Bắt đầu một hoạt động thể chất không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Bất kể tuổi tác, nếu tập thể dục không phải là một phần của thói quen hàng ngày của bạn, bắt đầu tập thể dục sẽ mang lại đau đớn và một số khoảnh khắc khó chịu cho đến khi bạn làm quen với thói quen mới.
Bắt đầu tập gym sau 30 thì còn tệ hơn. Khi không hoạt động thể chất đã chiếm hết thói quen của bạn, việc mạo hiểm ra ngoài và dùng đến việc tập thể dục có thể khó thực hiện. Không sẵn lòng, thời gian và sự sẵn lòng chắc chắn sẽ có mặt. Cũng như mong muốn ở lại trên chiếc ghế dài bạn muốn giành chiến thắng bằng bất cứ giá nào.
Nhưng không có gì mà một chút kiên trì và tâm trạng tốt sẽ không giúp cho khoảnh khắc này bớt đau thương hơn một chút. Kiểm tra một số suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn khi bạn bắt đầu tập thể dục ở giai đoạn này của cuộc đời:
1. Có vẻ như bạn là người ít sẵn sàng nhất tại phòng tập thể dục
Nhưng thực tế bạn chỉ mệt mỏi sau một ngày làm việc hoặc chăm sóc công việc cá nhân.
2. Bạn cố gắng không so sánh bản thân với những cô gái trẻ hơn
Nhưng anh nhận ra rằng thời gian thực sự trôi qua, và một số thứ không còn ở nơi mà họ đáng lẽ phải ở.
Đọc thêm: 22 điều mẹ bạn nói và bạn chỉ hiểu bây giờ
3. Bạn tin chắc rằng thời gian tốt nhất để tập thể dục là vào buổi sáng.
Cô ấy nhận ra vào một ngày khác, giống như bạn muốn vẫn ở trên giường, cơ thể và bộ não của bạn vẫn ngủ.
4. Đi đến phòng tập thể dục với quần áo thoải mái
Rốt cuộc, không có gì đánh bại một cặp mồ hôi tốt sau một ngày dài làm việc. Nhưng khi bạn đến phòng tập thể dục, bạn phải đối mặt với một buổi trình diễn thời trang.
5. Bắt đầu các bài tập với sự phấn khích lớn nhất.
và sau 5 phút cô ấy đã tuyệt vọng để chuỗi kết thúc càng sớm càng tốt.
6. Cố gắng tuyệt vọng để thoát khỏi gương
? bởi vì anh ta không muốn nhìn thấy mình, tất cả đều băn khoăn tập thể dục và nhận ra rằng có một vài người chiến đấu để đối mặt với anh ta, ngưỡng mộ và tham gia ảnh tự chụp.
7. Chọn một lớp khiêu vũ, chạy trốn khỏi thể hình
? và nhận ra rằng bạn không còn có điều đó? mà làm cho bạn rung chuyển sàn nhảy.
8. Cố gắng làm quen với các bài hát trong phòng tập thể dục
? nhưng bạn không thấy chúng thú vị như của bạn danh sách phát với những điều tốt nhất của thập niên 90.
9. Không hiểu những người phụ nữ khác được sản xuất như vậy
? với một bàn chải trên tóc và trang điểm của cô ấy, và phẩm giá của bạn khiến bạn rơi vào những giọt mồ hôi đầu tiên.
10. Tự giết mình để học lớp xe đạp cho đến khi kết thúc
? để nhớ sau này rằng tất cả những nỗ lực không bù đắp cho số lượng calo tiêu thụ dưới dạng một chiếc bánh hamburger ngon.
11. Có thể đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một tháng
? và nhận ra rằng kết quả kỳ diệu mong muốn đó vẫn còn lâu mới đạt được.
12. Kết luận rằng tập thể dục không phải là xấu
? nhưng tình yêu bạn dành cho chiếc ghế dài còn lớn hơn thế nhiều.
Theo thời gian, tập thể dục trở thành thói quen và thú vị. Vì vậy, đừng từ bỏ những khó khăn đầu tiên, chuột rút hoặc đau cơ, vì chăm sóc sức khỏe là một sự đầu tư tuyệt vời và sẽ luôn luôn xứng đáng!
Tôi tập burpee 50 lần một ngày và đây là kết quả (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
