6 cách tự nhiên để giảm phản ứng dị ứng

Những người bị rối loạn dị ứng biết rằng thật khó chịu khi có một cơ thể phản ứng với nhiều loại chất theo cách khó chịu như vậy. Phấn hoa, bụi, mùi khác nhau, nói tóm lại, nhiều yếu tố có thể gây ra khủng hoảng dị ứng, nhưng có thể làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn thông qua một số biện pháp đơn giản và tự nhiên.

1? Sử dụng vi khuẩn

Probiotic là những sinh vật sống có khả năng chống lại các vi sinh vật khác được nuôi trong một cá thể cụ thể. Theo nghiên cứu tại Đại học Y khoa Osaka, men vi sinh có thể có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng mũi và viêm xoang. Nghiên cứu, được công bố trên Lưu trữ Quốc tế về Dị ứng và Miễn dịch học, cho thấy rằng một số loại men vi sinh được chỉ định, bao gồm Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus và Bifidobacterium longum.

2? Uống nhiều nước

Lượng chức năng có lợi mà nước có thể thực hiện trên cơ thể con người rất ấn tượng. Uống hai lít nước mỗi ngày sẽ kích thích hệ thống làm sạch tự nhiên của cơ thể và giữ cho nó ngậm nước. Theo một số nghiên cứu, quá trình hydrat hóa này là cơ bản để giảm tỷ lệ dị ứng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý: nước phải tinh khiết, có nghĩa là nó phải kiềm hoặc ít nhất là được lọc ra.

3? Uống trà xanh

Chất phytonutrient có trong trà xanh, được gọi là epigallocatechin gallate (hoặc EGCG), có thể ngăn chặn hoạt động của một số chất chịu trách nhiệm gây ra dị ứng, như histamine và immunoglobulin. Chuyên gia dinh dưỡng Michelle Schoffro Cook cung cấp hai đến ba tách trà xanh mỗi ngày cho bất cứ ai muốn thoát khỏi các triệu chứng dị ứng.

4? Thưởng thức các tính chất của dứa

Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, khi được chiết xuất từ ​​trái cây và ăn vào, có hiệu quả trong điều trị viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi và các bệnh về đường hô hấp khác, cũng như hoạt động như một chất chống viêm và giảm phù phổi. Enzyme này có thể được tìm thấy trong viên nang và nên uống ba lần mỗi ngày, theo Cook.

5? Thanh lọc lỗ mũi của bạn

Cái nồi Neti? hay? chậu mũi? Nó là một đối tượng được phát triển đặc biệt để làm sạch lỗ mũi. Nó trông hơi giống một ấm trà và có thể được sử dụng vào lúc tắm hoặc trên bồn rửa trong phòng tắm. Bạn sẽ cần khoảng 240ml nước ấm và ¼ thìa muối không iốt. Không thêm quá nhiều muối để tránh làm hỏng bên trong mũi và kiểm tra nhiệt độ nước trước khi bắt đầu quy trình. Nghiêng đầu sang một bên và nhét cái mũi vào một lỗ mũi, đổ nước để nó chảy xuống lỗ mũi kia. Sau đó lặp lại thủ tục cho phía bên kia. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và chất nhầy và giúp ích rất nhiều, đặc biệt là cho những người bị nghẹt mũi.

6? Tiêu thụ ít đường

Cook giải thích rằng đường có tính axit cao và do đó kích thích sản xuất chất nhầy trong cơ thể, góp phần làm nặng thêm tình trạng dị ứng. Thật không may, giảm tiêu thụ đường cũng có nghĩa là không thay thế nó bằng chất ngọt nhân tạo? sau đó một chút hy sinh sẽ là cần thiết. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân của cô thường nhận thấy sự cải thiện sau 30 ngày với chế độ ăn mới.

BỆNH MỀ ĐAY - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA - ĐIỀU TRỊ BỆNH MỀ ĐAY - TRỊ MỀ ĐAY MẨN NGỨA (Tháng Tư 2024)