hành vi
Tháng Tư 30, 2024
Phút Để ĐọC: 3

6 lý do để tắt TV ngay bây giờ

Trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi, nằm dài trên ghế dài và xem một số tivi là tốt, nó giúp đánh lạc hướng tâm trí và thư giãn. Nhưng dành quá nhiều thời gian trên màn hình có thể gây bất lợi cho sức khỏe, các mối quan hệ và thậm chí là đời sống tình dục. Vì vậy, nếu bạn là một trong những người nghiện truyền hình, đã đến lúc suy nghĩ lại và thay đổi thói quen của bạn.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng xem quá nhiều tivi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và tăng béo phì và gây ra các vấn đề về sinh sản. Tất cả điều này là bởi vì nó là một hoạt động ít vận động, trong đó mọi người dành hàng giờ đứng ở cùng một vị trí, không có bất kỳ chuyển động nào. Và bởi vì nó rất hấp dẫn, nên việc ngồi xem TV chỉ trong vài phút sẽ kéo dài hàng giờ mà không hề hay biết.

1? Sống lâu hơn

Ngoài việc gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, xem tivi quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. Đó là những gì một nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy. Dữ liệu cho thấy cứ sau ba giờ đồng hồ trước TV, nguy cơ tử vong sẽ tăng thêm 13%.

2? Có một mối quan hệ hạnh phúc hơn

Việc quá tham gia vào những câu chuyện lãng mạn của phim ảnh và vở kịch xà phòng làm cho các mối quan hệ thực sự trở nên ít hạnh phúc hơn, vì xu hướng là so sánh cuộc sống thực với tiểu thuyết, nơi mọi thứ luôn diễn ra.

3? Làm cho trẻ ăn tốt hơn

Trẻ em ăn trước TV thường ăn kém hơn vì chúng có nhiều khả năng ăn các món ăn không tốt cho sức khỏe như kẹo và soda. Để cải thiện thói quen của trẻ em, việc ăn các bữa ăn tại bàn là rất cần thiết, cung cấp nhiều loại trái cây và rau quả và biến đây thành cơ hội tiếp xúc nhiều hơn giữa các thành viên trong gia đình.

4? Ngủ ngon hơn

Một số người nghĩ rằng để TV bật giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nhưng một nghiên cứu ở Hoa Kỳ với khoảng 20.000 người trưởng thành cho thấy 50% trong số họ có thói quen ngủ với TV, giúp giảm thời gian ngủ.

5? Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng 15% cứ sau hai giờ trước TV. Nguy cơ của các vấn đề khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, cũng tăng 25%. Đó là những gì một nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã chứng minh.

6? Cải thiện khả năng sinh sản

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy những người đàn ông xem TV hơn 20 giờ mỗi tuần có thể giảm số lượng tinh trùng của họ lên tới 44%. Mặt khác, thực hiện ít nhất 15 giờ tập thể dục mỗi tuần làm tăng tỷ lệ này lên 73%. Mẹo, do đó, là để di chuyển!