Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn có thể bớt chỉ trích bản thân. Nếu bạn có thể tha thứ cho chính mình vì những sai lầm trong quá khứ và bước tiếp. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy tự do hơn nhiều khi theo dõi các dự án mới, tận hưởng cuộc sống và hạnh phúc, phải không?
Đây là ý tưởng của tình yêu bản thân: để nhận ra rằng bạn có giá trị vô cùng bất kể những thiếu sót của bạn. Đó là một trong những cho phép bạn giữ an toàn về con người của bạn ngay cả trong thời điểm hỗn loạn nhất.
Có phải lòng tự trọng làm giảm mức độ lo lắng và trầm cảm và thậm chí giúp chúng ta áp dụng thói quen lối sống lành mạnh hơn? Rốt cuộc, anh là một phần của việc tự chăm sóc bản thân. Tìm hiểu cách bạn có thể củng cố cảm xúc của mình về bản thân:
1. Hãy là người bạn tốt nhất của bạn
Nhiều lần chúng ta hiểu và tốt bụng với người khác hơn là chính mình. Có được tình yêu bản thân là cố gắng để hiểu và chấp nhận những thất bại của bạn với cùng lòng trắc ẩn và tình cảm như người bạn thân nhất của bạn.
Bạn là con người, vì vậy đôi khi bạn sẽ đưa ra quyết định sai lầm. Đừng che đậy bản thân quá nhiều và đừng trở thành một thẩm phán tàn nhẫn với chính mình.
Đọc thêm: 10 Le Baragosse an toàn để cải thiện lòng tự trọng của bạn
2. Biết cách nhận biết những khoảnh khắc căng thẳng cảm xúc.
Hãy chú ý đến những gì đang xảy ra bên trong bạn. Khi bạn nhận ra rằng bạn đang bắt đầu lo lắng hoặc có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy thừa nhận rằng bạn đang có một thời gian khó khăn hoặc đầu bạn đang bối rối. Đừng bị cuốn theo những suy nghĩ này, vì chúng không tương ứng với thực tế.
3. Biến trải nghiệm tiêu cực thành học tập
Bạn đã có một quyết định sai lầm, hành động mà không suy nghĩ hay làm tổn thương người bạn yêu? và đó là lý do tại sao bạn cảm thấy rất, rất tệ. Nếu bạn không thể làm gì thêm để khắc phục tình trạng này, một cách để rèn luyện lòng tự trọng là tưởng tượng rằng nó đã xảy ra nhiều năm trước và phân tích bối cảnh của nó lúc đó là gì.
Bạn có lo lắng vì những lý do khác? Bạn đã có tất cả kiến thức bạn cần để hành động khác nhau? Cố gắng hiểu lý do tại sao bạn hành động theo cách như vậy và làm cho trải nghiệm không thành công này trở thành một trải nghiệm học tập tuyệt vời.
4. Bạn là người duy nhất có quyền lực đối với cảm xúc của bạn.
Điều đó không dễ, nhưng khi lòng tự trọng của chúng ta được phát triển tốt, chúng ta trở nên tự chịu trách nhiệm về cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Tất nhiên, cuộc sống sẽ tiếp tục mang đến những thử thách và khoảnh khắc buồn, nhưng những tập phim này không còn ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân.
Lòng tự trọng cho phép bạn duy trì sự tự tin về giá trị của mình, bất kể mối quan hệ yêu đương kết thúc, sự cam chịu hay thất vọng với một người bạn thân chẳng hạn.
Cũng đọc: 15 câu thần chú tích cực về cơ thể và lòng tự trọng nổi tiếng
5. Không ai có một cuộc sống hoàn hảo
Có phải tất cả bạn bè của bạn ở trường đã kết hôn, có con và sống trong biệt thự trong khi bạn không bao giờ vượt qua ngày hẹn hò thứ hai? Bạn học đại học của bạn đã hoàn thành postdoc của họ, nhưng bạn đang đập đầu vào lề đường?
Có vẻ như mọi người đều có một cuộc sống phát triển hơn bạn, nhưng điều đó không đúng. Bạn không biết nỗi thống khổ và khó khăn mà người khác gặp phải, vì vậy đừng cảm thấy thấp kém hoặc nghĩ rằng chỉ có bạn chưa làm mọi thứ bạn muốn.
6. Biết nếu bạn tha thứ
Bạn đã làm sai. Ok, nó xảy ra. Bạn có thể làm gì để giảm bớt tình hình một chút? Xin lỗi những người bạn làm tổn thương nếu điều này là có thể, nhưng hầu hết tất cả đều tha thứ cho chính bạn.
Có thể là thái độ của bạn bây giờ thực sự ngu ngốc, nhưng bạn không có cách nào biết điều đó trước đây. Có lẽ bạn đã phải trải qua trải nghiệm tiêu cực này để trưởng thành. Học cách tha thứ cho bản thân và biến nỗi đau thành học tập cho các tình huống trong tương lai.
7. Yêu bản thân phải được thực hành
Cũng giống như bạn phải vun đắp mối quan hệ với người khác, tình yêu bản thân cần được nuôi dưỡng hàng ngày. Đó không phải là điều bạn nên làm một lần và quên, mà là một tập hợp thực hành liên tục.
Cũng đọc: Tôi đã bị từ chối, bây giờ thì sao? Lời khuyên cho việc từ chối yêu thương
Bạn sẽ tự thất bại, nhưng bạn cũng sẽ đánh rất nhiều. Hãy hiểu về sự không hoàn hảo của bạn (trong khi cố gắng giải quyết chúng) và lắng nghe nhu cầu của bạn. Nhận ra rằng bạn không hài lòng với cuộc sống của mình, hãy cho bản thân một cơ hội để thay đổi, không phán xét và không có quá nhiều yêu cầu. Đặt bản thân bạn lên hàng đầu. Yêu bản thân mình!
TỰ HOÀN THIỆN BẢN THÂN, 15 bước đơn giản - Thiền Đạo (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
