Theo một nghiên cứu gần đây, những cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn là những người đàn ông và phụ nữ có thể bình tĩnh nhanh chóng sau một cuộc chiến. Tìm hiểu những cách tốt nhất để lấy lại bình tĩnh sau khi thảo luận.
- Thở sâu
Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng yoga, dạy bạn cách thở đúng, là cách hiệu quả nhất để tiêu diệt thần kinh. - Đi bộ nhanh
Sự kết hợp kép của một chút thời gian một mình và đi bộ tốt để xua tan những năng lượng xấu có thể làm nên điều kỳ diệu cho tâm trạng của bạn. - Nhạc nhẹ
Âm nhạc có thể giúp tăng cường tâm trạng, vì vậy hãy mặc một thứ khiến bạn vui vẻ, hoặc thậm chí bình tĩnh hơn. - Cười
Tiếng cười giải phóng hormone endorphin, sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và do đó hạnh phúc ngay cả sau một cuộc chiến như vậy. - Một tách trà đẹp
Không có gì lạ khi người Anh có thói quen uống trà vì sự êm dịu cũng như khả năng tiêu hóa của nó. - Uống sữa
Hoặc ăn một cái gì đó mang lại cho bạn niềm vui lớn. Rốt cuộc, vào những thời điểm này, bạn xứng đáng với nó. - Hình dung
Một mẹo cũ để thư giãn và kiểm soát căng thẳng là cố gắng có được một bức tranh tinh thần về tình huống đang khiến bạn lo lắng và sau đó tưởng tượng mình ngày càng rời xa vấn đề cho đến khi nó trở thành một hình ảnh nhỏ. mà dường như là "dễ quản lý" hơn. Hãy thử nó.
SỐNG SÓT QUA CUỘC CHIA TAY | Chuyện yêu đương | Giang Ơi (Tháng Tư 2024)
- 1,230
