8 phương pháp điều trị trầm cảm

Mọi người đều đã nghe về trầm cảm, nhưng rất ít người thực sự biết cách phân biệt nó với một bức tranh buồn.

Trầm cảm là một bệnh cần được điều trị. Tuy nhiên, tin tốt là có những thói quen và mẹo đơn giản có thể giúp điều trị này.

Nhưng để nói về những cách để điều trị vấn đề này, điều quan trọng đầu tiên là phải giải quyết những khác biệt cơ bản giữa nỗi buồn và trầm cảm. Dưới đây bạn có thể xem thông tin của bác sĩ và chuyên gia Marcelo Guerra.

Nỗi buồn x Sự thương tiếc x Trầm cảm

Trầm cảm là một rối loạn của tâm trí được đặc trưng bởi nỗi buồn và không sẵn sàng để thực hiện các hoạt động, ngay cả những người đã từng rất vui.

Marcelo Guerra, bác sĩ, vi lượng đồng căn, nhà châm cứu, nhà trị liệu tiểu sử và chuyên gia Personare, giải thích rằng tất cả chúng ta đều trải qua nỗi buồn ngày này hay ngày khác, thường là phản ứng với một thực tế khó chịu, một số thất vọng, một số xung đột trong mối quan hệ, áp lực trong công việc. v.v. "Nỗi buồn này tự nhiên chấm dứt với sự thay đổi hoàn cảnh," anh nói.

Vẫn còn thương tiếc, thêm chuyên nghiệp, đó là một nỗi buồn sâu sắc do một số mất mát, cho dù cái chết của một người thân yêu, kết thúc một mối quan hệ, mất việc, kinh nghiệm của một tai nạn, tin tức về một căn bệnh nghiêm trọng. v.v. "Sự thương tiếc là một phản ứng tự nhiên và được mong đợi, và nó sẽ lành theo thời gian," Guerra giải thích.

Trầm cảm, không. Không có thời gian cũng không thay đổi hoàn cảnh có thể thay đổi tâm trạng của người trầm cảm. Đó là một căn bệnh và như vậy cần phải được điều trị. Trầm cảm làm suy giảm? Tôi? của người đó và đang làm mờ đi khả năng của họ để cho và nhận tình cảm?, bác sĩ giải thích.

Chẩn đoán

Marcello Guerra chỉ ra rằng điều cần thiết là bệnh nhân phải được bác sĩ chẩn đoán, "để anh ta có thể chẩn đoán phân biệt với một số bệnh hữu cơ có thể gây trầm cảm, như suy giáp, một số khối u não, bệnh Parkinson, trong số những người khác."

Phương pháp điều trị tự nhiên để điều trị trầm cảm

Như đã được chỉ ra, trầm cảm là một tình trạng cần theo dõi và điều trị y tế, nhưng có thói quen lành mạnh nào không? liên quan đến thực phẩm chẳng hạn? và một số lời khuyên có thể giúp điều trị vấn đề này không may ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số. Dưới đây bạn có thể kiểm tra:

1. Vi lượng đồng căn: Theo Marcelo Guerra, vi lượng đồng căn có các nguồn lực để điều trị trầm cảm mà không cần phải dùng đến thuốc trị dị ứng. "Ngay cả những bệnh nhân đã điều trị chứng trầm cảm cho bệnh trầm cảm cũng có thể bắt đầu điều trị vi lượng đồng căn, rút ​​dần các loại thuốc thông thường và sống tốt," ông nói.

2. Liệu pháp tế bào học: Vẫn theo bác sĩ, liệu pháp sử dụng thực vật trong điều trị cũng có nguồn lực cho trầm cảm.

3. Châm cứu: Châm cứu là một định hướng khác của bác sĩ Marcelo Guerra để điều trị trầm cảm.

4. Thực phẩm kích thích sản xuất serotonin: một chất dẫn truyền thần kinh có sự thiếu hụt có liên quan đến trầm cảm? có thể hỗ trợ điều trị. "Sô cô la nổi tiếng nhất trong số họ, chắc chắn là do hương vị được đánh giá cao của nó (nếu là bắp cải thì nó sẽ rất nổi tiếng phải không ?!)", Guerra nói thêm rằng việc sản xuất serotonin được làm từ axit amin tryptophan và trích dẫn khác Gợi ý thực phẩm có thể giúp:

• Bột yến mạch
• Chuối
• Bông cải xanh
• Rau bina
• Đam mê trái cây
• Cam

5. Đặt cược vào một số loại gia vị: Đó là một tài nguyên liên quan đến thực phẩm khác có thể giúp ích, theo Marcelo Guerra. Đó là: nghệ, thì là và hạt tiêu đen.

6. Mục tiêu cho một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng: Chỉ ăn từ các lựa chọn nêu trên là không đủ, nhưng phải tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, tốt nhất là với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng.

7. Không bao giờ bỏ bữa và / hoặc đi quá lâu mà không ăn: bởi vì giữ cho lượng đường trong máu ổn định làm giảm sự thay đổi tâm trạng.

8. Việc luyện tập thể dục nhịp điệu: (đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội), theo Marcelo Guerra, kết hợp với ăn uống lành mạnh, giúp ích rất nhiều để ngăn ngừa và điều trị trầm cảm.

Lưu ý rằng những lời khuyên này rất quan trọng và có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí điều trị trầm cảm, nhưng không thể được coi là biện pháp độc đáo trong điều trị vấn đề. Điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm là một bệnh cần phải có bác sĩ đi kèm, vì vậy đừng ngần ngại tìm kiếm một chuyên gia!

Biểu hiện của bệnh trầm cảm, cách điều trị và phòng tránh bệnh trầm cảm full (Tháng Tư 2024)