.
4? Vào thời gian tráng miệng, tránh làm quá tải cơ thể của bạn với đồ ngọt như bánh mỳ, bánh nướng, quindin, pavé và các món ngon khác thường béo ngậy và không phải là một công ty tốt cho thịt nướng. Thích các loại trái cây như dứa bên cạnh việc lành mạnh góp phần vào quá trình tiêu hóa protein và chất béo.
5? Trong nhà bít tết, tránh chọn các món ăn phụ như khoai tây chiên, bánh bao chiên, cơm và bánh mì trong cùng một món ăn. Chỉ thích một loại carbohydrate và nếu bạn muốn nhiều hơn một loại, hãy tự giúp mình với số lượng nhỏ.
6? Ăn chậm và nhai kỹ, đặc biệt là thịt để kích thích dạ dày sản xuất các axit cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
7? Sau một ngày thừa, ngày hôm sau, lý tưởng là làm cho nó dễ dàng và đối xử với dạ dày bằng tình cảm. Để giải độc cơ thể, hãy uống nhiều nước và tiêu thụ ít carbohydrate và lạm dụng các loại trái cây có nhiều vitamin C, chất xơ và lá sẫm màu, có chức năng chống oxy hóa. Những người lão luyện tại các loại trà có thể làm giảm cảm giác đầy bụng và ứ nước bằng cách uống hoa dâm bụt và trà porangaba.
Để tránh khó tiêu trong mọi tình huống, mẹo là tránh làm quá sức. Bằng cách ăn uống tiết kiệm và đúng cách, bạn sẽ luôn sẵn sàng để thưởng thức tất cả các món nướng, thịt nướng, pizza và bất kỳ sự kiện ẩm thực nào khác một cách thanh lịch và không có lỗi.
- Thức ăn
- 1,230
