15 Bí quyết nước ép cà rốt có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn

Trang chủ> iStock

Nước ép cà rốt là phổ biến đặc biệt là liên quan đến da rám nắng, nhưng điều đáng chú ý là lợi ích của nó vượt xa. Điều này là do cà rốt rất giàu vitamin và khoáng chất, và có lợi thế là một loại rau có vị ngọt nhẹ, cung cấp nước ép ngon và bổ dưỡng.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), bác sĩ y khoa của thẩm mỹ Horaios? Phòng khám cửa hàng ở Sao Paulo?, nhấn mạnh rằng cà rốt chắc chắn mạnh hơn khi được tiêu thụ ở dạng đầy đủ, nhưng nước ép cà rốt cũng có thể là một đồng minh tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Mẹo chung là tiêu thụ nước ép không đường và không gây căng thẳng, giúp bảo quản chất xơ và chất dinh dưỡng của nó.

Chỉ số nội dung:

• Bí quyết
• Lợi ích

15 Bí quyết nước ép cà rốt cho một thói quen lành mạnh hơn

Nước ép cà rốt rất dễ chế biến và siêu linh hoạt, có nghĩa là bạn có thể bao gồm một số thành phần tại thời điểm chuẩn bị, làm cho nó ngon hơn và thậm chí có lợi hơn cho sức khỏe. Lấy cảm hứng với một số gợi ý.

1. Nước ép cà rốt đơn giản

Công thức cổ điển, không phức tạp và kinh tế. Làm một ly 300 ml và bạn sẽ chỉ sử dụng cà rốt, nước đá và đường. Kiểm tra số lượng và cách làm.

Đọc thêm: 15 Bí quyết nước cam để làm tươi bất cứ lúc nào

2. Nước ép cà rốt

Để làm nước ép này, rất tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần cà rốt, dứa và thì là. Mẹo tuyệt vời ngay cả đối với chế độ ăn kiêng giảm cân, vì giải độc cơ thể là rất quan trọng trong quá trình này.

3. Nước ép cà rốt với táo

Một sự kết hợp hương vị thơm ngon, cân bằng và thân thiện với sức khỏe: cà rốt, cam và táo. Mẹo là làm ngọt nước trái cây bằng mật ong, nhưng nếu bạn thích, bạn có thể uống nó mà không ngọt cũng rất ngon. Kiểm tra công thức đầy đủ.

4. Nước ép cà rốt với chanh

Một sự kết hợp không phổ biến như cam với cà rốt, nhưng không kém phần ngon và lành mạnh. Ngoài các thành phần chính, bạn sẽ chỉ sử dụng nước. Nước trái cây cung cấp cảm giác no và giải độc cho cơ thể.

Đọc thêm: Kem giải độc: học cách làm kem bột với nước ép xanh

5. Nước ép cà rốt với đào

Đối với những người thích sử dụng sáng tạo khi làm nước ép, đây là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, đây là một loại nước ép tuyệt vời để ngăn chặn sự lưu giữ chất lỏng. Kiểm tra các hướng dẫn.

6. Nước ép cà rốt với củ cải đường và cam

Một loại nước ép tốt cho sức khỏe có củ cải, cam, rau mùi tây tươi, cà rốt và gừng. Sự kết hợp của củ cải đường với cam là tuyệt vời ngay cả để chống thiếu máu (vì củ cải đường rất giàu chất sắt và cam tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ sắt). Đây là cách làm nước ép này, rốt cuộc là ngon.

7. Nước ép cà rốt với củ cải đường và táo

Cách tuyệt vời để có được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể vì sự kết hợp rất giàu vitamin A, K, C, chất chống oxy hóa và beta carotene. Kiểm tra công thức rất thực tế và ngon miệng.

8. Cà rốt, cam và nước ép táo

Một sự pha trộn hoạt động cho sự cân bằng của các hương vị mà nó mang lại và nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Công thức thậm chí là một cách tuyệt vời để chèn rau vào chế độ ăn của trẻ em.

Đọc thêm: 24 Bí quyết nước ép xanh để thêm vào thực đơn của bạn

9. Nước ép cà rốt, cam và gừng

Nước cam và cà rốt không phải là mới đối với bất cứ ai, nhưng làm thế nào để thêm gừng vào sự kết hợp này?! Ngoài việc mang lại một hương vị đặc biệt, thành phần này là chất chống viêm và sinh nhiệt, là một đồng minh tốt trong quá trình giảm cân. Đó là giá trị lưu ý các công thức.

10. Nước ép cà rốt, cam và dứa

Nước ép ngon và thỏa mãn, mẹo tốt cho những ngày nắng nóng vì nó siêu sảng khoái, ngoài ra, dứa có tác dụng lợi tiểu, giúp gọt vỏ, và cà rốt có tác dụng giữ da rám nắng. Kiểm tra công thức đầy đủ.

11. Cà rốt, chanh và nước cam

Một loại nước trái cây ngon như nó là bổ dưỡng. Bạn chỉ cần cà rốt, chanh, cam và đá. Học cách chuẩn bị.

12. Nước ép cà rốt, chanh và rau mùi tây

Cà rốt kết hợp với chanh (chứa đầy vitamin C) và rau mùi tây (là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời) tạo thành một loại nước ép tuyệt vời để kích thích chức năng thận và chống ứ nước. Viết ra công thức rất đơn giản.

13. Cà rốt, táo, gừng và nước ép cần tây

Nó có thể được thực hiện trong một máy xay hoặc máy ly tâm. Thật dễ dàng, công thức này mang lại khoảng 15 phần ăn, nhưng bạn có thể giảm số lượng và làm vừa đủ cho bạn (và ai khác uống), sau tất cả, lý tưởng là tiêu thụ loại nước ép này ngay khi nó sẵn sàng. Kiểm tra các hướng dẫn.

14. Cà rốt, đu đủ, chanh, cam và nước ép gừng

Một loại nước trái cây đáp ứng rất nhiều, ngon và đầy sức khỏe! Đáng chú ý là việc chiết xuất nước ép trong máy ly tâm hoặc máy xay không làm thay đổi lượng vitamin, nhưng điều quan trọng là nước trái cây được tiêu thụ ngay sau khi pha chế và không bị căng (để bảo quản chất xơ, tất cả vitamin và khoáng chất).

15. Nước ép cà rốt, cam, cải xoăn và goji

Một loại nước trái cây khác nhau, siêu bổ dưỡng và ngon miệng. Một mẹo quan trọng là đầu tiên đặt goji berry trong một hộp chứa với một ít nước và giữ ẩm trong khoảng 20 phút. Kiểm tra công thức đầy đủ.

Tại sao bao gồm nước ép cà rốt trong thói quen của bạn?

Nếu nó có giá trị bao gồm nước ép cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn?! Chắc chắn rồi! Dưới đây bạn đưa ra những lợi thế chính của việc chuẩn bị này:

• Nó rất giàu beta carotene, được chuyển đổi thành retinol, một trong những dạng vitamin A tinh khiết nhất, một chất tuyệt vời khi nói đến việc chữa lành và giảm đỏ và viêm, Takatsu giải thích;
• Nó là một đồng minh của sắc đẹp vì nó giúp trẻ hóa, làm sáng và làm dịu da;
• Về cơ bản (trực tiếp trên da), nó có thể giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời vì nó có chứa falcarinol, một chất chống oxy hóa;
• Nó có caroten hoạt động như một loại kem chống nắng rất nhẹ nếu nước trái cây được sử dụng tại chỗ, giải thích các nhà dinh dưỡng học;
• Giúp duy trì làn da rám nắng tự nhiên;
• Tăng khả năng miễn dịch;
• Nó có lợi cho sức khỏe của mắt;
• Giúp giảm mức cholesterol (do sự hiện diện của kali).

Hầu hết mọi người tiêu thụ nước ép cà rốt chỉ vì họ tin rằng nó giúp làm sạm da. Takatsu chỉ ra, tuy nhiên, đồ uống sẽ không khiến ai bị rám nắng nhiều hơn. Nhưng, vâng, nó có thể giúp mọi người có làn da tối hơn bằng cách kích thích melanin theo cách lành mạnh hơn. Điều quan trọng, phơi nắng nên được thực hiện cho đến 10 giờ sáng, và luôn luôn sử dụng kem chống nắng?, Ông nói.

Mặc dù rất có lợi cho sức khỏe, nước ép cà rốt không nên được tiêu thụ quá mức và trong một số trường hợp là chống chỉ định. • Khi tiêu thụ với số lượng lớn, cà rốt có thể gây sâu răng và có màu vàng trên da. Ngoài ra, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng với bạch dương, cây xô thơm, gia vị, cần tây và thực vật có liên quan?, Takatsu chỉ ra.

Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, cà rốt có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách can thiệp vào các loại thuốc được sử dụng và gây ra mức độ tối ưu. Vì vậy, nếu người bệnh bị tiểu đường và tiêu thụ một lượng lớn cà rốt, tôi khuyên bạn nên theo dõi đường huyết?, Nhà dinh dưỡng học kết luận.

Bây giờ bạn biết nó thực sự đáng để bao gồm nước ép cà rốt trong thói quen của bạn, nhưng không cường điệu! Sử dụng và lạm dụng sự sáng tạo của bạn khi thêm các thành phần mới vào nước ép để không bị ngấy mùi vị và tốt nhất là uống nó mà không ngọt và ngay sau khi chuẩn bị. Cũng nhận biết công thức trà giải độc ngon.